啞鈴健身動作，每個動作20-25次，全套坐下來，對手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的鍛鍊效果。當然，如果沒有啞鈴，利用其它重物也可以！
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減脂需謹慎，懂得避免誤區，
才能更高效的完成目標，
減脂又塑形。
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