梅宜明
高二抑郁复发患者在家休养，怎样让自己有动力学习？
如果休学，抑郁症状应该是比较严重的，再这样的状态下学习，注意力没法集中，记不住，理解不了。第一步是先调整抑郁症状，第二步是没有症状了，在调整学习状态，心情好的状态下，可以形成自主高效的学习。
学生出现抑郁，一般都是学习出现问题，成绩下降导致的自我评价低，觉得没有希望，焦虑情绪很高，焦虑的时候更学不进，恶性循环。先调整自我评价低的问题，回忆过去的成功经历，看到自身优点，改变一些不合理认知，如我笨，我不是学习的料，我学不好数学，某某人针对我等等，这些认知改变，焦虑就会降低，在一点点适应学习。
学习的状态时一种潜意识的条件性厌学情绪，就是一学习就烦躁，一般用三类知识解题的方法，让学生找到学习的感觉，提升学习效率。
这是一个系统的过程，看自己很难做到，需要专业人士的帮助，家人的理解和配合。
霍体清
其实对于抑郁的人，不太建议在家休养，如果一定在家，一定要有人陪伴。
抑郁很多时候是因为自己无法走出现在的思维模式，如果让其自己一个人，会把问题想死，如果有各种思想的人在其周围活跃，转移一下注意力比较好。注意力转移了，心情放松了，头脑才会活跃。才有学习的前提。
学习的动力包括内在动力和外在动力。
学习的内在动力是内心对于更高一层进步的欲望。对于新鲜事物的渴求认知。所以可以看一看自己最喜欢的科目是什么。兴趣才是最强的驱动力。如果喜欢画画，就从画画入手，画上几幅。拿给喜欢的人看。最在乎的人的夸奖是很大的外在动力推动。这时候成就感就会加强兴趣度。兴趣度加强，又有了新一轮的内在驱动。良性循环就形成了。
学习的动力的外在动力，上文也提到了一些，主要就是在乎的人的夸奖。以及成就感。找到最简单易达成的目标。定下来。每天按计划走。每完成一个小目标，给自己一点鼓励。鼓励推动成就感，成就感推动继续学习的动力。再次形成良性循环。
第三我建议找到伙伴。共同努力。互相督促。即使某一天自己懈怠了，也有个人在旁边支撑继续下去。同龄人的朋友更是自己成长的必须。因为人是要融社会的。朋友就是你与外界零距离沟通的窗户。
第四个，我想说，降低自己的目标，抑郁很多时候是焦虑自己的未来造成的，对于位置的恐惧造成的。很多时候把事情的最坏结果想到，并做好准备了。你会发现只有惊喜，没有失望。其实我们每个人的人生路就想爬坡一样。很多时候，下滑一点是为了缓冲上升的更高的高度。所以降低自己的目标不是说就失败了，而是为了有跳板到更高。
最后我想说，学习不是唯一的路，即使目前没有动力学习，你还有很多人生选择，没必要因为学习焦虑，让抑郁加重。
我曾经有个学生是抑郁症。他经常来找我聊天。我很理解抑郁症的感受。你不是自己在奋斗，大家都在努力走向明亮，加油。
小一老师
第一点：保持作息规律，良好的睡眠会让人第二天满血复活，而不是恹恹欲睡。夜间睡眠是养肝血的最好方法，晚上应在23时前入眠。白天应尽量减少面对电脑及看电视的时间，电脑是一个大恶魔，是夺人神气的一个东西。为什么长期看电脑的人、上网玩的人，就会出现网瘾，甚至会出现精神错乱？这就是神散了。记住，我们不能否认网上有很多的知识，但不管是大人小孩，都要认识到网上有多少糟粕。还是远离电脑，孩子小可以直接把他带出去游山玩水，但孩子如果比较大了，可以让他要么到公司去打工，要么给他安排一个有趣的任务，让他少点注意力在网上， 很多事情都是家长可以做的，但必须付出代价。
第二点：我们应该逐渐学会宽恕与接纳，感恩疾病助自己成长，感恩疾病让自己走上探索心理的道路，感恩疾病让自己明白了很多关于生命的信息。
第3点：进行规律的运动。运动能分泌内啡肽，让我们身心愉悦起来。如果参加团队运动会更好一点，团队成员的密切合作，能让人更加的快乐和满足。
第4点：大自然是最好的疗愈师。春光无限，多去大自然里走一走。
第5点：情感交流对走出抑郁状态也十分关要。家人的陪伴沟通也十分重要。
还有每天清晨晒半小时太阳，能使人体分泌“快乐物质”，还能补钙；上午听一小时轻松欢快的音乐，使人心情舒畅，可有效改善抑郁情绪；每天看一小时幽默喜剧。
总而言之，把网都停了，在家养着吃中药，再找个事把手占上，别没事老去弄鼠标，白天多出去晒太阳，每天晚上坚持跑步和早点睡觉，父母多抽空陪陪孩子，适当的时候可以带孩子出去玩玩，把情绪调好是前提，孩子深知学习的重要性，应该慢慢的就回到轨道上来了。