青蛙王子
以前的事情不要光想没事想对自己没有好处忘掉打起精神来该做什么就做让那一页翻过去，从新开始坚持想的开始就会好很多路还很常不能让痛苦压着自己高兴起来等
陈国营
我这一生经历过几死几生，一次大火灾，一次被人用刀砍了，缝了26针，三次被人骗。而且都是十几二十几万的生意，l几十次被人骂八十十次吧。几年解决不了问题，负债-，累累。站在大街上卖袜子又被城管拿走，又有一段时间锅里没吃的，火里没烧的，贫穷还要天天挨骂。受气还没饭吃，走在大街自己就倒地了。三次自已觉得离家很远。活不下去了。一直活着，苟且偷生也是，还在天天努力。寻死哥了几次，觉得怕孩子没有娘可怜。后来又一天终于明白了，过去的让它过去吧人生不如意事常八九。自己才一个命还是上天给了灵性，父母给了肉身死了对不起天地。于是再也没有想到死。穷也一天富也一天。一切艰难困苦都无昕畏了。活着把该做的事完一成了。儿女一成人，老人孝养。都这自已的事。一切怨哀一切不如意通通忘掉。特别是二十多年前的那几-件事都是想报多的。现在开始感激所有伤害过的人，因为她让我们学会了坚强。欺骗过的人让我们清醒。一切悲哀全忘记。反而一天比一天对生活有信心了。人生来世一次不容易。既然来了，就好好活着。一切不如意都让它过去吧！心灵的窗打开阳光进来了一切都会安好。朋友希望你也是。
徐兆花1
自想自改噻！你只要别钻进去呕气就行了。前两天我才在《金牌调解》里看到，一个姐夫和小舅子合伙做生意，因为分家问题闹了矛盾，要是换做别人，生两天气就算了，可这位姐夫太较真了，足足呕了十几年气，并且自暴自弃沦为了赌徒，结果把自己的家产全都输光了……要我说，还是这位姐夫心眼太小了，抓屎糊脸，自我惩罚。他一个堂堂的大老板，还在意那十多万块钱吗？即使他真的是被小舅子整了，那也犯不着这么大的反应噻！他完全可以不理小舅子了噻！未必少了那十几万他就不活了迈！所以说还是他自己想不通。因此我劝你自己要想得开，你要是越去想那些事，就会越想不通，就会越伤心越难过，还不如不要去想！听我一句劝吧！因为我也是过来人，我为了婆婆重男轻女的事呕了足足十九年，结果弄得自己全身都是病，真是划不来😭最近几年，我已经彻底的放下了这件事（就是坚决不去想），结果身体也越来越健康了！
凤146983974
其实，很多时候，之所以，你会觉得委屈和磨难，是因为你看到的参照物不同。其实，换个角度，你以前所谓的磨难和委屈，压根儿就不是磨难和委屈，而是理所当然的。
不要以为我是跟你谈什么狗血的心灵鸡汤，而是客观世界本就如此。
举个例子：
当年太平天国起义，清廷八旗子弟无力镇压，于是开一堆空头支票，鼓励汉军打太平天国起义军。这时，曾国藩自掏腰包，自己组织训练，拉起一支队伍，也就是历史上著名的湘军。湘军从开始的屡战屡败，到最终攻占太平天国首都南京。
至此，曾国藩可谓功劳盖世，理应分封行赏。然而，中国历史的规律是狡兔死猎狗烹，飞鸟尽良弓藏。所以，当太平天国灭亡后，等待曾国藩的，不是封官加爵，而是清廷的怀疑和杀机。当时甚至有谣言：太平天国搜罗了大量的财宝，但是在曾国藩的战报里，却没有这些财宝。另外，清廷打不过太平天国，但曾国藩打得过，那么，如果此时曾国藩在剿灭太平天国后，将枪口对准清廷，那么，曾国藩岂不是可以废清自立，而且可以打着驱除鞑虏恢复中华的旗号，这样，曾国藩称帝是无人能够阻挡的。
然而，曾国藩的最终决策是，解散湘军。你清廷不就是怀疑我有军队么，我把它解散了，这下你放心了吧。
