氣鬱體質的人:
形成原因:
經常熬夜、精神緊張、壓力過大、情志不暢、缺乏運動、飲食不當等等,最易形成氣鬱體質。
適合食物:
大麥、豆豉、蘿蔔、洋蔥、大蒜、韭菜、菊花、玫瑰花、橙子、橘子、香蕉、山楂。可以少量喝點紅葡萄酒有助於活血化瘀、暢通氣血。
特色食療方,改善氣鬱體質:
大麥小棗百合粥
:大麥50克、小棗10粒、百合20克、大米少許。(用於養心安神解鬱)
小麥大棗甘草湯:小麥50克,大棗10枚,炙甘草9克。(用於心煩、心悸、失眠、緊張、不安)
陳皮薄荷茶:陳皮3克、薄荷2克、冰糖1粒。(用於乳房脹痛、氣鬱不舒)
菊花玫瑰茶:菊花4粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒。(用於心煩焦躁易怒)