南侠之风
首先要明确太极拳是有标准的。在教学上我们真得向跆拳道学习，内容、方法、标高，都有统一遵守的规则。
话说回来，太极拳原本是有这些讲究的，只是后来者没遵守而已。王宗岳《太极拳论》对教学内容、流程、标高等讲的很清楚。
无极、动静、阴阳，三大块内容。
无极、动静、阴阳，三步流程。
着熟、懂劲、神明，三个阶段 、三层境界。
太极拳玄机
关于太极拳的问题，真的是层出不穷，有的在贩卖焦虑，有的是被焦虑所困扰。跳出太极拳看太极拳，或许才是认识太极拳的正确方法，很多疑问会自然明了。至于太极拳怎样练才算正确，估计许多人都能抓住其实质与要害，各自作出靠谱的分析、判断和选择。
传说中的太极拳，无非是说搏击和养生如何如何了得。到底怎么样，这里给大家一些提示，应该有帮助。
关于搏击，请记住：拳怕少壮，身大力不亏，一寸长一寸险，快准狠…包括太极拳在内，各类拳种只是个套路招牌而已，不神秘。太极拳引以为傲的借力打力，各家拳路都有，小孩打闹都在用，不稀奇。没有巧劲，只能是蛮力，称不了术。
关于养生，请明白，练功之“内练一口气”，其实质是：让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节，在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分护卫，治病防病，康泰自若，收发自如。须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。太极拳，还有其他拳等等，没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，效果勉强。
太极拳，其搏击与养生功能各自咂摸。一旦有人跟你神神叨叨，玄玄乎乎的，最好的应对办法是，离开他，当他不存在。以其昏昏 ，如何使人昭昭。唧唧歪歪，或为财色。
太极拳怎样练习才算正确？首先要正确认识太极拳。去掉神秘感，换上平常心，更不要被焦虑牵着鼻子走。其次，不要在一颗树上吊死。根据自己的需要，可以选择太极拳，也可以选择别的。最后，尊重脑力，尊重体力，适时调整，拒绝蛮干。膝盖都练坏了，必须检查是太极拳的问题，还是自己的问题等等，必须调整，磨刀不误砍柴工。停下来都可以，带病上路，危险。
合盘托出，直视无碍，没有焦虑，敬请参考。
然术健身
第一，先练腿脚力量，没有这个基础就上拳架，如果没有真的明师，会伤膝盖。第二，练平衡，找到中正。第三，逐步放松腰部以上肌肉，特别是肩膀。这都是基础训练，没有腿脚力，撑不住拳架，错误的拳架更毁人。没有平衡感，动作就会变形，自己都不知道。越练越错。上身松不下来，棚劲就出不来，使用的还是肌肉力。同样越练越错。如果没有真正身上有东西的师父，没几个人会练对路。因为太极拳最关键的几个基础是需要有参照才知道什么是真东西。第一，放松求整劲。就是骨架劲。第二，呼吸调整出丹田劲。用来撑满人体胸腔和腹腔，第三，胯部弹抖，用来攻击对手。这几个基础是可以在静态不动步的时候展示和演练的。另外，这几个基础恰恰是外家拳手和普通人都不具备的，这才算得上内家拳的独特特点。有了这几个基本功训练，才算得上太极拳入门。有些人练出来了，但是没办法真正格斗，因为，步法和身法的训练才是能不能打人的关键。而身法和步伐的训练却又是外家拳手特别注意的，虽然他们没有整劲，丹田劲，弹抖劲，但是灵活的步伐和肌肉力量完全可以弥补这个缺点。以前已经写过很多，不想再重复了。没练到说了也白说……太极拳这东西，练对路了不被假大师忽悠的话，三年可以出功夫了。再练就是功力和反应还有实战的训练所增强的效果了。
太子丹69557992
内圆外方，借力打力……
山上人46
太极拳有三大功能，首先是技击功能。随着时代发展会越来越弱化。关键是锻练力量和力的使用技巧。其次是养生功能。主要是煅炼人身的精炁神及道理法术的运用。再次是体操功能。通过导引术等拉伸肌肉达到体育练习的作用。每个学打太极拳的人需要明确自己的目标是什么，由此需要掌握的方式方法亦有很大不同，当然殊途同归，到了极致都会达到以拳入道的境界
予象人
不要震脚，尤其脚跟，膝盖不要拧，用胯使劲，劲不能落在膝上。还有时刻注意练完后膝盖的感觉，感觉不对就停下，琢磨琢磨再练。我是自学没师傅，祝你成功
凡遇存善
要明白人体运动的独特规律，比如：弓、圆、力量运用的复合原理（就是指劲），人体力量运用的矛盾规律，人体三节的互相配合规律，虚实是如何配合运用的，上实下虚，上虚下实，前实后虚，前虚后实等等太多了，无法一一叙述。总的来说要找到好老师，自已刻苦练，悟性要足够，方能练好太极拳。
王进雄50193176
其实岁数大了，体力不好，也可以练练瑜伽什么的。年轻人的话，打打篮球，踢足球什么的也行。一般练太极的动手打不过打篮球的，所以谈实战完全没意义
收心练体得技
太极拳本乃童子功！成年人不宜习练，尤其是步入老年群体的人们最好不要习练！谁练谁将坐轮椅！。
老冯62135752
不管怎练只要在擂台上胜利就是正确的