浙江任先生
刮痧艾灸是祖国传统中医，优秀的一部分。。也是很多中医爱好者。养生保健的一个重要方法。
包括我们很多的明星，她也喜欢热衷这种养生方法。就比如说蔡卓妍，刘涛。
你有着明星曝出的刮痧小s
他们都反映说刮的时候比较痛，但是又爽，之后是身体的疲劳得到缓解，舒服！
我先来说一下刮痧的频率。
这个规律同样适于拔火罐。
一般都是以上一次刮痧的痧印，退掉。再进行下一次的刮痧。拔火罐同样的道理。
我们刮痧时。手法要轻柔。力度合适。不能采用硬力！
那么，合适的刮痧。好的，刮痧技术。有益于身体健康的。
有的人刮痧觉得特别痛，或者说刮完之后人觉得虚。
那是因为手法不恰当，运力不合适。刮痧造成了一种副作用。
说简单点，就是把人刮坏了。
至于艾灸。
我艾灸是比较频繁的，基本上每天都要灸一次。
我在今日头条写了很多文章。很多头条友在下面留言反馈。
通过长期艾灸，身体获得了健康。艾灸的频率也是非常高的，基本上一天一次。
艾灸针对人不同的身体状况。每个人的频率，都有一些小的差别。
艾灸有培补元气。活血化瘀，通经活络，回阳救逆。
非常非常多的好处。
回答完毕。我是老吴和蕲艾专注去爱种植加工，致力于艾灸文化的公益传播。
老吴和蕲艾
刮痧不适合天天做， 最好间隔时间长一些 ，艾灸可以天天做，尤其三伏天更有益处，但是热证的不适合做艾灸，如果中途咽痛上火就要停一停。
真信888
刮痧可以每周两次。艾灸可以经常做。
用户99214786137
刮痧可以偶尔，艾灸可以常年灸。
人体有十大保健穴经常轮流灸灸，抵抗力增强延年益寿。
我一周运动3到4次慢跑40分钟，一周艾灸2到3次，基本2天一次灸保健穴。刮痧拔罐按摩从来不做。
现在对健康最不好的方式有三种，食物营养超量
食品不安全因素，空调制冷长期使用，不做运动。
如果不能改变这些因素，那就多做艾灸吧。
最好的生活方式生活有规律，粗茶淡饭，多运动。
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艾灸可以经常做点，刮痧就不要了。保健为先。
楠木人生
我是养生师，刮痧不建议经常刮！艾灸可以天天做！
烟花易逝68
刮痧不能隔几天一做，艾灸做上几天也要停，而且刮痧会伤害皮肤内存，有些说你看刮完了全紫了，其实谁刮完都会紫一块，黑一快，不宜刮，有寻麻疹的人禁刮