文 | 米粒媽 （公眾號 米粒媽愛分享）
這次來勢洶洶的新冠肺炎持續一個多月，不過有不少媽媽留言說口罩搶不到，消毒水也買不到，其實除了戴口罩、消毒，還有一個更重要的就是勤洗手。這次新冠病毒出現了很多聚集性病例，83%是以家庭為單位的，甚至還有很多家庭成員全部感染去世……
家庭成員生活在一起，最容易相互感染，病毒擴散的程度也遠遠超出我們的想象。
米粒媽前段時間看了日本一檔綜藝節目《この差って何ですか?》，裡面做了一個關於流感超硬核的實驗，看完米粒媽都嚇呆了。
這次的實驗也是關於流感，裡面提到的傳播方式也和我們這次新冠肺炎類似：飛沫傳播和接觸傳播。
飛沫傳播不用米粒媽多說了，就是通過口腔噴出的飛沫進行感染，預防飛沫最好的方式就是戴口罩了。
所以最近大家出門，一定一定要戴好口罩，米粒媽建議大家平時多囤一些口罩，在病毒高發季節，最好是帶著口罩出門，尤其是在人流密集的地方。
米粒媽自己平時就會囤一些口罩，指不定什麼時候就用上了呢，比如這次新冠肺炎。
比起飛沫傳播，接觸傳播更嚇人，它擴散的程度遠超出我們的想象，這次實驗，重點說的就是接觸傳播。
節目組找了一家7口人做實驗，分別是80歲的奶奶，49歲的爸爸，45歲的媽媽，16歲的姐姐，11歲的妹妹以及5歲的雙胞胎弟弟。
在實驗開始，爸爸雙手被塗滿了用來充當病毒的熒光塗料。
這種塗料在手上是看不出來的。
但在紫外線燈的照射下，有塗料的部分就會發光。
也就是說，這時爸爸是一個病毒攜帶體，但是家裡其他人毫不知情。那麼，接下來，這個病毒會傳染給誰呢？
首先中槍的就是5歲的雙胞胎，在和雙胞胎兒子玩耍的時候，爸爸直接用手接觸到他們。
接觸結果會怎樣呢？雙胞胎兩人的手上和臉上沾滿了熒光塗料，無法想象如果這是病毒……
孩子都喜歡用手摸自己的臉，如果手上沾染了病毒，整張臉都會遭殃。
那麼沒有和爸爸接觸的其他家庭成員會不會傳染呢？
當然會！
首先感染的就是16歲的大女兒，看看她臉上一大片藍光，不知道的還以為是萬聖節派對。
姐姐竟然是通過爸爸握過的門把手感染的……病毒就是這樣無處不在！
手上的病毒是如何在臉上大規模擴張的呢？原來姐姐的頭髮很長，經常用手整理頭髮，於是頭髮上就沾染了病毒。
頭髮一甩，就全弄到臉上去了。
11歲的妹妹情況也好不到哪裡去。
她是在和弟弟玩球的時候被傳染的，被弟弟觸碰的球傳到她手上，病毒也一併轉移到了她的手上。
妹妹又經常無意識碰臉，這滿臉的熒光塗料也就很正常了。
接下來是媽媽，媽媽則是在抱雙胞胎兒子的時候，直接被雙胞胎兒子傳染的。
於是在短短2小時內，最後全家人的感染情況是這樣：
爸爸一個人，導致全家人都被感染想，細思極恐。
但神奇的事情發生了，80歲的奶奶基本上沒有被感染，臉上基本看不出熒光塗料！
手上也很少。
奶奶也接觸過爸爸摸過的冰箱等物件，怎麼就沒有被傳染呢？
這是因為奶奶一直在洗手！
大家都在進行各種活動的時候，奶奶就一直在水池旁洗東西。
所以即便奶奶手上沾滿了病毒，也被流動的水沖走了不少。
看出來沒？這就是勤洗手的重要性，不僅僅是為了洗掉表面的髒東西，而且是手上的各種病毒。
要知道，病毒看不見摸不著，但是無處不在，隨時都有可能被感染。
可能是樓梯扶手：
也可能是遙控器：
甚至是裝零食的小袋子：
也就是說，在家裡的任何地方，接觸任何物品，都有感染的風險，想想我們一天要接觸多少東西，手上的病毒真的是無法想象。
毫不誇張，每天勤洗手，能預防80%的疾病。
CDC（美國疾病控制中心）數據顯示，80%的接觸型疾病都是通過手傳播的。
所以手部衛生是健康的第一道防線，要想預防這些病的發病率，就得從好好洗手開始。
