健身最常見的知識點,不知道別說自己會健身

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6個動作,練出球形肩

聳肩 推舉 啞鈴 內容 槓鈴


堅持100天龍旗,腹肌有什麼變化!

李小龍


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五個適合初學者的腹肌撕裂訓練,快速練出8塊腹肌

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從瘦竹竿到盔甲胸,這個27歲的小夥可太行了!

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啞鈴練肩屌炸天,練出讓女生尖叫的南瓜肩!

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健身教練教你用啞鈴練全身

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健身一年,身體會有什麼變化?

萬物隨新動 美好,一直在身邊 脂肪肝 糖尿病 骨質疏鬆 馬甲線 傳染病


8個動作全面虐腹,堅持6周,平坦腹部指日可待!

俯撐 仰臥 虐腹 提膝 舉腿 卷腹


8個動作,帶你練出D杯盔甲胸

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適合女生訓練的徒手訓練,打造緊緻的臀腿!

槓鈴 腳尖 膝蓋 雙手 一致 弓步 緊緻


男人身上最性感7塊肌肉,迷妹們都愛瘋了!

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人魚線、馬甲線、V字腹肌,練習方法全在這裡

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上帝帶走了科比,留下了8號和24號

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