互联网运营叫兽
首先这个好的标准你心理怎么定义的？是达到王宗岳所说的“一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。”、“耄耋能御众”还是“欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也”呢？
如果你仅仅就是想学一个套路，漂亮好看，
那么平时多练一些武术的基本功，尤其是腿上功夫，压腿抻筋，身体舒展了，打出来的架子就好看漂亮了，可以多学学国家规定的套路，多多模仿运动员，架子稍微低一下，可能更漂亮！
弓马仆步丁的架子都要到位了，动作的协调，舒展，大方，这些都是最基本的要求！
如果你有很好的武术基础，那么高难度动作如“前举腿低势平衡”、“后插腿低势平衡”、“低势前蹬踩脚”、“腾空摆莲540度接雀地龙”等，类似平衡木上体操动作，你也可以尝试练习。
如果您想养生健体，活动活动筋骨，有利于身心健康
那么，你就没必要象运动员一下费劲八力的去练了，加上如果你是成年人，不十七八的青少年，而只为去追求漂亮好看还想健身养生，那么，百分百一定会把你的膝盖练坏的！
这个好的标准就是做对身体好，就可以，如果让身体不舒服，甚至上面说的让你的膝盖出了问题的练习方法那都是不对的。
切记，你是为了养生，不是搞太极拳专业户，每天必须几个小时，早起晚睡，更不需要你的一字马，朝天蹬！！！也不必对太极拳动作要求过于执著，就象很多大师说的，第个手的动作，方向角度都不能错，和做数据运算一样，小数点都必须精准了。想想看，都是为了达到一个地方，开车谁还管你开的什么品牌或是否专业赛车手吗？所以，健身是你的目的！
每天只要时间允许就练练，没时间就忙工作，逐渐养成习惯，不必强求，反而让你自然而练的更好呢！
很多人嘲笑人家老年人，听音乐，集体打太极拳，说这不是太极拳，是太极操！有这个必要吗？把太极拳养生的功夫单独拿出来练习，有错吗，告诉你这也是太极拳的东西，也是太极拳！五十步笑百步，你真的太极拳又练的怎么样，寿命还不如这些大爷大妈，功夫还不如一个散打运动员实战能力强！
太极拳的初级阶段，就是学学架子。无论杨式还是陈式都可以的，因为这足以达到养生健身的目的了。 如
果自己还有时间，还有天份，那么可以找个好师傅好好的学学传统太极拳的内家功夫，站桩，单式，实用技法、通过用意不用力的方法对内进行全面位锻炼，强化五脏六腑，结合呼吸，达到意气力的统一，可以更上一个台阶！
如果你想学习传统太极拳不仅仅是养生还想学习太极拳的精髓，包括实用技法，
这个时候，想要练好太极拳，那就需要下苦功夫了。为什么呢，因为太极拳不是练个套路就完事了，更不是把套路练好了就能实战了，这些需要你系统的学习和训练 ，并非一朝一夕的事情。
中国传统功夫没有速成之法，不象拳击格斗，有力量懂技法就可以实用了。太极拳需要的是一种身心双修的练习功法，在通过拳架达到外形要求的同时，还需要你改变自己的思维模式，太极拳一直以来说的就是一种智慧拳，聪明人练的拳，如果死练傻练，永远只停留在初学阶段，登不了内家拳的大雅之堂。
你问的是陈杨不知该学那套？其实很明显对太极拳不了解，太极拳不是套路！！！另外天下太极是一家，每个门派各有千秋，如果你有缘结识哪派的师傅，就学哪派那式可以了，不必纠结！！！
当然，按照我上面说的三个类型你练太极拳目的是什么？也就是象过去师傅会问你，为什么要练太极拳一个道理？
九五太极养生
首先要正确认识太极拳，切勿把官方所谓几大姓氏分类当作太极拳的全部种类去看待。打开你的心，放开你的眼界，你的选择和决定才能让你接触到真实的武艺。
武艺应该具体到个人，张三或李四等。一旦以正确姿态认识了太极拳，你就会明白原来几乎是一人一太极。跟随自己的直觉要重于文字描述，
想要练好必须要先知起所以然。你的老师一定不能说出那句经典的推卸言论：“悟性如何如何！”因为一旦需要悟，那必然是技术指导层面有着不可解释的空白。
认识知识总量的局限性。千万不要相信一学就要十年八年之类的话。学和练是不同的概念。你可以练习一辈子，也可以学会了就立即扔掉，选择不练。但学习的内容必是归属于你的。
太极拳是优化身体驾驭力的拳法，不是体育运动。人们知道开车时要靠驾照。但是很多人对于身体的驾驭不济，却单纯的认为是无所谓，或慢慢就会好起来的事。然而驾驭身体是一门更加精妙的学问。通过劲力合理的配搭与优化，能够在体质保持一定的水平时发挥出强大的实力。
