可能有很多人以为健身只是可以长肌肉，塑造一个完美的体型而已；
然而，健身可以带给你的远远不止这些！
1 比别人年轻
健身会让人精神焕发、健康长寿
锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构
让人变得更加年轻
经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒
比久坐的同胞长很多
每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁
2 比别人更聪明
在一个人成年以后
大脑内细胞的生长
和分裂速度会减缓很多
而运动锻炼能使细胞的分裂
和生长速度增快
让你的大脑代谢更加健康
而有氧运动可以持续为大脑
供氧调节整个身体的代谢
不仅对大脑对整个生理机能都是有益的
3 不会发福
很多人堕落都是从疏远运动开始的
特别是毕业后忙于工作应酬享乐
又不节制饮食
三五年后
当年清秀的少年一个个发福
真是糟糕
肉体才是人的神殿
不管里面供奉的是什么
都应该好好保持它的强韧美丽和清洁
4 力量大大提高
健身运动，紧实了你的线条
提升了你的体能
磨练了你的意志力
强化了你的耐心，增强了你的自信
搬个重物，小意思
5 生活更加规律
经常健身的的人作息更加规律
拥有良好的睡眠
同时避免吸烟, 过量饮酒
而且是不自觉的慢慢规律就成这么健康了
6 更有魅力
心理学家认为
有力量的男性被认为是性感的
那些经常锻炼的人男性
不仅自我感觉良好
而且也十分吸引异性
这也是很多女性都喜欢
运动场上生龙活虎的男性的原因
7 饮食更加健康
你会对吃的特别“挑剔”
尽量避免二次加工的食物
选择更干净的食物
8 不需要太担心生病
不要吝啬用于锻炼的时间与金钱
人的一生总有一大笔开支和时间
好好锻炼，好好户外！
9 周围的人会改变对你原有的看法
经常运动会让你的身体和思想发生变化
了解到什么才是好的
你的改变甚至会影响到周围人
他们看到你变好了
愿意自己也尝试一下改变自己的身体
10 你会变得更靠谱
健身让你更专注
当这种心态转移到每件事上
周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人
我们一起努力改变自己
坚持一定会有改变