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我國目前有1.7億高血壓患者，高血壓已經成為中國人健康的“第一殺手”。高血壓通常沒有症狀，少數人可能有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴或鼻出血等症狀。有無血壓高或血壓升高之程度與症狀有無或症狀程度並不平行。很多病人即使患高血壓多年，甚至血壓很高，仍然不會感到不適。所以，高血壓是“無聲殺手”，大多數的高血壓是在體檢或因其他疾病就醫時測量發現的。
高血壓患者，除了考慮血壓過高導致的手麻外，還需注意其他常見原因。
1、末梢神經炎：長期消化吸收功能差，會造成機體營養不良，維生素B1缺乏致末梢神經炎，同樣會出現手麻。注意飲食，補充營養，維生素B1。
2、臂神經受壓：最簡單的原因就是，睡眠姿勢不正，導致頸項偏斜或手臂受壓，而出現手麻。睡覺時注意採用正確的姿勢，可以緩解症狀。
3、痛風：手麻最常見的原因包括痛風，據統計約有1%患者手麻是痛風導致。
根據《中國居民平衡膳食寶塔》作為參考，建議高血壓患者每天的油脂不超過25克，奶製品每天100克，豆製品每天50克，魚禽肉蛋每天125-200克。水果類，每天約100-200克。
除了每天的鹽攝入量要小於5克之外，還要小心那些食物中隱藏的鹽。比如，用食鹽作防腐劑的鹹魚、鹹菜、鹹鴨蛋等醃製食物，話梅等蜜餞，蛋糕等甜品，醬油等調味料裡的含鹽量等等。
多吃這些食物
身體更健康
紅薯
紅薯富含鐵、鉀、維生素B6、膳食纖維等營養素，可以促進腸胃蠕動，讓人排便通暢，從而有助預防便秘引起的血壓暫時性升高。其富含的鉀元素能促進體內礦物質水平均衡。
豆製品
豆製品含有豐富的優質蛋白質，高含量的膳食纖維，含鈣量也高居植物性食物之首，是非常理想的高血壓患者的食材。
海帶
海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排洩，而且海帶中的鈣非常豐富。
魚
研究表明，在魚類食物消耗較少的地區，高血壓的發病率上升較快。而偏好吃魚的族群，高血壓的發病率非常低。還有研究證明，常吃魚但是口味偏鹹的族群患高血壓的風險仍然低於很少吃魚，但是口味更清淡的族群高血壓的發病率非常低。
高鈉飲食會使血壓升高，與鈉恰恰相反，鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
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