陰陽相濟：太極拳的內在運動機理
——對一段“不動”的太極拳教學視頻的評析
我們進行教學訓練的時候，不僅應該拿我們自己的核心內容作為教材，還可以把別人的東西拿過來作為正面、側面，哪怕是反面的應用和對照，以檢驗我們的所學所練是否科學準確。
太極拳說白了就是“陰陽相濟之拳”。不動時為無極，一動即太極，動完復歸無極。換句話說，不動時陰陽合一，一動陰陽便兩分相濟，發放陰陽又復相合，歸於無極。從不動的無極，到引化陰陽兩分，引化好了之後，導致對方（被拔）起根或（被折）斷根，就是失去了平衡，這時進行發放，發放即是讓兩分的陰陽合一，歸於無極。平時的無極樁練習就是練習無極即陰陽相合的能力，套路或功法練習就是在練太極即陰陽兩分相濟的能力。太極拳就是這樣一種拳術，他的技擊和運動機理就是這樣一個過程。
那麼太極拳的陰陽呢，說起來簡單，就是陰陽二字啊。說本質的呢，就是陰陽相反卻相濟。陰陽是相反的卻是相互幫助的，而不是相互對立的。看似對立的，實際是統一的，這也符合西方矛盾論的哲學思想。這一點呢，我們傳統的哲學思想和西方的這個思想是不謀而合的。當然，這一點我們早就學過，早就知道。只不過呢，人們把他用到太極拳上了，是一個哲學思想具體化的體現，且體現得非常鮮明，讓我們能夠用身體去感知，而不僅僅停留於理論的闡釋，或者邏輯和事態的分析。
話說遠了，回到話題。
陳中華先生視頻中所展示的基本思想，應該指的是胯和肩之間的順逆，是肩胯之間的順逆陰陽。大家都知道胯為腿之根，肩為臂之根。胯和肩是無數對“陰陽”中的重要一對。體現在水平面上的隅勁（此處應熟知十二功法的語境方好理解），胯往右後方順時針轉；那麼肩呢，肩向左後方沿逆時針轉。其實就是這麼一個簡單的道理。
我們來做具體解讀：
首先肯定他看到了肩胯之間的陰陽，他懂得陰陽，因為據我所知陳先生比較講究實踐。在實踐當中，他是檢驗過的。他的這個認識是有基礎的，是經過一定的實踐檢驗的，所以他很自信。
但是這裡面問題有兩個。第一，我們姑且不能算作是問題，只能說是一種看問題的方式方法。他把胯看作是不動的，保持胯不動讓肩動。那麼這是相對的，如果肩動而胯不動，完全可以理解成為肩向一個方向動，胯向相反方向動。這一點，有一點數學常識或者物理常識的都應該能夠理解。舉個例子，你倆站在一起，你前行10米，他不動，你們之間的距離等於你前行5米，他後退5米；或者用物理學上所說的相對運動來理解。當然，他表述為不動，表述方法本質上沒有問題。但是這種表述很容易帶來一些誤解和一些偏見，比如斷章取義地孤立地認為太極拳腿不動，等等。太極拳有沒有不動呢?有，但不是表現在這裡。這是另一個話題，需專題解釋方好闡明。
一個太極高手和人對抗接觸上之後，表面上看接觸的部位不動了，實際上呢，不是這個部位不動，而是他相對應的相反部位，即與他形成陰陽的部位更多地動了。這個地方絕對不是不動那麼簡單。他一定要動，雖然沒有動的外在形態表現，但是他有內在動的趨向和努力。否則僅僅是被動的靜態的不動，那麼另外跟他互成陰陽的一方就無法與他形成互動，從而無法完成引化，完不成引化就是頂抗，就不是太極了。完不成引化也就無所謂發放，因為引化是發放的前提條件。沒有引化，那便是硬推或硬拉，那不是太極的發放，可以說是推倒拉倒。發放一定是引化前提和基礎上的發勁（陰陽復歸合一）。
陳先生的第二個問題，大家也應該也聽出來了，就是跟我剛才所說的第一點中的不同之處。他描述的是“腿不動腰動”。實際呢，不是如此。實際應該是胯不動肩動，肩胯之間是中間地帶，就像是橡皮帶，就像是弓弦，就像是彈簧。肩和胯，就在相當於橡皮帶的兩端，彈簧的兩端，弓的兩個把，就像是擰毛巾的兩個手。
當然了，他這種表述仍有很好的實踐指導價值。只不過由於認識上的不夠深入，不夠全面，不夠透徹，不夠系統（當然他可能有自成自洽的系統），導致人們一方面在認識上會產生一些紊亂，另一方面呢，在實踐上面也會導致人們就事論事，不夠全面。遇到一個問題，就用經驗主義來解決這個問題，那碰到別的問題呢？再來通過另外一個經驗解決。實踐當中所遇到的問題瞬息萬變，無窮無盡，就事論事永遠無法泰然處之，坦然應對。甚至會出現頭痛醫頭、腳疼醫腳，很可能會出現一些難以解決的問題。因為任何看似簡單的問題，都是要靠整體觀、系統觀來看待、分析，才能從根本上解決的。
張長念，出生於1980年6月，安徽蕭縣人，武術博士，首都體育學院副教授，碩士研究生導師，耶魯大學高級訪問學者，中華太極康復協會副理事長，太極療創始合夥人，海峽兩岸傳統文化交流協會理事，中國武術協會市場開發委員會委員，孔子學院總部武術培訓與研究基地信息部副主任，北京市“青年拔尖人才”，非物質文化遺產忽雷太極拳代表性傳承人。
主要從事武術、傳統太極拳、太極推手等技術課及武術史、武術導論、武術英語等理論課教學及研究。融會古今中西武術，自創了速成太極拳功夫的“十二功法”訓練體系，在近兩年內培養學生獲全國及北京市太極拳、太極推手冠軍。 多次受邀或被選派赴澳大利亞、荷蘭、挪威、德國、法國等國教學。
迄今在各級學術期刊及國際會議發表武術及太極拳研究論文80餘篇。主持和參與國家社科、體育總局社科、北京市社科6項。出版譯著及編著4部。多次參與北京奧運會武術比賽、世界傳統武術節等比賽組織或裁判工作，多次受邀參加中央電視臺武術節目錄制，介紹太極拳養生與技擊文化。
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