当一扇门关闭时，请为自己开一扇窗，也许你有意想不到的收获。
这就是我曾经不止一次跟朋友说的“选择也许只需一瞬间，之前的纠结和犹豫都会在那一瞬间决定。”其实现在想来， 我的选择并非是一瞬间的事，而是因为有太多的问题积压在一起的结果，而且这些问题如果单独存在，都不至于让我决定辞掉一份不错的工作。
当好多问题包围着我，闷得让我喘不上气，才让我做了唯一能让自己活下去的选择。在工作方面，作为一个产后复出的女性来说，拖着沉重的身体去上班着实是一种挑战。身体的笨重和头脑的迟钝，给了我重磅一击。当发现自己脑子像浆糊一样没有了创新的思路，当看到把事情做得糟糕透顶时，我失去了信心，我开始怀疑自己的能力，每当我做的事情不够完美时，我就开始自责和内疚。也许人只有在失落的时候才开始思考自己的人生，我就是从那时开始总问自己：“我做这份工作是为了什么？没有了当初的激情，没有了成就感，每天机械的上下班，我的价值在哪里？”。
现在回想，领导的一句话一直感动着我，他说“你的价值就是我对你的信任”。能被一个人信任是值得感动的，可惜当初的我并不觉得那是我的价值，或者觉得我不并值得被信任。在家庭方面，由于我需要产后继续工作，所以让父母来帮忙带孩子。因为是我的父母，我总希望让他们看到我生活的好，让他们满意我嫁的老公，所以我总会对老公要求很多，希望老公各方面都能达到父母的要求。
我想我是得了抑郁症，所以我毅然决然的辞职了。辞职后，我跟一个好友倾诉我的现状，好友建议我去看心理医生，并帮我推荐一个靠谱的心理医生，我拒绝了。我错误地以为心理咨询就是依靠一个专家帮我解决我的困难。我觉得既然是我自己心理的问题就靠自己解决好了 ! 为什么要依靠外人的帮助? 而且我总觉得接受心理咨询是件不光彩的事情，甚至担心外人会不会认为我是神经病？所以我发了一个朋友圈，写到“唯有自救方可活!”。
所以当好友跟我说“我相信心理咨询，但我不相信中国的心理咨询”时，我告诉她“虽然中国的心理咨询很乱，但仍然有一部分靠谱的咨询师很专业很良心”。我开始期待能开始接受心理咨询，期待着在一个人面前好好的将我内心的困惑倾诉出来，期待着有一个人陪着我一起探索我所未知的领域。两年过去了，我终于在几个月前走进了心理咨询室。当我第一次咨询后，我跟朋友感慨：“好神奇啊！即便是没有语言地陪在我身边，也能让我感觉到被关心，我可以忘我的倾诉着我内心的困惑。”不过，即使这样的温暖和舒服，前几次也没能让我像跟闺蜜倾诉一样，什么都倾诉出来。我才慢慢感悟到，原来咨询的初期是建立关系的过程，即便我理论上知道这是一个安全的空间，咨询师有保密设置等等，我告诉自己我可以相信我的咨询师，我来就是要探索自我的。
可是当关系没有真正建立起来前 ，我就是无法做到完全的袒露心声。所以当我亲身体验了，才明白关系的重要性。我会有意无意的试探咨询师的安全和稳定性，慢慢的我发现我有些害怕我的咨询师，我怕她批评我的愚蠢行为，我怕她指责我做的不够好等等。当我们讨论这份感觉的时候，我才意识到我对咨询师移情了，我把她当成了权威，她像我的老师，像我的领导，像我严厉的妈妈，甚至在我愤怒时我也不敢当面表达出来。还记得有一次咨询师说了一句话，我非常愤怒。咨询过后，我跟同学吐槽咨询师这样说让我很愤怒，我下次一定要向咨询师表达我的愤怒。同学说“我能想象到，你下次一定是很温柔的表达你的愤怒”，我说“这次不会了，因为我非常愤怒”。结果下次见了咨询师，当我想表达愤怒时却软弱了，我“噗嗤”一下笑了，我说“看来真被我同学说中了，今天我还是温柔着表达我的愤怒”。
这次让我明白了，重要的不是「愤怒」这件事情，而是让我「觉察到我表达愤怒的模式」，我「对权威的模式」。当我勇敢的跟咨询师表达了愤怒，她能向我道歉并拿来讨论时，我知道她抱持住了我，让我有了和以往生活中的不同体验。在咨询的前期，当我讲述一件事情时，咨询师问我感受，我总是不知道这件事让我有什么感受。比如，一件让人愤怒的事情我却异常的平静，是真的没有愤怒吗？不是，是害怕冲突而压抑了愤怒。但是愤怒依然在，所以我胸闷，那是它让身体告诉我，请看到我，我愤怒了! 当我不接纳自己的负面情绪，将它们压抑下去后，就会有躯体反应，所以身体才是最忠实的。当我心慌时，我知道那是我又不接纳自己了，又认为我某件事情做的不够好，开始自责和内疚。往往这时，咨询师会给予我支持和肯定，让我觉得我并没有想象的那么糟糕。到目前为止，让我觉悟最深的一点，是当咨询到了20次后，我开始着急了：我着急为什么20多次了还在表层打转转，并没有像我期待那样深入的探索自己。我把这些归因于咨询师不够理解我，无法让我在她面前谈论我的感受和想法。我开始对咨询师不满，考虑是否是匹配问题，是否需要换一个能理解我咨询师。在那段纠结的时间里，我对咨询产生了恐惧，我在体会恐惧时，才觉悟我恐惧的不是咨询，我是对将要往下走的恐惧。并不是咨询师不了解我，而是我拒绝她对我的了解。
当我和咨询师一起探索发生了什么时，我觉察到，是因为我隐约感觉到那些隐藏在表面后的种种都是痛苦的，而我不想面对那些痛苦。当我反思到这些并感受到了咨询师对我的支持后，我开始接受咨询师对我的了解，开始接受她跟我一起探索未知的自己，开始面对我的痛苦。在我看来，心理咨询并不是一路都如你想象的那么舒服。一定是有痛苦，有纠结，也有神奇和惊喜。无论你有何种感受，只要肯与咨询师讨论，与咨询师一起去探索发生了什么，就是一种收获。回想起当初我写的「唯有自救方可活」似乎是一种预示，我勇敢地推开了心理咨询那扇窗，从视心理咨询为「洪水猛兽」，到接受心理咨询，最终体验到心理咨询给我带来的收获。选择相信一个人，让她陪你走过一程，这本身就是一种勇气！
如果你也有想法开始一段心理咨询，小鹿心理工作室正在提供低价心理咨询：
我们的咨询设置：
小鹿心理工作室咨询费用：98/次咨询时长：60分钟/次，一般1次/周
谁来给我做咨询：小鹿，个人体验时长600+小时。长期接受个人体验何督导
私信联系就可
閱讀更多 心理諮詢師小鹿 的文章
