2020年你许下愿望中有没有"健身"

万物随新动 游泳 慢跑 短跑 有氧健身操 跳远 举重 自行车 韵律操 跳高 拔河 心血管病


让你训练帅到爆的动作

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12.24 让你训练帅到爆的动作

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深蹲中你一定要知道的事

负重 我们 如上图 动作 起身 大腿 练深


推荐你一套腿部训练计划

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一个被称为上肢硬拉的动作,你了解吗?

屈伸 健身房 练习 三头 硬拉 双肘 身体


如何让肩膀从正面看起来分离度明显

练习 正面 杠铃 配重 次数 训练


杠铃划船并没有你想象的那么简单

背部 身体 发力 上图 朋友 角度 重量


耳机对健身的重要性

耳机 蓝牙耳机 万物随新动 蓝牙 交个朋友吧 慢跑 音乐


"引体向上"不会肩夹发力,找不到感觉先这样练"高位下拉"

引体向上 高位 动作 感觉 找到 不要 可以


划船不用浆,后背练得强

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12.16 划船不用浆,后背练得强

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健身三分练七分吃,帮你罗列那七分饮食的热量(值得收藏)

万物随新动 收藏 小米粥 红薯 海带 烙饼 花卷 运动医学 柠檬 豆芽 牡蛎 银耳 海参 4月吃什么


徒手练胸中缝,用这个动作就可以

钻石 万物随新动


12.13 想要穿裤子好看,应该多练习臀部,分享一个简单的动作

髋部 动作 重量 直线 可以 收紧


没时间的你,在家只需20分钟健身,帮你改善身体状态

万物随新动 不完美妈妈 天南海北庆丰收


人到中年想健身却没时间,要学会一切从简(别放弃)

不完美妈妈 万物随新动 美好,一直在身边 关注男性健康 服装 发现佩奇


想让腿部线条优美,你要这样练

比目鱼 收藏


解锁引体前试试这个动作

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12.08 健身房高峰时,利用率最高的不一定是最能帮到你的

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一个动作打造你的完美肩膀

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腹肌看不见,是不是错过了什么?

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11.21 #健身辟谣课#之你深信不疑健身的"故事"

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