夏天的留白
现在高血糖的人越来越多了，以下就给大家推荐几种能很好降糖的食物:
- 坚持喝玉米须:玉米须味甘淡，性平，入肝、肾，相关的药理研究中发现，玉米须具有利尿、降血压、降血糖、止血等功效作用，由于玉米须中的皂苷物质，因此发挥了降糖作用。但一定要特别注意，不可用玉米须替代降糖药物，可以吃降糖药的同时，用玉米须来辅助治疗。
- 多吃胡萝卜:胡萝卜含有丰富的果酸，有利于糖脂代谢，有明显的降糖作用。很多人认为胡萝卜有甜味，所以糖尿病人不能吃，但其实胡萝卜有甜味，不是因为其中有很多糖分，而是其碳水化合物含量高，所以高血糖的患者也可以多吃胡萝卜来控制血糖。
- 适当多吃苦瓜:药理研究发现，苦瓜里含有苦瓜皂苷，可以很好的降血糖，苦瓜皂苷不仅有类似胰岛素作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。平时糖尿病患者可以用苦瓜，清理干净里面的籽，然后切片进行水煮，服下，每天一次，可以很好控制血糖。
- 多吃洋葱:洋葱含有的物质能够刺激胰岛素的合成和分泌里面的物质，从而降低血糖，里面的有效活性成分，还能扩展血管，调节血脂，防治动脉硬化。
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- 适当多喝水，喝茶:喝水能降低血液中糖的浓度，帮助降低血糖；由于茶里面含有丰富的茶多糖和茶多酚，起到降血糖，降血脂的作用。
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- 在进行食疗的同时，结合体育锻炼，会起到更好的效果:坚持步行，但是步行速度因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，不太肥胖者可中速步行，老年体弱或心功能不全者可慢速步行，开始每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。步行和慢跑交替，常用于体力不足者，逐渐缩短步行时间，延迟慢跑时间。
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中药学专业
以下是有助于改善胰岛素敏感性的食物 ，简单说就是降糖的食物
非淀粉蔬菜，如花椰菜和辣椒
高纤维食物，如豆类和粗粮
富含蛋白质的食物，包括瘦肉、鱼和坚果
富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼
抗氧化食物，如浆果
甜土豆，比其他土豆的GI更低
水，尤其是代替含糖饮料
不加糖的茶
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