🐱
我是阿伟。
一个用4个月时间,减重50斤的宝爸
很高兴回答你的问题。
平台期体重没降,身体本身是不是还是在瘦?
这种情况减肥期间会出现,
但是它不是真正的平台期。
如果减肥期间出现了体重不降,
身体看上去瘦了。
那说明你还是在减。
因为减肥减的不是体重,减的是你的脂肪。
脂肪的体积是肌肉的好几倍。
出现这种情况,说明你的脂肪在减少。
所以还是在变,不能算平台期?
平台期指的是:
减肥一段时间后,饮食运动规律,生活规律没有变化的情况下。身体的数据不再变化。
包括体脂率,肌肉率。当然人看上去也不会再变瘦。这才是真正的平台期。
单看体重的话,不能看出是不是平台期。
希望我的回答能帮到你。