遠取諸物近取諸身
對於新手來說，如何度過前期枯燥痠痛期，確實需要堅定的毅力，下一定的功夫，尤其是雜念紛飛，結合我幾年來的站樁體驗，談談我的經驗。
一是首先要轉變觀念
當你接受站樁的同時，你就要接受生活觀念的轉變，以前接觸的都是動的或者雜亂的世界，從此時此刻，你要習慣進入靜的或者淨的世界，學會用一顆純淨或者慈悲之心靜靜和你的身體、心靈去交流，去溝通，在站樁過程中慢慢感悟身體心靈的絲絲些許變化。記住：當你能靜下一來的那一刻，健康就在向你招手。
二是藉助看電視或聽音樂
剛開始必定靜不了，因為如果你能靜下來，哪還會渾身不舒服。實在毅力不夠，可以藉助看電視或聽音樂，把心思先轉移一下，暫時忘卻身體的不舒服，藉此排除雜念，先把身體經絡不通或者肌肉僵硬原因導致的痠痛關度過去，然後再一步步入靜。
三是假想身處美好之處
如果是在公園裡站樁，可以假想自己在花叢之中，異香撲鼻，慢慢引導入靜。
四是假借正在淋浴
假借水從頭頂百會穴沿肩、後背、脊柱緩緩淋浴下來那種舒服感。
五是傾聽遠處鳥鳴或音樂之聲
閉目傾聽周圍遠處的美好之音，從而達到靜心凝神目的。
六是模擬打楞
人在打楞時，會出現看非看、聽非聽、睡非睡之狀態，可以幫助排除雜念。
以上我通過學習瞭解和體驗的一些方法，並不一定適合每個人，可以結合自身情況靈活採用。但不可過多，更重要的是這只是暫時的方法，主要目的輔助入靜，去除雜念，隨著站樁的深入，一旦進入狀態，這些假想、假借、傾聽等方法不可再用，否則會變成意守，反而會適得其反。
如果有幫助請隨喜關注轉發，我的健康我要做主，就從站樁開始。
山村野孩子
我活了半輩子就是學會個站樁，奇怪你咋知道的了，呵呵，因為生病醫藥無效危機到生命抱著一線希望練習的站樁，其實站樁就是氣功，我說的簡單一點我說理解的吧，就是要禁慾，儘量讓心情平和，選擇一個人或者戶外安靜的地方，開始不需要入靜只是身體放鬆，姿勢得力 腦子會亂想再找回來，樁架子需要半年左右每天最少5小時可以練成，隨著身體的各種反應增強後心也會靜下來，站樁打坐是道家流傳下來的瑰寶，所以要學習道家的思想行為，在這個物慾人慾極端追求的年代真沒有幾人可以練進去，因為和現代社會思想格格不入，除非重新做人，我也就是為了活命才逐漸站進去同時也改變了自身行為，學會了如何做人，感謝那場差點要了小命的疾病，感謝老天又給了一次做人的機會，更感謝道家流傳下來深不可測的站樁養生
重新再來153567337
站樁首先要練看見自己，先練知己的功夫。站樁時你首先冒出來的意識是什麼，經常冒出來的是那些念頭，要逐一疏理出來，這些念頭往往是“歷史悠久‘’，根深蒂固，並一直影響到你的現在和將來。疏理出1234個主要念頭後，不要迴避或"空掉"，每個念頭出來後要看住祂，辨識祂，探究其起根來源，等祂不知不覺走掉後，不要追祂，來則觀之，去則任之。如此練習一段時間後(時間多長因人而異，不可著急)，達到念頭來得明白，去得輕鬆時，所謂“內功"初成。其次，站樁姿勢即練"外功"，姿勢不可僵硬，要靈活讓肌肉、筋骨(特別是腿腳和髖關節部位，練久可牽達腹肌)自動調整站樁的氣力，並逐漸達到意念的注意力著重觀察筯骨肉的活動上，而不是“念頭”上(不要用意念引領筋骨肉的活動，意念只是觀察或跟隨筋骨肉的活動)。初站可強制規定每次站樁時間總量(可分段累計時間)30分鐘，因強制時間可讓肌肉疼痛，故可強制約束思想念頭之強大勢力。所謂"心不亂”狀態是站樁功成，身體整體提升的表現，初習者萬不可越過"心亂"的階段，急於進入"心不亂"的階段，否則易得所謂"走火入魔"。
警示:此為本人心得，因人各異，讀者自甄，切勿照搬!
冉艊
“精神內守”
傳統功法的教學，包括“傳身”、“傳心”、“傳神”三個部分的教學。
目的決定手段，站什麼樣的樁法，取決於目的。
首先講傳身，也就是身法。動作要對，不然不僅效果大打折扣，乃至於有損傷身體的嫌疑。西派的樁法，用的是內八字（護膝蓋），膝蓋往外輕微發力，腳底的力落在外側，勞工穴，鶴頂穴，湧泉穴在垂直於地面的一條直線上。
心法的教學，是根據現象出來後做引導認知的，是破認知障和除認知障。暫且不說那麼多，就以您說的心亂來說吧！
把注意力全部集中到身上去感受身上的感覺。身體呈現出什麼感受就是什麼感受，此為站樁中的“精神內守”。意念飄出來，就回到身上的感受上來，此為養神止念。意動耗神，切莫去假想假設感覺！
……
道醫行者西派紫霞派
站樁初期站不下去才是正常現象，心不亂也站不下去也是正常現象，為什麼？初站時談松談緊都沒感覺，都是一時興趣，但是痠痛是最有感覺的感覺。所以這是最難過的一個時期，擋在站樁外的大都是這個階段。
但是初期一過，只要堅持，身體上有輕鬆的感覺後，才會用心細心體味身體的感覺，慢慢的有麻，熱，漲的感覺，後有松沉感後，體悟到身體的愉悅和輕鬆，這個階段才會有心不亂的感覺。心不亂的原因，必須是享受才可以。
站樁追求簡單，追求自然，只要相信，不拘時長與形式，但貴在堅持專一。心亂是因為太執著而忘了自然，心不亂應是順勢而為，有心者，必有體悟。
願有志者事竟成。
開門功夫八極
奇怪，你要討論站樁話題。我站樁兩年多，沒有什麼功夫。關於站樁怎麼才能心不亂，我的體會是一個人每時每刻都會心有所思，只是身處大千世界心中的雜念顯得不是那麼清晰。站樁時身心放鬆，雜念是相對減少的，但是身心放鬆入靜了，雜念雖少反而愈加清晰，就如安靜林間一聲蟬鳴，因為只此一個聲音，反而更顯嘹亮。所以站樁時發覺有雜念，不必擔憂，認為雜念翻覆而去人為控制，要知哪裡有壓力哪裡就有反彈，越是控制心思不自然反而適得其反。雜念來即來，去即去，不干涉，不控制，不發展，隨著身心不斷修煉，日久就會不斷減少。
