氣血對女性來說是很重要的，氣血推動作用不足，往往會出現畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短等情況。而血虛可見面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。很多女性常常覺得自己氣色不好，氣短，又不知道是何緣故，其實就是氣血不足引起的。
其實氣血好不好，最直觀的就是可以從指甲上看出來，通過觀察指甲的變化，可以知道身體正在發生著一些怎樣的變化？
月牙我們都知道吧？就是指甲尾巴那個白色的部分，一般來說指甲都會有月牙，稱為半月痕。
半月痕
半月痕一般分為兩種情況：第一種是半月痕不足1/5代表體內蛋白質儲存不足，氣血虛虧，胃腸較弱，需要補充氣血、蛋白質；第二種是半月痕超過1/5，則意味著心肌肥大，容易患心腦血管方面的疾病。
- 正常人的月牙：七八個
- 氣血不足：低於七八個並且伴隨臉色暗黃，手腳冰涼，乏力等現象。
指甲沒月牙、說明你氣血不足、體質差！中醫教你紅棗補氣血法！有用
處方：酸棗仁花草茶
配方：炒棗仁5g、幹百合2g，茯苓2g、桂圓3g，桑葚2g、枸杞3g、紅棗2g、蓮子2g。
用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。5~7天見效。嫌麻煩的陶寶也有現成的袋泡茶，看好配方即可。
每天上班時泡一杯這樣養顏又美味的酸棗仁花草茶，已經是我們辦公室的必修課了。
該茶療方是出自一本古書中，專門調養女性氣血不足體質的方在，不過流傳至今也已被稍稍改良，更加容易人體吸收，效果也最好。不管是紅棗也好，酸棗仁也好，又或者是百合，都是營養價值很高的食物，這幾種食物尤其對女性來說，是養生滋補的理想食物代表！非常值得吃！
除了食補以外，運動是調養氣血必不可少的環節
經常運動有助脾胃將營養物質轉化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡,促進氣血運行。平時一週抽出4～5小時的時間進行適量運動,可以促進全身血液循環,提高免疫力。
保持良好的睡眠狀態，也可恢復好氣色！
可以用睡眠來調節，女人最好在十點鐘之前就要睡覺，每天保足充足的睡眠狀態，可以促進人體的各個器官的休息。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，注意保證好睡眠的質量。
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