怎么才能提升快乐？

CiN100

快乐是一种心情，也是一种能力，也是一个人生存的价值取向。都说人生不易，生活太难，学会提升自身的快乐度一定是智慧人的选择。

其实，一个人想要提升自己的快乐度是有很多方法的。

1.学会简单是一种快乐，要知道，人之所以感觉不快乐都是因为想的太多，心理背负的困扰越多就越不快乐，所以生活中，我们要学会删繁就简，学会取舍，懂得放下，心轻松了快乐的感觉就会随之而来。

2.去选择自己喜欢的事做，比如读书，作画，健身，旅游等等，让你的心更贴近生活，不要为那些琐碎的事情浪费心情，学会孤芳自赏，独善其身，不要在乎别人的眼光，一切都从先爱上自己开始再学会爱上别人，爱上世界。

3.让自己保持读书的好习惯，读书可以说是提升个人素质和能力最便捷也最适用的方法了，当你的境界达到了一个新的认知和高度，你的心态自然跟着发生改变，心态不一样了，你看世界的眼光也会不同，快乐度自然提升。

4.学会放慢脚步，看看一路的风景，让心慢下来，去海边吹吹风，去花海沐浴一下心灵，去呼吸大自然赐予的博爱，把我们的胸腔打开，让快乐的感觉涌进心扉，这是一种快乐的享受，也是生活中因快乐敛得的收获。

5.做一个爱笑的人，每个清晨的醒来先对着镜子里的自己笑笑，告诉自己每一天都是全新的开始，昨天已经过去，也不要对未来没有发生的事情有所期待，好好活在当下，让自己的每一天都不留遗憾，当笑容成为习惯，你的快乐指数也已攀升到了一个新的高度。

6.闲时多看些让人心情愉悦的小故事，小笑话，小视频也是提升快乐度不错的选择，生活的娱乐就是这样，笑笑别人，也笑笑自己，笑过了就快乐了。

7.在自己有限的能力下去努力赚钱，这世上百分之八十的事情几乎都是可以拿钱搞定的，所以，在保证自己身体健康的前提下，一定要让自己有钱花，相信不差钱的感觉一定是快乐的。

不知不觉也罗列出了这么多能提升快乐的方法，当然能让自己快乐的方法远不止这些，人与人都会有所不同，不同的人对快乐的需求和理解也会有所不同，那就跟着自己的心去寻找和探索吧，要相信，快乐是无处不在的，这世上没有不想快乐的人，只有不想让自己快乐的心。调理好心态，用心去找找，寻找到快乐的方向，朝着那个方向一直跑，快乐就找到了。

如意84856

快乐其实是一种心境，一种精神状态。

那么怎么提升快乐呢?

微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。

利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。

分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。

感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。

真正决定你快乐与否的只是你自己！

因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！

梵音心语

人如何提升快乐？活在当下，减少欲望要求，自然会过得开心轻松，以下我有几点分享：

（1）知足常乐： 对当下的生活各方面期望值不高，减少对物质需求的渴望。

（2）感恩之心： 对帮过自己的家人，朋友，亲戚，同学要感恩，懂得回报。

（3）助人为乐： 尽自己能力帮助有困难和需要的人，如隔里邻舍，爱心捐赠等。

（4）积极乐观： 生活总会有不如意的时候，保持乐观之心，积极面对。

（5）珍惜：人要学会珍惜身边的亲人，朋友，珍惜食物，爱惜粮食，珍惜相处时光。

（6）把握时间： 抓紧有限的时间去做自己想做的事情，如去出国旅游，去学一技之长，去创业等等。

（7）保持运动：运动令人开心，保持每天1小时运动量。

（8）不要执着：对于自己已尽力去做的工作或事情，不要执着失败，只要不放弃，总会有成功的时候。

（9）多看书，看书能陶冶性情，增长知识。

生活是美好的，我们活着就是好好爱自己，多做令自己开心的事情，过好每一天。

wenny2020

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

标峰理评论

既然你问怎样才能提升快乐，说明你知道快乐的重要性了，当你觉得快乐是一件很重要的事情，我想你离快乐就已经不远了，快乐的方法有很多，首先让我们先来谈论下如何改造你旧有的观念，后面我再阐述快乐的实际操作方法。

总结下，快乐的方法其实不胜枚举，只要有一两种方式，要不停练习足以让人一生快乐，但是切记，快乐就像练习，要持之以恒，因为人生的烦恼是一波接一波，你不能保证今天你快乐了，明天还能继续快乐，你要不断地练习快乐。。。

