一群外賣小哥
呼之而來
上門送餐
這些外賣小哥就是
胰島素
沒有它們
細胞們都得餓肚子
多餘的血糖呢
就會被胰島素送到肝裡面
暫時存起來
肝臟沒地方的時候
血糖就會被肝細胞
胖揍一頓
變成脂肪
踢出門
但是
沒有人回答
胰島素
全員出動
拼命救場
7個“一點兒”，血糖穩穩滴~
1.雜一點兒
減少白米白麵主食
用全谷雜糧、薯類蔬菜替代
一半
適量蛋白質，大量蔬菜
混合飲食控血糖
2.粗一點兒
主食粗點好，千萬不要細
選擇全麥，不選白麵
選擇糙米，不選精米
3.瘦一點兒
肉不能少，但要選瘦棄肥
吃雞鴨鵝，不吃皮
魚肉脂肪含量低，就很好
4.懶一點兒
蔬菜能不切細就不切細
豆子能整粒吃就不煮爛
水果能吃整個就不榨汁
土豆整個比土豆泥好
5.淡一點兒
油鹽都要少一點
可以適當加點醋
6.狠一點兒
不抽菸，不喝酒，不久坐
不要向基因和壞習慣低頭
7.喝一點兒
喝一點兒敵糖番石榴茶
餐餐飲用，控制血糖、血脂、膽固醇