有传言说，常喝有水垢的水身体会长结石。于是，很多人在喝水时都会小心翼翼，生怕把杯底的水垢喝进去。而有的朋友干脆不喝烧过的水了，直接喝矿泉书，但是，又听说长期喝纯净水，容易缺乏矿物质？于是他就不知道该怎么办好了。喝水这件事，为什么要搞得这么复杂？今天，么么就给大家来讲一讲，有关喝水的两大真相。
常喝有水垢的水真的会长结石吗？
并不会！自来水烧开后有水垢，是因为水质太硬了。而水质硬，指的是水中的钙离子和镁离子含量较高。我承认水垢多的水，会让我们觉得口感不好。但喝这种水导致肾结石，却完全是个谣言。目前没有有效证据能证明水垢会导致肾结石或其他健康问题。不过如果你担心得结石病，反倒是应该注意下，自己每天的饮水量够不够。不要把喝水不够多的锅甩给水质了。
长期喝纯净水会缺乏矿物质吗？
也不会。因为人体获取矿物质和微量元素的主要途径是吃东西，而不是喝水。蔬菜水果肉蛋奶里的矿物质和微量元素，比水里高太多了。所以对于健康人群来说，长期喝纯净水，对身体没什么影响。如果觉得硬水不好喝，喜欢喝纯净水，那就放心喝。也不用因为担心矿物质摄入不够，就特意去喝矿泉水。
说了这么多，水到底怎么喝才对？其实，水只要安全卫生，那就都可以放心喝。家里的自来水，烧开晾凉后喝，是没问题的。觉得喝瓶装水方便，那么买纯净水、矿泉水来喝，也没问题。但是瓶装水开封后，需要尽快喝完。哪怕是放在冰箱里，也尽量不要超过 24 小时。
其实不是所有的说法都是有科学依据的，所以就要求我们，有基本的辨别能力，不要人家说什么就信什么，要有一个自己的基本判断。尤其是咱们的中老年朋友，少参加一些免费的保健品公开课，多出去走走锻炼锻炼身体。
文：蓉么么小编、
图：来自网络
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