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对于一个减肥将近十年的人发现找对方法其实减肥真的很简单
介绍一下我自己，我是一个从小到大的胖子，身高1米75，高中时一度到了200斤，上大学到工作以后体重一直在140-150之间，今年要结婚为了穿美美的婚纱，下定决心减肥，四个月减了37斤，现在瘦到124斤。
毕业后在家健身三年，也尝试过节食，拔罐减肥，每天辛辛苦苦锻炼2个小时，还请了私教，但效果不大， 现在了解了减肥的规律以后就能轻轻松松瘦下来。
总结出来瘦的人一是代谢率高，二是三分练七分吃，减肥不是饿出来的，而是要会吃，养成一个良好的饮食习惯，懂得营养搭配，早餐要肉、蛋、奶、碳水化合物都有、中午要吃蔬菜和肉➕水果➕少量碳水化物，晚餐蔬菜、肉、水果都可以吃，减肥期间可以吃，但一定不要吃撑。
其次，还是要配合你喜欢的运动，这样能进一步提高你的代谢率，我平时冬天在场馆里打羽毛球，夏天晚上骑行，这样你的代谢率高了，自然而然就瘦了！
最后，希望你也能坚持变瘦，好身材才是一个人最好的衣服。瘦了以后才发现变瘦真好，人也自信开朗多了。