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伸直 上举 站立 稳定 左手 延展 呼气
双腿 seated scissor kick 腹直 地面 上举
体型 杠铃 宽握 平举 上举 肩膀 哑铃
头顶 左下方 上臂 上举 前臂 右脚
正手 上举 前臂 右脚 直线 转款 球会
手肘 肋骨 体式 上举 地面 上臂 下端