不想做老阿姨的美少女
王宏梅，国家二级心理咨询师、中级职业指导师。中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会专家讲师团讲师、公益人。熟识精神分析、家庭治疗、叙事疗法。擅长领域：夫妻关系、亲子关系、人际沟通。
总是忍不住发脾气，可能有多种原因:
第一种可能：你对自己不满意。
但是你也许并未意识到你对自己不满意，你把对自己的不满意投射到了他人身上，所以你总是冲别人发脾气。
好好反思一下你就明白了：你是如何评价自己的？你在内心深处对自己满意吗？你认为你身边的人、你的亲朋好友是如何评价你的？ 你不满意你的发脾气的对象的哪一点呢？让你发脾气的这一点，是不是你身上也有呢？
你是不接受自己，所以才不接受别人。
观察一下周围的人，也许你会有一个新的发现，对所有人不满意的人，也许他在内心深处最不满意的恰好是他自己。 而人际关系和谐的人，对自己也很满意。
第二种可能：你对自己满意，却对环境或他人不满意。
在现实中不乏有这样的情况，比如一个极有才华的人到了一个平庸的地方，放眼望去，连一个能听懂他的话的人也没有。
有没有这种情况？肯定是有的。
但是对待同一件事物，不同的人有不同的态度和做法。 调整认知，也是可以改变状态。
有的人把不满通过发脾气发泄在环境和他人身上，每天在抱怨和发泄，负能量满满，别人对他敬而远之，他自己也没有任何成长，日渐被这个糟糕的环境吞噬。
而还有一些人，默默地奋斗，做好他能做的，不被环境改变，其实就是在改变环境，也许有一天积蓄了足够的能量后远走高飞，也许留下来成了切切实实改变这个环境的人。
你是哪一种人呢？
第三种可能：你的过往受过伤害，你在内心深处积攒了很多的愤怒，甚至是仇恨。
比如你有一个经常否定、打击、甚至是虐待你的养育者，比如你在小时侯没有能力保护自己的时候曾受过不公正的待遇。 。
所以要去看看自己的内心，问问它到底想要什么？是爱？尊重？肯定？还是别的？ 我们要用成长后的自己去拥抱那个受过伤害的自己，用爱来温暧自己。
生命都是有裂缝的，然而阳光会透过裂缝照进我们的内心。
人只有跟自己和谐，才会跟他人和谐。
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心理卫生协会妇专委
为什么总是忍不住脾气，脾气暴躁，极大程度是因为对他人对自己的不满意，自卑情节。 
只有时时刻刻都要保持清醒的头脑，控制自己的情绪，这样才能成为一个成功者。伟大的成功者必定也是一个伟大的思想家。他懂得保持正确的思想，摒弃错误的情绪，扫除所有有害于事业成功的不良因素。他们不会留下错误思想制造的隐患，不会让自己的前途受到威胁。
帕斯卡说过：“思想，是人最尊贵之处，而正确地思考，则是人的责任。”虽然这一说法颇为笼统，但是不变的事实就是，我们的思想总是会表现为外在的言行举止。如果不能正确地思考，就无法拥有至高的尊严，得不到快乐幸福的生活，就只能处在社会底层，过着卑微、贫穷、悲惨的生活，一事无成。
想要获得幸福快乐，得到舒适温馨的生活，首要条件就是拥有健康。而正确的思想是健康的决定性因素，我们的思想会影响我们体内的每个细胞、每个器官和每个神经组织。根据以往的经验来看，思想在我们的行为中占据重要地位，它要么削弱我们的精力，要么增添我们的活力。
拥有一种快乐健康的正确思想，才能让身体保持健康。健康的思想必须具备这样一些品质：快乐、善良、乐观、平和、慈爱、无私、知足、从容不迫。这些品质可以协调身体的各个组织的平衡性，确保身体的健康与和谐，而这些品质的拥有者，都会正确地思考自己的人生。
