晚上熬夜，
你付出的代價會比你想像的大
熬夜玩手機，
很多人皮膚會出現暗黃的情況
這時，你內部的調節機構
已經開始出現問題
如果不及時調整，
皮膚很容易一直暗黃下去
皮膚暗黃怎麼辦？
教你3招，拒做“黃臉婆”
1、保持充足的睡眠。
如果發現膚色暗黃，應該及時調整自己的作息時間。
晚上11點之前一定要睡覺，因為晚上11點到凌晨1點是一天中陰氣最重之時，主靜，應靜臥養生。
而且這一時間人體內部自我調節功能開始活躍，會將人在白天殘留體內的各種黑色素排出體外，這個時間如果休息不好，黑色素排解不出，皮膚就會出現暗黃的情況。所以，想要恢復白嫩皮膚，就要保持充足的睡眠。
2、牛奶洗臉。
牛奶有美顏的功效，而且極易被人體吸收，用牛奶洗臉可以美白潤膚。
洗臉時在溫水中摻入半瓶左右的牛奶，輕輕按摩臉上肌膚讓其更快被吸收。但需要注意，用清水洗時一定要清洗乾淨，不要在臉上有殘留，否則很容易滋生細菌。
3、飲食規律
有些人特別是那些上班族，由於工作經常加班，想要早睡可能也是心有餘而力不足，明知經常熬夜的各種壞處卻仍不能避免。
對於這些情況，如果實在不能早睡，也要在其他方面多多注意，特別是吃食上，多吃清淡食物，像蔬菜水果之類，一定切忌少吃辛辣油膩食物。
除此之外，可以多吃一些養生食物，比如葛根，葛根有美白、平皺、改善面部肌膚、增加面部彈性、使面部紅潤有活力、瘡痘減少消失等諸多功效。
早晚茶餘飯後沖泡一杯，可以很好地排除體內毒素，促進機體運轉，使肌膚變得白皙細膩，光滑透澤。長期服用，可以明顯感覺到肌膚變得細嫩有光澤，臉上的黑色素也會逐漸消散，皮膚變得細膩緊緻，白嫩柔滑。
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素材轉自：健康常識說
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