健康素食小炒"清炒腐竹、什锦豆腐、西芹炒鸡蛋"

食材

干腐竹100克水发木耳30克

辅料

胡萝卜一小段青椒一小块小青葱一根盐,酱油,食用油适量芝麻香油一小勺

做法

1、干腐竹提前3-5小时用冷水泡软。

2、葱切小段,胡萝卜切片,青椒切成粗丝,黑木耳也要提前用冷水泡发的。

3、起油锅,放葱段炒出香味。

4、放胡萝卜片煸炒。

5、倒入适量生抽后,放腐竹翻炒,再加一点老抽调色。

6、最后放入青椒跟木耳,添少量清水,烧开后加一点盐炒匀即可,出锅时可以加一小勺芝麻香油提香。

食材

豆腐1块豌豆1小把玉米1/3段香菇1大朵胡萝卜1小块

辅料

葱白1段水半碗生抽1勺玉米淀粉少许盐适量

做法

1、豆腐放淡盐水微微浸泡,豆腐切片。

2、锅中起热油,8分热度左右,摆入豆腐块。

3、煎至表面酥脆,两面金色,盛出备用。

4、在煎豆腐的时候,处理什锦,材料切块,豌豆和玉米焯水,放一起备用。

5、煎过豆腐留下的余油加入什锦彩丁,炒到8分熟。

6、倒入煎好的豆腐,加入调制的佐料(半碗水,酱油,玉米淀粉混匀),撒上盐,大火烧至收汁出锅。

食材

西芹半棵鸡蛋2枚

辅料

水10毫升醋几滴油适量蚝油适量盐适量

做法

1、西芹刷洗干净,去筋去边。

2、斜刀切成2公分长的菱形块。

3、鸡蛋打碗里,加入水、醋和一点点盐搅匀。

4、西芹焯水待用。

5、起油锅,倒鸡蛋煎至半凝固状。

6、用筷子划散至七八分熟。

7、加入西芹和蚝油略炒,再加盐调味后起锅。