所以，在旁人看来，自掏腰包立了旷古奇功，却得到的是猜疑是杀机，这是旁人无法忍受的磨难与委屈，但是，曾国藩却能急流勇退，放着皇帝不做，对自己釜底抽薪，自废武功。
这跟当年美国首位总统华盛顿一样，放着皇帝不做，当总统；放着总统无限连任不干，只做两任。
在我们的生活中，也许，我们付出更多，但是我们得到的不如别人。也许我们被人误会，并因此而付出代价，却无人理解，甚至自己身边的人都不理解。也许……
人生有很多这样不如意的不公平。
但是，如果你想要更好的生活，你就必须要正视这些不公平。如果人生付出多少就得到多少，那这个世界也太枯燥无味，这个世界也太美好了。
事实上，我们要明白一个事实，那就是，人生有这么多的不公平，有这么多的不如意，有这么多的委屈，有这么多的磨难，这才是真实的世界。
所以，你现在所纠结的这些磨难和委屈，才是世界的本来模样。
在学校里，努力多少，考多少分，那才是不正常的，不科学的，不符合校外世界真相的。
不说别的，就以你自己为例。
如果你一直纠结这些以往的所谓磨难和委屈，然后，如你所说，就是难受、悲观，无法释怀，于是影响你对世界的看法，影响你的工作状态，最终影响到你的成功。那么，最终，有两个人才是比你更委屈的，那就是你的父母。
他们辛辛苦苦一辈子，把你拉扯大，结果，发现你却因为自己那些委屈和磨难无法成功，意志消沉，马上过年了，你父母的朋友一问，你儿子你女儿混得如何了，你父母都不好意思说，不仅如此，他们如果知道你之所以如此的原因，还要反过来安慰你鼓励你。你说，他们辛辛苦苦一辈子，谁给他俩公平？为什么别人家养子成龙养女成凤，自己家的孩子却是天天悲观难受无所作为呢？
所以，话说回来，当我们觉得我们委屈、磨难、悲观、难受时。说句更直白的话，多半是因为你自己心眼太小，受不了委屈，受不了磨难。须知，比你受的委屈和磨难多的人大把的。曹操辛苦一辈子，却被人骂成名为汉相实为汉贼，可是没了曹操天下早乱了，百姓早饿死更多了。但是，被曹操救的百姓中，有多少在骂着曹操。
如果你是曹操，岂不是，我这么救你们，你们还骂我。这相位我不要了，我辞职，行了吧。可是曹操没有这么干，哼哼一笑过了。留下一句：也许你们昨天看错了我曹操，也许你们今天又看错了我曹操，但是，我不怕你们看错，我永远是我。
其实，因为我以前也跟你一样，直到有一天，我看到了这么一段自励摘抄，下面分享这段摘抄，希望对你有帮助，因为他跟你我一样，也感受到了世间的委屈、磨难与不公。但是，他却用下面的视角来应对：
“人们有时会缺乏理智，逻辑混乱，唯我独尊；但是不管怎样，还是应该去爱他。
如果你勤勉向上，有人会指责你别有用心，谋取私利；但是不管怎样，还是应该勤勉上。
如果你已功成名就，难免会招来虚假的朋友和真正的敌人；但是不管怎样，还是应该去力争成功。
诚实和坦率会使你易遭伤害；你今朝的善行，世人会在明晨淡忘；但是不管怎样，还是应该多做好事。
胸怀大志的伟人往往失势于目光短浅的庸夫；但是不管怎样，还是应该胸怀大志。
人们虽然常常怜悯失意的弱者，却总是趋炎于得志的权势；但是不管怎样，还是应该去扶助某些弱者。
你多年建树的业绩可能毁于一旦；但是不管怎样，还是应该去努力建树。
献出你的全部精华去造福于人类，可能会使你身陷困境；但是不管怎样，还是应该向人类献出你的精华”。
心理学视角
人生经历过挫折、磨难、委屈，想起就悲观难受，如何释怀？
人生旅途，不可能一帆风顺。有顺境畅通及伴随着顺风顺水带来的成功喜悦，就会有坎坷曲折的不平路及夹杂着逆境中的磨难、委屈带来的辛酸史。