别相信拆拳讲劲！告诉你这招怎么打人，那招怎么应用，全部都是骗局。理由很简单——时空不对等！你不是《X战警》中万磁王的儿子，你不具备超越他人时间维度的加速能力，所有的招式拆解都是基于敌慢我快的错误时间观念。那些错误认知有可能让你盲目自信，并在关键时刻断送你的性命。
太极拳不会高于人类物种的局限。你不会比大象更有力，也不会比猎豹更迅猛，但你能比你的同类更优化。武艺是一门技术，乃是艺！关键时刻，你可以相信的就是你因所学掌握的超强驾驭力，以及你平时练习所收获的随用随有的经验储备。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "68dc3ad89de9981dbec0c879292ed64a\
太极拳
一，学拳不能急躁，不要求快。很多人都有同样的心理，赶紧学完了好练。俗话说欲速则不达，太极拳的运动形式和其他运动不一样，身法和用劲的方法有所改变，只有静心体会慢慢琢磨才能快速领悟。同时慢练也是打好基础的手段之一；再者慢是对心性的修炼，是对大脑的放松，只有这样，才能起到学习和锻炼的目的。正规的培训班的教学程序和方法都相对科学，按部就班，不怕学不好。
二，学拳要勤。一要勤学，二要勤练，三要勤想，四要勤看。三天打鱼两天晒网，进度是会很慢的，按照老师的课程，会顺利进行，学习的感觉也是润物无声，在不知不觉中就会进步。多练，跟老师学习后一定要抽时间自己多练，老话说拳打千遍其理自现。多想，我们也称多悟，太极拳是以中华几千年的传统文化作为底蕴的，阴阳理论作为指导，在初学之时就要多动脑子，多想多悟，是对拳法有很大帮助的。多看，一看老师，二看同学，三看自己，特别是现代科技给我们提供了很多便利手段，拿个手机就可以实现多看，练拳如书法，初期临摹很重要，看拳时多找对方优点，看自己时多找自己缺点，这样默识揣摩，进步也会很快。
太极刘君合
给你的建议是：选一套看着顺眼、学着高兴、练着舒服的太极拳，一门深入，勤修恒练，即可。
目前流行于世的太极拳，主要是陈、杨、武、吴、孙、赵堡（和）等六家，其中陈氏又分出大架、小架、老架、新架以及混元、洪传等等套路流派，初一看，确实令人眼花缭乱。但实际上，太极拳“万殊而归一”“虽变化万端，而理为一贯。”动作外形可以千变万化，但是，内中的哲学基础和拳理是统一的。
借题主宝地，再对初学太极拳的朋友提几点建议：
第一，一定要想清楚自己为啥要练太极拳，不可贪求过甚。你是为了“四两拔千斤？”还是为了“发劲如放箭？”你是看了武侠电影之后来学“武林高手？”还是听人介绍来“健身养生？”太极拳毕竟是一套复杂的运动体系，不同的追求，有不同的训练途径，人不能太贪心，贪心者往往最后啥都得不到。
我想，多数朋友练习太极拳，还是为了强身健体的吧。那么，就不要再贪图“天下无敌”了。想学打架，请去拳击搏击馆，即便是传统武术，形意、八极、心意把，也都比太极拳来得快。
既然不想打架，那就安心盘架子，自然而然地，就能强身健体，就能益寿延年。
想清楚了初衷，明白了初心，就要八风不动，任外界纷纷扰扰，只管耐住性子练拳，你的付出必有回报。
第二，一定要牢记太极拳的核心原则“用意不用力”，不可彷徨迷茫。这么多传统武术拳种，为什么独独是太极拳被大众认可、接受、流传？核心就是这一条。有人说：“用意不用力”是结果，不是过程，如果学拳练拳的过程中就“不用力”，那就不是拳了。这话没有道理。太极拳学习练习整个过程中，都必须贯彻“用意不用力”，自始至终都要用意识领着做动作、盘架子，而不是用蛮力拧着腰挥着手臂盘架子。
第三，一定要牢记太极拳始终贯穿的是“阴阳”，不可顾此失彼。明白并能实践这一点，就一定能练好太极拳，而这一点，又恰恰是绝大多数人练不好太极拳的原因。
那么，“阴阳”在太极拳当中是个什么意思？
“阴阳”在太极拳套路中，就是处处都有对立统一，含胸拔背对应沉肩坠肘，虚灵顶劲对应气沉丹田，如此等等，都是以丹田腰胯为中心，“有上即有下，有前则有后，有左则有右。”瞻前必顾后，上拔必下沉，有虚必有实，而这些对立又全部统一于丹田腰胯之间。
“阴阳”在太极拳套路中，还集中表现为“虚实转换。”张三丰论太极拳曾有“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。”可见虚实在练习太极拳当中是非常重要的。
不二太极
如何练好太极拳？
