Cats貓
上熱下寒，也是很多人常常不解的一個問題，為什麼自己又上火又怕冷呢？
上熱下寒，顧名思義就是在同一時期內，上半身容易上火，下半身虛寒。
在人體，心主火，腎主水。正常情況下，腎水借肝氣的升發，向上升騰，來濟心火，人就不會感到心火亢盛，心情煩躁。但是當腎水虧虛時，心火沒有腎水的制約，就會亢盛，人就會心煩，想吃冷的東西，涼的東西。
心火通過胃氣的下降和肺氣的斂降，能夠下行入腎，我們下半身就會感到暖和；如果心火不能夠下移，我們人體的下半身就會感到寒冷，吃涼東西就會不舒服，就會拉肚子。
上半身容易上火：口腔潰瘍、慢性咽炎、長痘、慢性中耳炎、眼睛紅癢、扁桃體炎、頜下淋巴結腫大，臉色發紅，頭熱、頭痛、頭脹、頭暈、頭蒙，甚至血壓升高；
下半身虛寒：小肚子涼、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹發涼發緊、手腳冰涼，女人還有月經不調、痛經。
一招辨別自己是不是上熱下寒體質：
看舌苔。如果舌尖發紅（有熱的表現），舌根發白（腎有寒），那基本就是上熱下寒了。
如何“救贖”你的上熱下寒？
上熱下寒的人調理時不能清熱，也不能滋補，要交通心腎，引火下行。
這裡推薦最簡單的2個方法：艾灸和泡腳。
方法一：艾灸
通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導。艾灸要多灸湧泉、足三里、三陰交，要讓熱氣通達，能一直傳到腳裡面去。不過灸下肢前先灸中脘，關元，氣海，讓氣往下走。
方法二：中藥泡腳
用艾葉泡腳（推薦養美健康泡片）也是去虛火，引火歸元很好的方法。
每晚堅持用熱水泡腳半小時，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養五臟六腑，助於陽氣的生髮。這樣因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉。
日常調節需注意：
1、規律作息、適量運動：生活要有規律，少熬夜，否則會加重上焦虛火症狀，日久會使下焦更寒冷，上焦更熱。另外，還要適當地進行一些體育鍛煉，可早晨跑步晚上散步。這樣能促進氣血運行，改善手腳冰涼的情況。
2、忌食生冷、少食辛辣：多吃平性和溫性的食物，也不要過量。辛辣食物少吃，會加重上熱。不能避免地進食寒涼食物時，可以在寒涼食物中加入生薑以中和其寒性。
養美健康生活
Ps：上焦與下焦是中醫裡的三焦：上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎。
一、上熱下寒體質
上熱下寒體質，實際上指的是上焦虛火旺盛，食用熱性食物或者中藥就很容易出現上火症狀。而下焦寒涼，指的是冬天容易手腳冰冷，怕寒等表現。而上焦火下焦寒從中醫的角度上來看，是因為心腎不交所引起的。
二、如何調理上熱下寒症狀？
1、日常飲食：以平性食物為主，像是麵食類、蔬菜類等等。避免三餐過熱、過飽、過於精細等飲食習慣，少食煎炸、燒烤、生冷、油膩、辛辣等不良生活習慣。
2、日常起居
堅持11點前進入睡眠狀態，少熬夜可以防止陽氣不能正常的生髮、涵藏。不然的話，陽氣暗耗，會導致下焦更加寒冷。睡前還可以堅持用熱水泡腳，臟腑被滋養有助於陽氣生髮。
3、日常運動
經常久坐、久站的人因為下肢肌肉持續緊張，會出現血管變細，引致下肢寒冷的表現。適當運動可以改善下肢肌肉張力、增強血流量，有助於解除下焦寒冷的症狀。
4、輔助按摩
堅持每天用梳子梳頭可以促進大腦血液循環，而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身體穴位可以幫助血液循環，行氣，促進其機體健康。
康愛多用藥指南
您好，作為一箇中醫資深愛好者，想給大家分享我自己的經驗。
上熱下寒，一點都不難調治，現在很多人其實都是這種體質，特別是女孩子，天氣稍微一熱就開始露腳踝，殊不知這樣對女性其實有一定危害的。
中醫認為“陽虛則寒”、“陰虛則熱”，陽虛會表現出體寒的一面，陰虛會表現出上火的一面，這是常理!
但是現在很多人身體卻表現得很矛盾，比如經常腹痛腹瀉、痛經、性功能下降、下肢冰涼，但如果稍稍吃點熱氣的食品， 又會出現口腔潰瘍、煩熱、 口乾、咽喉腫痛等現象，有些中醫稱為“上熱下寒”
”上熱下寒“中醫的治療要領是，先調理脾胃，打通通道，把上面的“熱”引|到下面來，中醫稱為“引火歸元”
我知道一個特別好的方法，在瑜伽裡面稱為“金雞獨立”
我想說我堅持每天做這個做了有半年，可以說身體有很好的改善，這個動作可以引火歸元，引血下行，特別好。
每次做完一睜眼得瞬間眼睛感覺發亮，這個動作曾經〖中裡巴人〗的【求醫不如求己】裡也有大力推崇這個動作，可以說不費一分錢但是卻能讓你煥然一新。
我們瑜伽老師還提過，一般暈車的人，這個動作堅持不了兩秒，記住哦，坐的時候一定要閉眼才行哦！
獸醫胡馨er
你好，如果你的身體出現上熱下寒的症狀，先不要緊張，這種現象是比較普遍的。上熱下寒屬於水火不劑，心腎不交，需要引火下行，引水上行。可以用艾灸調理，身體上熱下寒艾灸的穴位有命門、腎俞、神闕、關元、足三里、三陰交、湧泉穴。
久和艾灸
大內聖手
春風吹綠綠增春
上熱下寒者，大多都是脾寒胃熱，吃熱性食物，就易上火生瘡。吃涼性暫雖不上火，但身越來越易上火，造成重蹈覆轍。很多患者以前身體差了，想補益一下，但往往這種身體不受補，一補就上火，因為補品都是溫性食物，造成患者很無奈。
1生活習慣首先這種體質的人，因注意飲食，不要吃冷飲冰淇淋，這些過冷的食物，因為這些寒冷食品會傷及脾臟，脾怕寒涼。
2食物對中醫來說都有屬性，儘量選擇吃甘平性食物
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