日本女孩的极致自律,身材从孕妇“退化”成少女!
每当提到日本,我想每个人心中都会联想到不同的词汇:二战、南京大屠杀、樱花、富士山、高素质。
这些确实是日本的标签,就像我们经常给一个人贴标签一样。不可能全是好的一面,也不可能全是坏的一面。
我们今天讲到的女主人公,可以说是高度自律的女孩。
她通过科学健身加合理饮食,用一年的时间让自己的身材发生了翻天覆地的变化。一定要看到最后哟!有小姐姐美美的照片。
这位日本女孩的名字叫:广濑绫香。
01年出生的她,在16岁时,是个232斤不折不扣的胖妹。
3岁时父母离异后便跟着父亲和爷爷奶奶讨生活。
健身励志——广濑绫香1
爸爸下班晚,她常在爷爷奶奶家吃饭。奶奶会做任何她喜欢吃的食物。
健身励志——广濑绫香2
爷爷还总神奇的给她变出各种零食。
健身励志——广濑绫香3
每次吃得圆滚滚的躺沙发上,晚上九点父亲接她回家后又开始第二顿。
在三位长辈的喂养下,12岁的绫香就长到了90公斤。
健身励志——广濑绫香4
妈妈看不下去想帮她减肥,试过很多方式。比如给她准备低卡大餐,给她买她穿不进去的黑色连衣裙,激将打击她的自信心。
健身励志——广濑绫香5
但是都以失败告终备受打击的绫香,化悲愤为食欲吃得比以前更多.。早上,吃完五个大饭团加一包泡面,还带一大盒章鱼烧去学校。
健身励志——广濑绫香6
上课饿了,趁老师写黑板抄时塞一嘴(偷吃的样子是不是像极了你自己)
健身励志——广濑绫香7
午餐满满一盒装满烤肉的便当,晚餐是爸爸做的炸鸡块,白米饭和杯面,热量爆棚的碳水化合物就这样,身高160cm的绫香一路吃到了232斤。
健身励志——广濑绫香8
因为胖,她甚至被70岁的老奶奶当成是孕妇让过座。(哎,想想就觉着好难堪啊,可菇凉非常坚强)甚至衣服都只能穿孕妇款,每次换季都要全部从里到外换一遍。
因为去年的码早就穿不上了,即便如此她也从没想过要减肥。
健身励志——广濑绫香9
直面现状,认清事实,下定决心减肥
直到有一天发生那件事:她捧着零食开开心心去爷爷家玩,不料刚坐下,屁股下的座椅就突然就,就散架了...散架...了。
这一次,连爸爸和爷爷都忍不住对她说:“闺女,少吃点吧你也该减肥了吧,想成为相扑选手吗?”“宝贝孙女,你这样会嫁不出去的。”
健身励志——广濑绫香10
第一次听到爸爸和爷爷这么说自己,她感觉备受打击,去找妈妈诉苦。
可妈妈反而无情地打击她——你确实该减肥了。
“小的时候,爸爸让我多吃点,说长胖才可爱,我放开了吃。怎么长大了他们就都说我胖得该减肥呢?”
难过的绫香感觉自己被身边所有的亲人“背叛”了。
健身励志——广濑绫香11
她非常生气发誓减肥,从那之后绫香的早餐就从五个饭团+泡面变成了一盒酸奶,午餐,换成了蔬菜、鱼和少量的肉,餐后再喝一瓶零卡苏打水,让自己有饱腹感。
每天竞走和跳绳,一共锻炼4个小时!
18点以后不吃任何东西饿了就喝水,边喝水边流泪:“自己吃出来的肥,哭着也要减下去。”
健身励志——广濑绫香12
一年半过去,绫香愣是凭着无比惊人的毅力整整减了134斤!
她的容貌、气质也焕然一新!和之前的自己简直是判若两人!
瘦下来后,不仅能穿上了几年前妈妈送她的黑色连衣裙。
还成了梦寐以求的背影杀美女,和朋友一起出去玩时化个淡妆,她就是人群里最靓的妞。
健身励志——广濑绫香13
现在的她既会坚持着营养均衡的健康餐,也会偶尔尝尝炸鸡奶茶,换换口味。
健身励志——广濑绫香14
她并不刻意追求病态的瘦,她说,只要有意识地一点点去改变,最终都会有好的结果。
健身的自制力不是凭空来的,但不管有什么计划不能只是嘴上说,要落到实处才行。
健身励志——广濑绫香15
减肥简单来说无非两步走:一是管住嘴,二是迈开腿。
只要你确定自己目标,自律坚持下去哪怕每天进步一点点。
健身励志——广濑绫香16
你就会成为下一个“广濑绫香”,看到减肥成功的广濑绫香,你是不是该放下手中的薯片,动起来了呢?
健身励志——广濑绫香17
一起在家里跳绳吧!过年这段时间在肚子上攒着的肉都很厚实了吧?
不用出门也不用考虑天气的原因,我们自己在家里找一个宽一点的地方就可以随时随地跳绳了~
跳绳实在是比跑步还要更加的方便简单的运动方式了~
而且跳绳消耗的热量比跑步可更加的多呢!持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差不大!
跳绳可以说是一个耗时少、耗能大的有氧运动。
据统计,采用跳绳减肥的人,一般能在两周内瘦5-10斤,甚至更多。
能有效减少腿部和臀部多余脂肪,塑造更好的臀部和腿部线条!
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