我联想起了一个街头采访，记者问一个健身教练：
“你为什么选择做一个健身教练？”
“因为可以睡懒觉，下午两点才上班。”
我觉得这段回答很诚恳，他不仅符合实际情况，而且也说明了一个跟大家想的不一样的情况。
那就是，健身的人，不一定早起。
但是我们许多健身玩家，都把健身跟早起紧密联系。因为健身需要自律，早起也需要自律，既然都是自律，那我做到早起，是不是就能做到坚持健身。
你看听起来就很有道理，没有毛病啊，我以前也是这么干的。
但是后面我的经历告诉我，早起可能会导致健身坚持不下去。
自律需要消耗精力，但人的精力很有限
健身和早起都需要自律，但是人都是有惰性的，而对抗惰性的这个能量，它就叫精力，我们有时候也管精力叫兴奋。
兴奋的来源是成就和想象的刺激，而付出行动，其实是在消耗精力。所以你付出了一段时间，没有特别的成就来刺激的话，精力就不够了。
因为人的精力，或者说是兴奋，是很有限的。
我最早的时候，也是早起健身，每一次都很难熬。当时脑子里的想法就是，唉呀起床了还要健身，到了晚上一想第二天要做两件事，就愁的睡不着。
所以这个兴奋劲，往往都会在一个星期内失败，最长的一次兴奋劲保持了大概两个月，但是没有像现在这样一如既往的坚持下去。
后面开始放弃了早起，然后每天睡觉到11点，然后直接去健身房，唉呀真的是，爽多了。
所以这一次我直接坚持了一年多，而且我现在老家零下好几度，我都不害怕我会放弃健身，因为习惯了。早上冷，下午太阳出来了再练也可以啊。
坚持健身，不能跟早起捆绑在一起
做一件事情，不管是健身也好，还是工作也好，都要一码归一码。
像我们多数人，觉得好几件事情放到一起做，会很省力。所以早起、健身都是自律，干脆就自律到底。
但是如果你把早起，跟健身联系到一起，那么你可能会因为不能早起而放弃健身，也可能会因为没有健身而放弃早起。
这个我自己经历过，但是不好讲，我举另外一个例子。
以前我经常把健身跟健身计划挂到一起。但是那时候出了一个情况，让我始料未及。
就是我只要感觉健身计划不太满意，那么第二天，甚至会有一周或者一个月的时间，我都不会健身。
直到我把健身计划做好了，我才会去健身。
其实早起也是一样，你有些人想的就是，我如果明天6点钟起来，那我就去健身。
问题是，你明天8点钟起来，你会不会放弃健身。放弃健身后，你觉得早起没什么干的事情，那还不如睡懒觉是吧。
大佬只对健身自律，每天起床都是很晚
又要说到一个纪录片吧，里面采访了一个健身大佬，我到现在都记忆犹新，因为是一个啪啪打脸的故事情节。
记者问这个健身大佬，说你平时的生活习惯是怎样的，怎样安排健身与生活。
然后他的回答是：
“我是从早上八点到晚上4点工作，因为我一天两练，所以我的健身时间只有下午和凌晨。
所以我会在早上4点起床训练，然后在下午18点到22点做第二次训练。”
然后这个记者拿着同样的问题又去采访他的妻子，然后他的妻子说：
“我家里是养牛的，基本上他（健身大佬）一天什么也不干，睡醒了就去健身房训练，家里的活都是我来做的。”
这种情况，其实也说明了一个问题，就是绝大部分的健身老手或者大佬，其实只对健身自律。
什么早起啊这些，他们可能都不是非常在意，而我们这些普通玩家，却很在意这个早起，这跟成为健身大佬没什么关系。
最后要总结的就是，早起早睡当然是一个很好的习惯，但是我们尽量不要把健身和早起早睡以及其它自律的事情放到一起。
而是一个时间段内只做一件自律的事情，当自律成为习惯，然后进行下一个需要自律的事情，这样更容易成功。
你得先习惯跑步，然后再习惯早晨跑步。
——旺旺大法师
我是旺旺大法师，