大家都比較清楚，現如今的男人生活工作壓力非常大，所以說男人腎虛在臨床上十分常見，而且高血壓患者也有年輕化趨勢。如果男人得了腎虛，不但身體上表出現一些不舒服的症狀，而且對工作生活也有很大影響。那麼，男人應如何養腎呢?其實男人在實際生活當中除了預防高血壓以外，應當學會養腎護腎，尤其是飲食方面以及身體適當鍛鍊，今天特意為大家總結了日常護腎的15個方式，希望朋友們收藏好。
1、多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。
2、別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當的飲用啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿生活中的小知識分享，對您有幫助可購買打賞 如對您有幫助，可購買打賞，謝謝 酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴 格地控制血壓。
5、別吃太多的鹽鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分 95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人 體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的 減退。
6、注意蔬菜水果的食用 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能 受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約 0、5 公分 厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
8、飲食方面 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、 家鴿等。
9、充足的睡眠 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
10、注意腰部保暖 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、生活中的小知識分享，對您有幫助可購買打賞 如對您有幫助，可購買打賞，謝謝溼邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影 響或降低腎臟的功能。
11、常活動腰部 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目， 清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
12、避免使用對腎臟有損害的藥物 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病 情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。 同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排洩。
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
15、酒後飲茶可傷腎：許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。
今天給大家總結了日常保健的一些常識，應當引起廣大男性朋友們注意，因為男人是家中的頂樑柱，所以身體健康顯得格外重要。因為人們常講腎是身體之本，所以腎臟健康了人們工作起來才會有精力。對於日常護腎的這15個方式非常實用，而且做起來也不難，只要堅持下去的話，肯定會幫助男人更好地養腎，身體健康得到很好地保障。
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