所以手部衛生是健康的第一道防線，要想預防這些病的發病率，就得從好好洗手開始。
不過洗手也是有講究的，大部分人洗手都洗錯了。
很多人洗手並沒有達到標準的20秒，而最佳時間是30秒，雖然相差只有幾秒，但效果完全不一樣。
節目組邀請了不同年齡的三位女性，在他們手上塗滿了熒光塗料，然後讓她們用不同的方法洗手。
第一個是40歲的主婦，她洗手的時間是12秒。
洗完之後在紫外燈照射下，立馬顯露原形，和之前沒多大區別。
剩下的兩個人分別洗了19秒和24秒。
比之前洗了12秒好一些，但是在手指縫、指甲上還是有明顯的熒光。
其實洗手最好是要洗30秒，而且指甲、指尖以及手腕的地方，也要仔仔細細清洗，只有這些部分清洗乾淨了，才能除去大部分的細菌。
而且，最好是用肥皂後者洗手液進行清洗，這樣才能最大程度上起到殺菌的效果。
米粒媽給大家總結一下洗手的正確步驟：
1、先將手打溼，之後抹上肥皂或者洗手液；
2、揉搓至少20秒；
3、之後用流動的水沖洗10秒；
4、用乾毛巾擦乾淨；
其中，揉搓也是非常有講究的，包括7個步驟：揉搓手掌、揉搓手背、揉搓指縫、揉搓指背、揉搓拇指、揉搓指尖、揉搓手腕。
詳細怎麼做可以看下面的這種圖：
在這個特殊時期，洗完手之後，如何避免再接觸病毒呢？關鍵是減少手指對物體的接觸，尤其是指尖部位。
節目組也給大家支了一些招。
用手指關節按電梯（最近很多電梯都放了紙巾，如果沒有的話，隨身帶支筆，用筆帽按電梯也可以）；
用手虎口的部分拉門；
用手掌心的部位去開房門。
這些都是為了避免指尖部位接觸，因為指尖是最容易碰到身體其他部位的。
當然，除了這些，最應該注意的是我們每天都接觸的手機。
日本《緊急企劃》節目，也做了一個實驗，測試毛巾和手機哪個物體上病菌更多。
我們都以為毛巾病菌應該更多，結果卻是手機！
病毒只能在毛巾上存活15分鐘。
但是在手機上，卻能存活24小時！一整天！
也就說，就算我們洗乾淨手了，再去碰手機，還是會被傳染。
所以一定要記得給手機消毒，這個很多人都忽略了，可以用酒精溼巾對手機進行全面消毒，這樣才能減少感染風險。
在這個特殊時期，咱們更需要注意防護，回家首先是洗手換衣服，同時一定不要忘記給手機消毒，避免將外面的病毒帶回家，造成交叉感染。
當然，平時我們就要養成洗手的好習慣，尤其是咱們孩子，抵抗力弱，更是要從小就養成習慣。
像吃飯前、去完洗手間後；咳嗽、打噴嚏、流鼻涕後；外出遊玩回來；小手弄髒後等都要洗手。
非常小的寶寶，爸爸媽媽可以用清水擦拭孩子的小手，如果嫌麻煩，也可以用溼巾，最好是不含酒精的溼巾。
如果孩子比較牴觸洗手怎麼辦？
大家可以給孩子放一些洗手的兒歌，讓孩子知道洗手是件好玩又健康的事。
在美國幼兒園、小學，孩子洗手都會唱兒歌，而且都特別聽話，去一次衛生間洗手就唱一次，完全不用大人盯著，特別好玩。
咱們家長的示範也很重要，閨蜜家的小baby，1歲半就已經非常喜歡洗手了，就是因為每次看到閨蜜洗手，還能揉搓出泡泡，小傢伙覺得非常好玩，每次都搶著洗手。
只要認真洗手，就能抵禦大部分的疾病，孩子也會更健康。
除了勤洗手，運動也不能少，我和米粒爸每天都要刷健身房，給米粒買了個智能跳繩，邊運動邊雞娃
希望這次疫情早日結束，也希望大家都健健康康的，等疫情結束後，去吃想吃的東西，去見想見的人
參考文獻
https://www.webmd.comhttps://edition.cnn.comhttps://www.bilibili.com/video/av87097452/作者簡介：@米粒媽愛分享