大家好。接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第31式——右插腳。
一、式名講解
右插腳是說明動作的,它也是我們陳式太極拳的腿上動作。
我們陳氏太極拳的腳法呢它有很多種,有踢、蹬、踹、捭、掃、跺。右插腳它屬於正踢的方法。
右插腳的曾用名叫“擦腳”,而不是現在這個“插”。洪均生先生就認為“擦腳”的這個“擦”不是特別的妥當。
由於這個式子它是踢法,向前踢出,它通過兩手的配合,然後將腳踢入對方的空隙,所以它有“插”的意思,就是往裡插入的意思,取名才為“插腳”。
包括我們這個式子的左插腳和右插腳,它這個左和右,就是我們這個式子還有下一個式子,正好是連著的。插腳動作在第1路拳當中就這兩個。它是為了以區別方向——左、右。
而陳式各太極拳呢,它多為“擦腳”,是摩擦的擦,我們要有所區別。
楊氏和吳式以及其它的有些式子的太極拳為“左右分腳”,這個都是名稱的一些不同。
二、動作要領
關於右插腳的動作的要領,它總共有5個動作。
1、眼法:
以左前方向為主。
2、身法
第1個動作:左轉;
第2個動作:右轉;
第3個動作:左轉;
第4個動作:左轉;
第5個動作:再略微左轉.
3、步法
由上一式動作的左側馬步,然後前兩個動作,步法基本不變——基本是以左側馬步為主。
(它通過第1個動作的右側掤法,稍稍靠近左半盤步。但是我們都給它統一到了左側馬步的範圍內)
經過變化到第3個動作,就變成了一個左小盤步;
第4個動作呢是左小盤步的稍稍加大;
第5是一個左獨立步。
4、手法:
第1個動作:右側的一個掤法;
第2個動作:右手單引的小採法,也是右側擠勁的基本練習;
第3個動作:向左捋包括左腿的向內掃帶;
第4個動作:是左封,封住對方的手
第5個動作:是左手引右手擊,同時兼右腿的踢法。注意這是前踢動作。
今天呢我先把這個式子先說到這裡,後面我會詳細地把每一個動作和大家詳細分解。感謝大家!
此講解視頻詳見今日頭條“倪華太極養生”賬號的專欄:“陳氏太極實用拳法詳述——第31式”。
視頻內容文字無法替代,視頻以立體的視角呈現最精微的內容細節,而文字內容由於讀者的想象空間較大,會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘,以觀看視頻作為首選。