收集每一个快乐的瞬间，用它们回击糟糕的日子
01
有一段时间，我常常失眠。
不是不困，而是明明很想睡觉，可就是睡不着，脑子很乱，并且疼得厉害，努力入睡，但总会突然醒来，醒来时一般在凌晨，翻看手机知道才是凌晨两三点，天还是黑蒙蒙的，于是紧闭双眼，逼着自己入睡，但无论如何，我都辗转反侧，睡不着。
于是我拿出手机，无聊地看朋友圈，刷微博，逛知乎，看许多没意思的帖子，又困又难受，像得了什么病。
以前总觉得时间过得飞快，可失眠的时候，时间却好像沙漏里缓慢流淌的沙，一分一秒都让人倍感煎熬。
失眠的那些天里，我反复想了好久，为什么自己睡不着，最后得出一个结论：我遭遇了困境，焦虑、疲乏、难熬，心里堆着事儿，压力有如泰山，沉重到让我喘不过气。
我没有将自己的心酸苦楚告诉别人，在白天我保持平静，用若无其事的模样掩盖我内心的忐忑、焦灼与不安，最显著的变化是，我笑得越来越少，脸色也越来越难看。
然而我不说，身边的人也不以为意，毕竟生活节奏那么快，没人有闲工夫留意你的一举一动，等我走出了困境，恢复了过往的元气，我才将这事说给朋友听，朋友听后的第一反应是：“你有那样过吗？感觉你那些天里都挺正常的，不像发生什么事儿啊。”
我回答他：“虽然表面上风平浪静，但我的心里已经掀起了滔天巨浪，快不快乐，只有我自己知道。”
02
我认识的一位朋友乔籽生病了，抑郁症。
身边的人都感到很意外，语气满是疑惑：“我看她平时挺正常的呀，这么突然就得了抑郁症了？”
“就是，我上回见她还感觉挺自然的，就是话说得少了一点。”
“这年头，人真是动不动就得抑郁症啊……”
乔籽为什么会得抑郁症，具体原因我不太清楚，据说是因为她考研二战失败，而她那时和男友又闹分手，家人还非得逼着她回老家考公务员——这一桩桩的事，或大或小，宛如雪花一般全压到了她瘦弱的身上，最后引起了雪崩。
乔籽的抑郁其实早在朋友圈露出了迹象，她常常在深夜发状态，然后迅速删掉，她也失眠了很久，有时彻夜难眠。
我曾在失眠的夜里看到她发的一句话，她说：“这个世界根本没有人真正关心我，所有人都只在意我的成功与失败，却不关心我过得快不快乐。”
我想留言给她一些安慰，结果她很快就删掉了朋友圈，给她发消息她也没回我。
再后来，她清空了朋友圈，换了一张全黑色的图片作为头像，还更新了签名：一切皆空。
03
不可否认，生活中患抑郁症的人越来越多了。
有人觉得那些抑郁症患者作，矫情，根本不能理解为什么他们会得抑郁症，甚至觉得承受能力太差，内心太脆弱，一切都是他们自己的问题。
可是想想，谁会希望自己患上抑郁症呐？
在网上看到一段话，感觉特别戳心：“抑郁症患者眼中世界是什么样的？就像拎着一只水桶走路，每天都有一只手向水桶里倒一杯水，起初你只觉得沉重，乏力。到了后来，水满到已经溢出来，心灵已经被压迫得没有一点感觉了，只剩下麻木和无尽的疲惫。 ”
每个人都有自己的苦与难，我们没法感同身受。
很多人都过得不快乐，压力很大，成天焦虑，迷茫无措，被家庭、公司、社会逼得喘不上气，没有可以倾诉的对象，没法靠着自己的力量走出困境。
一切都太现实了，生活每天都会给你突如其来的暴击，你永远不知道下一刻发生的会是惊喜还是惊吓。
现在的你，过得快乐吗？
有多少人在意这个简单的问题？
或许你会说，生活嘛，过得去就行了，何必想那么多，自寻烦恼？
我们将很多内心的感受、想法都隐藏起来，不允许自己过多地思考这个问题，因为我们都清楚自己的答案，害怕戳穿了生活那层薄薄的真相。
04
总有人说，好想回到过去，回到童年，去过一段无忧无虑的日子——以前的我也是这么想的。
但现在的我明白，根本没有什么无忧无虑的日子。
童年时，担心父母的责罚，害怕写不完作业，到了中学，开始在意考试排名，有了升学的压力，而到了成年，又要面临一系列的难题，工作、买房、结婚、生子的压力向你袭来……
每一个阶段都有烦恼与难题，小孩有小孩的苦恼，大人们也有自己的苦衷，互相羡慕，却又无可奈何，困在生活这座围城里，就这么活着。
很多人都在做着自己不喜欢的工作，过着不喜欢的生活，活得不易，时而焦虑，时而压抑，快乐也时常玩失踪，动不动就离家出走。
我们该怎么度过那些沮丧难过的日子？
我看过一本有关抑郁症的书，觉得书里的一句话很对：“不管什么病，逃避的话，都治不好。”
05
快乐或许很短暂，但短暂也总比没有强。我们要努力收集每一个快乐的瞬间，然后用它们回击每一个糟糕的日子。
我现在已经习惯记录下一些能让我快乐的瞬间了，我将有限的记忆，多用来记住快乐，从而淡忘很多悲伤和痛苦。
早起出门挤地铁正好有座，买到的早餐很合自己口味；中午点的外卖便宜又好吃；傍晚看到了绚丽的晚霞；在公园里遇到了一群可爱的流浪猫；在便利店买到了店里仅剩的关东煮；周末宅在家里追完了一部高分剧；在书店里看了一下午喜欢的书；和朋友去看了喜欢的电影首映；在旅行时得到了陌生人的帮助，返程的飞机没有晚点……
不奢望什么大欢喜，抓住生活里的小确幸，让它们丰盈润泽我们的生活，这样就够了。
关于快乐，钱钟书曾写过这样的话：“快乐在人生里，好比引诱小孩吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来――这三句话概括了整个人类努力的历史。”
快乐太难得了，所以更应该珍惜每一个喜悦的瞬间，好好照顾自己，关注自己的内心世界，如果真的感到非常痛苦，无法忍受，那么可以停下来，歇一歇。
要在内心的痛苦达到崩溃值前，让自己放松下来，不要勉强自己，也不要硬逼自己，比起成功，我更希望你过得快乐。
无论生活再苦再累，我们都要微笑面对，尽量想开点儿，抓住生活中的小欢喜，收集每一个快乐的瞬间，用它们回击糟糕的日子，一路笑着走下去。
END.
今日话题：
现在的你，真的快乐吗？
夏与至，青年作者，写清醒、治愈、温暖的文字，想和你说一句晚安，愿陪你度过漫长岁月，微博@夏与至V，公众号:夏与至（xiayuzhi1），新书《吃得了苦扛得住压，世界才是你的》《你不努力，没人替你成长》《每一个耀眼的将来，都需要努力的现在》热卖中，期待相遇！