一帆风顺， 事业有成固然可喜。在逆境中，经历磨难、受些委屈、遭受挫折，实属人生中的悲剧，回想过往，虽然有点不堪回首，但纵是千难困苦终成往事，大可不必纠结难受，若如此，岂不是自寻烦恼？
怀揣着积极向上的心态，辩证的去思考问题不失是一味释怀良药💊。把之前人生旅途中碰到的磨难、挫折、委屈总结一下，从中悟出失败的教训，使之转换成一种能量，成为今后事业上少走弯路的一种资本，如此想来心里就敞亮多了，委屈难受也就释怀了。
祖强
这个过程会漫长，但是可以恢复的。
所有的悲观失落其实都是大脑意识对现实的反映而已，最终要释怀这些伤痕必然是对自我意识的修复过程。
可以简单制定一些分解动作辅助大脑恢复正常状态
1把伤害自己的事情一一列出来。
2把伤害你的人一一列出来。
3一个个平静的具体化去分析，这些伤害是什么，伤害是否还在延续，或是已经停止。从这件事里，你得到了什么，对于你的警示又是什么。
4强化自己反复去思考，后半部分。就是通过这件事你得到了什么警示，避免继续受到伤害。并且尝试把这些警示作用适到小的现实中来。
5这样习惯性去引导自己思考，长期多次定向训练之后，你的大脑就会产生新的认知回路。自我认知会变得更积极乐观。
6当遇到不良印象再次深刻反复的时候，用一些具体事情干扰一下，比如洗个澡，外出旅游一次或去见个老朋友。这些具体的事情是通过更换环境来让大脑收到新的信息，从而通过外力来调整或分散大脑的思维脉络，也会起到很好的辅助作用。
SD四岛
泪水会为你带来同情，汗水会为你带来结果。
Tears will get you sympathy, sweat will get you results.
水木清华76318705
其实每个人经历的都不少
无论学了多少心理学，看了多少书，真正遇到事的时候，心里还是会起涟漪
王阳明先生一生经历坎坷颇多，到贵州龙场的时候，算是生命的低谷了，当时悟到心即理
心学里有一句话我记得表达的是这么一个意思：现实已经够坎坷了，如果你的心态再崩塌，那这个人就完了，所以遇到这种事的时候，看远一点吧，放到生命长河里，释然一点，不要抱怨自己为什么要经历这样的事，而别人没有经历，每个人的命运不同，坦然接受，做好自己
草木先森
有三种类型可以应对
第一种是阿Q型，鲁迅先生作品里的阿Q，一遇到事情就自己安慰自己，这种类型的人，心态好，事情过去了就过去了，从来不为难自己，有了这种心态，小的事情就容易应对。它的弊端是不会总结教训，下一次出现同样的事，还容易强迫性重复。时间长了会有习得性无助。得过且过，碌碌无为。
第二种是选择性障碍型，一想起往事就直拍大腿，可是再遇到事情就不知道怎么办，鱼和熊掌都想兼得，丢了哪个都心疼，拿起哪个都不可心，这种类型的优点是能总结经验，缺点是总在自责，后悔，又买不到后悔药，下一步不知道怎么走。
第三种是走一步看一步型，过去了就过去了，人生中出现的事都是有意义的，一切都是最好的安排，回看过去，去感受理解自己的不足和长处，放眼未来，人生中太多的选择，聚焦当下，我相信每个人都能活出独一无二的自己。在每一个现在去选择自己愿意承担责任的决定，然后接受这个结果，生命中有无限的可能……
清泉佛系心理
时间能够渐渐磨灭那些悲欢的印痕。
回想起曾经，自己和别人的冲突委屈，当时都辗转反侧，不知该如何面对，最后好不容易想了一个办法出来。
但一步一步往前走，回首过去，心中有对自己当时年少无知的怜惜，也有自己这一路走过来的轻松。
痛苦时，要咬牙向前走，让自己不断的超越自己，变得更丰富更充实。
到了这一步，我们就可以笑看自己过去的痛与累，对自己来讲就是笑傲江湖。