如何练好太极拳，题主初学不知学那种太极拳好，提到陈杨二式。那我就告你初学太极拳，最好学二十四式简化太极拳最好。二十四式简化太极拳由国家体委，组织传武杨式太极拳名家，太极拳理论专家团队，当代太极拳精英，在老杨式太极拳中，精迭杨式太极拳的精华，架式与招式去繁求简，合理有序的排列在一起。就是现在广场，公园大众练得最多的简化太极拳，也就是杨式简化太极拳，它的拳架结构简单，招式经典，排列专业有序，把杨式太极拳的舒展大放，轻灵舒缓，演释得至善完美
，让锻练它的大众，即做到了全身的运动锻练，又让心灵得到轻松的升华。
如何练好杨式太极拳，由其是初练者要注意下面几点，如果锻练得法，可以收到立杆见影的效果。太极拳讲究虛实，开合，阴阳。具体表现在初学者的学拳上，先把拳架盘活，也就是从起势到收势二十四个动作招式演练清楚。反复演练一招一式，让它得心应手。为以后增強它的功力打好基础，打出杨式太极拳的韵味。
太极拳是一种轻松柔和，无处不讲圆的特殊拳法，它讲究自然呼吸，不用蛮力，一切动作以轻松为主。呼吸上讲究呼吸自然，如果拳架盘活后配合呼气，是动作推出，吸气是动作上的收回。动作向上是吸气，动作向下是呼气。上下左右，一呼一吸，前后左右的，全身圆顺动作，让初学者即不费力，又轻松自如，即让身体得到了锻练，又让心灵得到了提升净化，是中老年朋友強身健体，休身养性，防病养身的一个锻练身体的好拳法，喜欢它的中，老年朋友，可以把他作为每天的健身方法，应用它。这就是我对初练太极拳的回答。欢迊指证。
cifbb
松柔子
不请自来客。
看题主挺苦恼陈杨太极拳练哪一个。笔者不知道题主的年纪。要是壮年则可以练练陈氏太极拳，要是年纪大了想练练太极拳养生保健，那么可以练练杨氏太极拳。
至于如何练好太极拳。笔者建议，跟着师父按部就班的练拳就好了。
祝身安体泰福寿安康。
紫云观涛
如何才能练好太极拳，其时这是一个很广义的问题。
这不单纯是个人的天份，勤奋，努力的程度，以及机缘巧合得遇明师等等综合因素的问题。
单从个人的心态而言足可以决定一个人能否练好太极拳，为什么这样说呢？
其实无论是学习任何一项技能包括各家各门的拳种，首先是要明确自己的目的和自己将报着怎样的一种心态去学习这门技艺，这里所说的心态说简单了就是一个敬畏之心。
你从内心里对一件事起了敬畏之意，必然才促使你去学习钻研他，否则的话学什么也都是一时的兴趣而己，即使有些人每天起早贪黑的看起来也坚持的很好，但终究还是一知半解。
我们的祖先都是怀着一个“敬”字去向先贤们学习的，因为我国自古以来就是个礼仪之帮。你怀着这个敬畏之心去学习，自然会给人一种谦恭的感觉，人家自然也愿意去教你本事，这个是否愿意教你也对你能否学好这项技艺起着重要的决定。否则你再机缘巧合，聪明过人，努力勤奋也将是到头来只是个热衷的爱好者罢了。
有人看到这里会说丁，我怀着什么样的心去学习我又不说谁能知道。其实人家真的就知道，这个不用去问，也不用去算，你往那一站，人家就知道了。为什么？因为你的肢体语言己经告诉人家了。
心怀敬意之人往那一站是身体略略前倾，胯根收回，目光平视而头不仰。千万别小瞧这点微不足道的细节。要不然你换个位置去体验一下，你面前站着个人，抬着头，挺着胸脯子，舔着胯骨轴子往那一撮，你看你是啥感觉？不言而喻。
其实这也是太极拳的必修的礼仪，所以说一个人应该心怀敬畏之心去学或做一件事的时候没有什么是你学不好的，做人如此学习太极拳也是这个道理。今天就啰嗦到这里吧，浪费了大家的宝贵时间，愿有不同见解的不吝赐教，加以斧正。
雪狼何伟131904760371
太极靠悟不靠练，悟到了就是自己的东西了。练是靠悟指导的。凡是自己的东西就好，怎么用怎么有。练不用心，就象两层皮，不能长成肉，练也白练。有人讲用规矩，用姿态，头怎样抬，手怎样举，脚怎样迈，一幅我比你会的样子，来约束我们菜鸟。拿我们弱智，当三岁小孩教，装摸作样，二次入托。你神都跑了，死木求形有什么用？我们学得再象，也不过三岁小孩学走路嘛，用一句俗话说，就是吊死鬼儿擦胭粉，没有生气儿。所以我们练的不是拳，而是心呀，有心就有神在，无心神不在。于其靠你三心二意教我，不如自己用心领悟。给你山珍海味却消化不进去，也许粗茶淡饭反而消化吸收了。不在营养丰富不丰富，关健在你能消化吸收了多少。话不在多，在精。事不在多，在悟。自己不用心，什么事也办不成。不仅仅是练太极拳，天下如此。悟到了吗？悟到即是得了，同喜。哈😄
