张默言
失眠也是焦虑的一种表现，宏观说:就是阴阳不合，阳不入阴，阴不抱阳。但具体的就是要看具体症结。
本来生病痛苦，再听忽悠云云实是难以多言。
说个小验方试试，用热毛巾捂捂风池风门颈椎后及肩后，五至十分钟。同时再用热水洗手脸，也用热毛巾擦擦胸前左右乳上部分至肩头。
放松心情，做深呼吸，要均匀细长，自然而然放松，不用猛力，作五至十次，静静去睡，会有效果。
心静状态好的就效果更好，慢慢的会不用吃药。
也可以作超过十分钟的有氧运动，然后休息五至十分钟，再作以上工作，同样效果。
关键是坚持一段时间，若不能坚持在家人的陪伴下也行。
要自我强大，药物只是辅助不解决本质问题，自身强大，自我锻炼恢复信心，才是治病抗病之本，最好的药在自己身上，最好的医生是自己。坚强起来坚持正确的锻炼，一定能走出魔境，恢复健康。
苦善禅根1
我不懂医学，只是从个人的角度去看问题，希望我说的能对你有所帮助！
有时候我甚至也怀疑自己是不是也得了抑郁症？一个人在生活中有些事情很难改变，包括自己的命运。不是一个人能左右的了的。我们夫妻不和每天吵架。每天被琐碎的事闹得甚是心烦，可是又无力改变现状，活的真的好苦恼，好累，有时好想大哭一场，可是又无处发泄，只能憋在心里。觉得活着没意义！
不过也只是想想而已，作为一个人不能只为自己而活，肩上担负着责任二字，我上还有八十多岁的老父亲，我不想让他因为我而痛苦，我还得尽孝，尽自己的义务。希望他有生之年活的开心快乐！
我不知道你是什么情况？为何苦恼，凡事你要想开些。如果是为了钱，你大可不必，钱生不带来死不带去，挣得够日常开销就行。如果是其他的希望你能多多理解别人，要学会站在别人的角度去思考，在生活中如果学会了多理解多包容或许你就不会那么苦恼。
看到你需要吃安眠片才能入睡，心里也是担心你的身体，我每每睡不着就是看电视，看到自己困了才睡，这样可以分散注意力，不会去想那些不开心的事。如果心里烦了可以找点事做，出去散散步找人聊天，把心里的不快说出来或许会好很多。真心希望能帮到你，如果你信任我可以把心里的痛苦告诉我，或许因为同病相怜能为你解开心里的疙瘩！真心祝福你能早日解脱出来！
小心儿的生活
如果是这种情况啦，必须积极治疗，越早越好好，别耽误病情，因为抑郁如果不及时治疗会越来越严重，后果真不敢想象。
前几天我们科就来了一个因误服过量药物中毒进抢救室的一位病人，她才19岁，妆花得很浓，人还是比较漂亮，来的时候已洗完胃，人不清楚，躁动不安，医生马上开了灌流治疗。我也在第一时间给她上灌流治疗，这种中毒就得及时灌流治疗，吸附毒素，让病人更早的醒来，更早的恢复好。
做灌流期间我和家属交代清楚，如果病人醒来啦，一定多注意别让她把血透管给拔出来，多和她沟通沟通，别责怪她。还有要她配合做灌流，头部别乱动等等。
姑娘看起来很漂亮，挺同情她的，但更心疼她的母亲，一个人陪她来省外看病，后来她母亲说：“她有抑郁症，是从云南过来看抑郁症的，小孩不听话，早早的不读书啦，在外面养成不好的习惯，喜欢攀比，高消费，外出玩，原本家里条件也不好，被她这么一折腾更不好啦，但又没办法，是自己身上掉下来的一块肉。”哎呀，挺同情她们母女的，真不容易，已经发生了，只能好好配合医生治疗。
小孩最好额的老师就是父母，所以父母在儿女生命中扮演的角色特别重要，我在想她女儿今天能成为以为抑郁患者，和爸妈也有一定的关系。所以这个时候更需要父母的关心，照顾，陪伴，后面做第二次灌流时，姑娘也慢慢醒来啦，我也鼓励她，告诉她一定要好好听妈妈的话，挺医生的话，活着不易，我们一定要想开点，不能做伤害自己同时伤害父母的事。她点点头，并说：“谢谢你护士”。
产后抑郁也特别恐怖，每年在电视上看到产后因抑郁自杀的产妇特别多。女性产后突然角色的转变，身材的变形，家里人爱得转移，都会对她有一定的负面影响。这时需要家里人，更关心，照顾，陪伴她，并细心开导她。让她感到伴侣的爱，父母的爱是从未改变，还是一如既往地爱她，疼她。
如果诊断是抑郁症，一定要及时治疗，及时听医生建议，多和朋友闺蜜聊聊天。爱人，父母更要好好善待抑郁患者。