现在越来越多的人去健身房锻炼，不管是不是新手，在健身房里都要遵守一些约定俗成的“规矩”。
在健身房锻炼，不管是用杠铃，还是哑铃，或者是固定器械，用完器械，一定要放回原位，不要随便扔在地上，尤其是哑铃。我在健身房里锻炼的时候就是因为旁边一个“二货”做完哑铃飞鸟超级组后把非常随意的把一大堆哑铃扔在地上，我给朋友做完俯身飞鸟示范后没注意踩到哑铃上崴伤左脚，要不是这个“二货”随便乱扔哑铃，我也不至于崴伤脚。杠铃片也不要随便扔在地上，用完了也要放到架子上。把哑铃、杠铃片等放回原位，能方便别人迅速找到需要使用的哑铃，也能让器械区显得整洁。
哑铃遍地，只能说明有些人的素质有待提高
不要霸占器械，即使你正在锻炼，做完一组，也要离开器械，不要在坐在器械上休息和闲聊，尤其是使用固定器械的时候。昨晚我就遇到一个人练完器械后不仅不离开器械，还坐在器械上和别人聊天，我要和她交替锻炼，她还不乐意，出口不逊。这样的人非常讨厌。如果正在使用器械，也要允许别人和你交替使用，器械是公共资源，不是你家的，你休息的时候请让出器械给别人锻炼。如果正在用多个器械做超级组等锻炼，当你不用一些器械的时候，也要允许别人锻炼，只要你和他说好你正在使用，大家交替使用就行。比如我在做哑铃卧推递减或递增组的时候，有时候会用4个重量的哑铃，如果别人需要用这些哑铃，我会跟他们说明，用完了马上还回来，别拿走。
锻炼完了，请离开器械，别占着**，***
健身的时候身上会大量出汗，如果多人一起锻炼，自己锻炼完要及时擦掉器械上的汗水。如果没带毛巾，哪怕只用手擦一下，也算是对别人的尊重。我没有洁癖但是看到器械上的汗水，还是会感觉很脏，有点不舒服，甚至恶心。
锻炼时尽量安静一点，有些人锻炼时喜欢大喊大叫，甚至发出非常奇怪的叫声，如果是实在忍不住，喊几声也就罢了，最讨厌的是不管用多大重量、不管做什么动作，都要大喊大叫，好像整个健身房只有他一个人在努力锻炼似的。使用器械的时候尽量轻拿轻放，别把器械弄的咣咣响，不仅容易损坏器械，自己也容易受伤。
锻炼时别弄那么大动静
不要对别人指手画脚，先不说别人做的对不对，我们自己对健身知识的掌握也是有限的，我们给别人的指导本身就可能是错的。如果别人正在用我们不了解的方法锻炼，这时候对别人指手画脚就会贻笑大方。况且能坚持锻炼的人毕竟是少数，如果是非常熟悉的人做错了，你指导一下还好，如果是只来几次的人，你指导也没用，这时候最好的方法是摸摸走开。如果别人有不懂的地方请教你，你再指导别人。
什么都别说，摸摸走开或者观望
别人在锻炼的时候不要打断别人，尤其是遇到熟人的时候，要打招呼也要等他做完一组，休息的时候再打招呼。如果对方在跑步或者骑动感单车，你摆摆手打个招呼就行，别说话。如果你正在锻炼，回复对方一个友好的眼神就行了。如果有事找对方就等对方锻炼完了再说。
不要干扰别人锻炼
如果器械上有水杯、毛巾、手机等物品，一般是别人临时离开这个器械，一会回来还要继续使用，如果不是太着急，或者器械太紧张，尽量不要用这些器械。反过来说也不要用这些东西占用器械，影响别人锻炼。如果只是短时间使用这些器械，要尽快练完离开器械，免得影响别人锻炼。
别在健身房里撒狗粮、秀恩爱，情侣去健身房锻炼本来是好事，可是健身房毕竟是公共场所，撒狗粮、秀恩爱很不合适。
自拍的时候去没人的地方自拍，别影响别人锻炼，别占着器械自拍，影响别人锻炼。尤其是爱自拍的美女们更要注意。
在健身房里锻炼，穿着也要注意，比如很多健身房不允许男性赤膊锻炼，对女性倒是没有特别要求，想怎么穿就怎么穿，只要自己愿意，不怕走光就行。 我曾经见过好几个美女穿着类似比基尼的衣服骑动感单车，太性感了，又在我前面，整节课都在欣赏美女，根本无心锻炼……。
如果有体味，尽量用香水之类的东西遮盖一下。女生去健身房锻炼尽量别化妆，或者只简单化一个非常淡的淡妆就行了，如果是去自拍的，另当别论。
健身房锻炼久了，什么样的人都能遇到，有些人真的是素质太差，希望大家都是有素质的人。
补充一下，在健身房里锻炼，不管练的好不好，都不要去和别人做对比，每个人基因不同，导致身高、体重、肌肉量等各种先天条件不同，再加上年龄、饮食等各方面情况不同，有的人很容易增肌，有的人则很难，有的人很容易发胖，有的人则很容易变瘦，有的人擅长有氧运动，有的人擅长无氧运动，这是没法比较的，即使是孪生兄弟或姐妹，也会有所差异。盲目的去和别人比较，不仅没有意义，而且比较讨厌。除非两个人各方面条件比较接近，而且关系特别好，才能去对比。那些自以为练得好的，你可以去和州长比一下，或者和那些健身大神比较一下。