心臟為五臟之首，一旦出現異常，就會讓生命受到威脅。
臨床顯示，多數心臟病患者發病時在夜間。因為此時，人體的迷走神經興奮，會激發冠狀動脈痙攣受損，血液供應減少，從而誘發心臟病。
心臟不好的人，睡覺會有4個表現
表現1：莫名咳嗽
俗話說"心肺相通"，肺部不好的人容易咳嗽，同理心髒不好的人也會出現莫名咳嗽的症狀。
心臟不好引起的咳嗽往往是乾咳。躺下後，這種咳嗽的症狀會變得更加明顯。嚴重時，可能會出現咳嗽無法停止，抬起枕頭可以輕微緩解。
表現2：手腳發冷
晚上睡覺時，身體內的血液循環會變慢，心臟的血液供應會受到進一步限制。此時，心臟不好的人會感到手腳冰涼，四肢發涼，這是血液供應不足造成的。
此外，應及時發現，手腳冰涼和身體虛寒也是心力衰竭的常見表現。
表現3：難以入睡
心臟病患者常有胸悶和氣短。這種症狀在晚上睡覺時會變得更加明顯，這可能會導致心慌，盜汗等不適，當心髒無法平靜下來，人就很難順利入睡。
另外，心臟不好的人，除了難以入睡，睡眠質量不好，常伴有失眠多夢。
表現4：睡眠中斷
研究表明，心臟不好的人會在睡眠中驚醒，導致睡眠中斷。
大約50％的心力衰竭患者出現中樞性睡眠呼吸暫停，這可能導致睡眠期間出現窒息。
心臟不好的人，想提高睡眠質量，睡前少做這3件事：
1、吃太多
晚餐不宜過量食用，睡前最好不吃宵夜，否則在夜間會使血脂達到高峰。
晚上的血流速度減慢，如果血脂上升，血液會變得粘稠，很容易使心臟血液供應不足，引起不適並影響睡眠。嚴重的也可能引發缺血性心血管疾病，如：心梗。
2、被窩涼
對於心臟不好的人來說，身體很難承受較大的溫度變化。太冷的床會讓心臟更加不舒服並影響睡眠。
建議：患有心臟病的人在睡覺前給床墊加溫，如提前打開電熱毯，打開臥室的空調或在床上放一個熱水袋。
3、太興奮
到了晚上，身體會釋放疲憊，身體需要休息，心臟也不例外。
因此，夜間減少興奮感，這樣可以減輕心臟的負擔，也更好地入睡，提高睡眠質量，對心臟有益。
3種"傷"心的食物，再喜歡也要忌口：
1，加工肉製品
過量食用香腸等加工肉製品，會使心臟病患者死亡率增加72％。
加工過的紅肉產品含有更多的鈉，硝酸鹽，磷酸鹽等；如果肉類被熏製或烤制，還可能含有多環芳烴化合物，所有這些都可能增加心力衰竭的風險。
2，油炸食品
炸雞等油炸食品通常含有大量的膽固醇，脂肪和鹽，對心臟非常不利。
營養學標出，113克炸雞胸含有相當於11塊鐵板培根。
經常食用油炸食品還會導致肥胖。研究表明，當體重增加10％，冠心病風險增加38％。
3，蛋糕，冰淇淋
蛋糕和冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸會增加血液粘度和凝聚力，很容易導致血栓形成。
吃蛋糕，冰淇淋和其他食物會讓患冠心病的風險劇增，心臟病發作的幾率會增加。
預防心肌梗塞，保護心臟，記住"1補、2忌"：
"1補"——補水
水是最好的稀釋劑和最好的解毒劑，並且獲得適量的飲用時間可以達到兩倍的效果。
第一杯，早上起床後，喝一小杯溫水，以減少血液的粘度；
第二杯，睡前半小時，喝一小杯水，可以稀釋血液，預防心肌梗塞和血栓；
第三杯，深夜起夜時，喝一點水，這可以增加你的身體的水分，保護你的心臟。但除了多喝水，也可以在水中放入一些小植物，有助於促進脂質分解、排出。
每天2-3杯玲雁花，有降低血脂的作用。
研究發現，玲雁花可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防血管堵塞，導致心肌細胞壞死，防心梗。
"2忌"：
一：忌血壓過高
研究表明，心梗猝死，大多患有血壓較高。
因此，為預防心梗猝死，最重要的就是預防高血壓。
建議：高血壓患者應及時注意用藥，定期監測血壓，並減少加壓行為，如：熬夜、飲酒等。
二：忌熬夜
熬夜，指的就是入睡時間在夜間12點之後。
過度熬夜，就是在透支自己的生命。熬夜時，神經會處於緊繃的狀態，並分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。
這兩種激素容易導致血管急劇收縮，心臟跳動加快，導致心肌梗塞的發作。
因此，儘量減少熬夜，休息時間最好在7個小時以上。
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