鸡哥爱打球

快乐是幸福生活的源泉，快乐是一种心情体验，是金钱无法买到的。怎样提升快乐，我给出几个建议：

第一，保证充足的高质量的睡眠，好的睡眠可以让人保持头脑清醒，让人精力充沛，心情舒爽。

第二，多进行户外锻炼，激烈的运动比如爬山跑步可以发泄不良情绪，舒缓的运动比如慢跑可以让人放空思绪。

第三，多读好书，读书可以开阔眼界，豁达心胸。

第四，多和亲朋好友聊天，和家人亲友聊天时可以体会到关爱，从而使心情放松。

第五，听喜欢的音乐，音乐可以医治情绪，让人忘记烦恼，心情愉悦。

第六，动手做或者品尝美食，让美味的食物调动你的味蕾，让你产生开心因子。

第七，合理控制自己的欲望，知足常乐。不贪心，知足常乐，把复杂的事情简单化 人自然也就开心了。

以上几点，希望可以帮助你驱逐心里的雾霾，早点开学快乐起来！

你好，很高兴能和你一起分享快乐的话题！

说到这个话题时，肯定会有人提到物质。有及其丰富的物质条件来满足自己欲望的话，那么不就很快乐嘛。

过分在意物质方面的东西，忽视了感情。这些是不健康的物质生活观念。

从暂短，或者某一单一畸形的方面来讲，这些或许会给自己带来一定的快乐，但是对自身发展来说不利。

一个正确的价值观，特别是物质观，是一个快乐的源泉。

这么说绝非危言耸听，言过其实。一个有正确价值观的人，更懂得自己所需要什么，自己不需要什么，这个很重要。

人这一辈子有好多东西虽好，但是我们却不一定需要。比如美酒虽好，过度贪杯危害身体，嗜酒成性，家庭也会不和睦。过于注重物质，忽视了感情。也就搞得彼此之间的关系很冰冷，缺少温度。

同理，人这辈子有些东西即使再不好，不乐意实践，自己也需要拥有。比如乐观、积极的心态。这直接造就了我们的心气，一个人不管到了什么时候，心态都很重要，堕落很容易，消极却容易让一个人坠入自暴自弃的深渊。积极的面对很累，却使我们不断在强大，而消极只会使我们愈加弱小，被人轻视。

很多时候，快乐不快乐，其实就在于自己的意识。去坦然地面对，发现生活中的美好！

风情美景

一般对快乐下的定义是：觉的满足与幸福。德国的哲学家康德认为“快乐是我们的需求得到了满足”。的确快乐了，就没有不好和痛苦的事情存在。但是我们有了平凡的幸福怎样获得更大的幸福快乐呢？都说要知足常乐，对的！但人的欲望总是不会在原地踏步的。

要去寻觅，要去追求

更大的快乐不是垂手可得的，它不是礼物也不是你的一项权利，你得靠本事去追寻它，努力追求，才能得到，所以你得先迈出第一步去寻找它。

尝试新的领域，新的事物

当我们尝试新的活动，接受新的挑战时，会发现多了一个新的生活层面而惊喜不已，学习新的技术，开拓新的途径，都可以使人发挥新的潜能，获取更快乐的良机。任何人的生命都不是精心设计，只有去开发才有发现更多的生命意义。

敢追求梦想和希望

萧伯纳有一句名言：“一般人只看的已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”当然梦想是要合理和具体可行的，不能做“空中摘星星”这种梦。

多观察，关心周围的人和事

假如对某些人和事物多关心的话，我们对一些生命的看法一定会有大的改观。如果只在自己的小圈子里，感官会狭小受局限，我们虽然平凡，但能在社会中稍微付出一点点的话，就会更多些快乐。心里学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”，关怀别人的人，不但对社会有贡献，自己也获得更多的快乐！

快乐的滋味如人饮水，因人而异，唯有自己才知道如何使自己更快乐，快乐的源泉基于诚实和富于正义感，人类最深切的心理需要是“爱”

女掌柜码文字

谈谈我的想法。

首先快乐是一种感觉。它的内涵太广，外延更大。对具体的某一个人而言，什么是快乐？怎么提升？提升到什么程度？真的很难界定。所以我想不同的社会群体，不同文化阶层，不同环境和不同心境下，快乐也就不同。

然而人生在世不称意十之八九，在这点上没人会与众不同。所以我们就找到一个共同点来，那就是当一个人明白了这个道理，无论地位高低环境好坏等因素多么的不同，只要能正确认识自己，积极努力地让自己不断提升，有所进步，做符合社会道德、法律法规的任何事，给自己和周围的亲人朋友和国家做些有意义的事情，才能让自己真正得快乐。

总之，快乐不在大小，提升没有定法，看清这个世界的真相，知道很不容易但又努力做好事的人一定快乐指数高！

与它和解

提升快乐，可以采用“串珠成串”的办法。

快乐唾手可得。口渴了，来一块甜甜的西瓜，内心是快乐的；连续几日不见阳光，今天，阳光明媚，惠风和畅，内心立马就变得快乐；家人坐在一起，聊天，谈笑，心情是快乐的……生活中的一个个“小确幸”很多，作为我们，要善于发现快乐，积攒快乐，更可贵的是，要会及时记录快乐，这样，当我们闲暇，可以回味，重现，把一个个珠子串起来，形成一串串熠熠闪光的快乐的珍珠。

快乐很简单，就在于内心，在于发现的眼睛，在于智慧勤劳的双手。