肩部侧平举的改进方法,配合3个训练细节,完美刺激三角肌中束

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李纹的电臀是怎么练成的?是针对臀大肌和臀中肌,全方位刺激臀部

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4个动作练出翘臀塑造好身材

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新加坡封锁持续 非营利组织为外籍劳工提供食物

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燃爆!“星际列车”光临长春,全城热掀科幻风

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【体育保健康复专委会】肩关节损伤与康复

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肩膀疼痛,一动咔咔咔,别总说是肩周炎!

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老师:瑜伽青蛙趴怎么练都下不去,是怎么回事?

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太极拳密码

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健身小知识(完美蜜桃臀训练秘籍)

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假胯宽阻碍了你的大长腿,女性福利文章,3个方法帮你变成9头身

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株洲一轮椅女子遭遇结石苦,恺德泌尿二科软、硬镜联合取石来解忧

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背部划船进阶动作——潘德雷划船,有效提升你的肌肉爆发力

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最新研究揭示男女跑者膝痛原因大不同:针对性预防和康复如何做?

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肩肱节律对肩外展的重要影响,了解清楚就是治肩周炎的高手

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石学敏院士“醒脑开窍”针刺法 | 案例分享【孤立综合症头痛】!

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“东西南北”看北汽 北京越野亮眼潮流商圈

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练肩怎么不把斜方肌练太大?

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羽毛球素有 “膝盖第一杀手” 称号,规范大跨步,可最大程度避免

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股骨头坏死的症状

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臀中肌练大了小心变成“方形臀”,改善臀部凹陷的正确技巧在这里

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【干货】:练臀没有感觉或者效果不好,你可能忽略了一个重要因素

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03.08 瘦腿做什么有氧运动?

拉伸 减脂 效果 徒手 外展 塑形 后侧


03.07 激活臀肌并引起所需的训练反应,必须针对臀部做4个髋关节训练

外展 骨盆 臀部 激活 扩展 针对 臀大肌


戳脚的步形虚步和弓步和马步和仆步等教学

上体 开立 挺胸 全脚 两脚 屈膝 外展


03.06 戳脚的步形虚步和弓步和马步和仆步等教学

上体 开立 挺胸 全脚 两脚 屈膝 外展


02.29 不花钱、不节食,也能帮你瘦下来的便捷减肥操

呼气 吸气 上举 两手 放松 仰卧 外展


居家徒手动作成就迷人蜜桃臀 增大臀围塑造浑圆翘臀

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九宫旋转十二法(基本动作)

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内撑外展的行草书法作品几幅

内撑 外展 歌终 王气收 高送 伴客 归空


别只顾着开髋,增加髋部的稳定性也很重要

保持 双脚 姿势 脚尖 外展 换至 对侧


11.24 别只顾着开髋,增加髋部的稳定性也很重要

保持 双脚 姿势 脚尖 外展 换至 对侧


11.06 长寿功法---心区疏导功,对心、肾两脏的效果较明显

两脏 外展


10.15 「每日一肌」三角肌——解剖学入门到精通

粗隆 外展 受检者 后部 前部 内旋 臂部


09.27 【涨姿势】为什么后视镜怎么调都有盲区? 请试试这些小技巧

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颠覆了,后视镜你可以这样调节

那辆车 调节 转头 右前 左侧 外展 视野


蜜桃臀锻炼攻略。

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肩袖损伤患者,十天治疗效果图

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俯卧撑肩膀疼:这个错误要避免

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看看臀中肌无力,是如何牵一发而动全身影响你的身体的

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肱三头肌训练必知细节

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「羽毛球琳距离」基础知识第19贴-正反手抽球

两脚间 拍举 外旋 外展 内旋 闪腕 收腹


20个打球的小套路!

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用好手腕,才能把球发转

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想要有胸肌?看这儿就对了

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练瑜伽,最容易做错的27个瑜伽体式,初学者尤其要注意啦!

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07.10 女生的有氧臀VS力量臀!你更痴迷哪一款?

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初学者如何练好反手,掌握这4个要点,反手不再是摆设

学生 球拍 前臂 击球 外展 站位 手腕


06.28 膝不过脚?深蹲中膝盖的位置重新定义

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05.12 老司机都要看!怎样调节后视镜才会让盲区减到最小……

右侧 侧翼 外展 看到 盲区 那辆车 调节


噬噎卦(圍)卦辞的含义是什么?

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01.26 深蹲,从来就不是练臀的最佳选择?!

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