卡莱尔曾经说过：“我从那个人的神情和眼神中，看到了一丝希望之光，看到了更远、更美好的未来之光。”我们要想拥有更美好的未来，就必须懂得控制自己的情绪，拥有从容和安静以确保健康和幸福。然而，人们并不是轻易能够战胜错误的思想的。那些恐惧、焦虑、担忧、失望、
固执己见，像黑夜的灵魂一般紧紧跟随在你身后，伺机寻找着任何一个将你打入万丈深渊的机会，让你永远远离幸福。而你必须每时每刻都小心翼翼，用最顽强的意志、最诚挚的热情来打败它们，抵抗它们的入侵，克服所有伺机作案的错误心理。
错误的思想象征着脆弱。实际上它是一种精神错乱，因为一个人头脑里的错误思想会不停地破坏自己的身心平衡和机体结构。最幸福、最成功、心智最健全的人，都是能够正确思考的人。他们懂得如何去战胜错误思想的入侵，能够灵活地利用错误思想来挑战自己，使自己的抵抗力愈加强大，从而免受邪恶的入侵。
每个人都知道，错误的思想甚至会造成我们身体和精神双方通通受害的严重后果。医生也清楚，愤怒会让血液里产生毒素，恐惧、焦虑等这些不和谐的心态会对身体各个器官、各种机能组织的正常运作造成严重的干扰和破坏。同样，母亲的思想在影响自己身心健康的同时，也对孩子产生同样的影响，造成孩子出现一样的症状。
长期的嫉妒、自私、憎恨之心，会导致人们出现多种形式的肝脏功能损害以及消化不良。放任自己的情绪大起大落、无法控制情绪，会导致人体的神经系统遭到破坏，意志削弱，甚至产生严重的情绪失控状况。
人类的头号大敌就是担忧，它所带来的悲伤和痛苦，会在人的面容上刻出深深的皱纹，阻止人的消化器官正常运行，以致脑细胞和神经组织供养不足，最后产生各种各样的疾病，甚至导致精神失常。愤怒则会让人的血压升高，严重的会导致心脏病突发，从而造就终生的遗憾。
无论因为什么原因而产生不良情绪和错误思想，都会不可避免地对人造成一定程度的身心伤害，并且短时期内难以愈合。与此同时，一个人的性格和品质都会受到一定的影响。每一次抱怨、发怒，每一次不满、挑剔，每一次不道德的行为，都会让你的身心蒙受不可挽回的损失。你的尊严、自信和力量，你的自我完善和自我提高的能力，也都同样会蒙受损失。而你也能够对这种损失有所意识，于是损失也就越来越大。
商业精英们会发现，在事情杂乱无章的状况下，一旦情绪失控、暴跳如雷，只会造成更大的混乱和损失更多的业务，而自己的身心健康同样也会受到危害。显而易见，这只是一种自我伤害的手段，不仅如此，它还损害了个人美好的发展前景，断送了成功的机会。
时时刻刻都要保持清醒的头脑，控制自己的情绪，这样才能成为一个成功者。伟大的成功者们必定也同样是一个伟大的思想家。他懂得保持正确的思想，摒弃错误的情绪，扫除所有有害于事业成功的不良因素。他们不会留下错误思想制造的隐患，不会让自己的前途受到威胁。
那些曾经叱咤风云的人物之所以后来落得一败涂地的下场，大部分原因都要归咎于他们不懂得控制自己的情绪，没有学会控制思想。他们在沮丧、忧郁、挫败面前屈服让步，随之对周围的一切都吹毛求疵。从对身边的每个人产生不满开始，随后逐渐形成了挖掘他人缺点的习惯。一旦放任这种状况发展下去，到了最后，就没有任何事情、任何人可以让他满意。原来跟随着他的老员工也开始逐渐疏远、离开他，而他的老客户也渐渐不再信赖他，事业也就这么不断地走着下坡路，
生意开始逐渐黯淡下去。最后，他的债主也对他的偿还能力质疑，停止了贷款，断了他的资金周转链。失败吸引来了更多的失败，于是，他事业的大厦就此轰然倒塌。
自己的思想和情绪是可以被很好地控制的。我们想成为什么样的人，就可以做到、可以实现。在乐观向上、积极创新的思想带领下，我们就会创造出自己想要的条件和环境，创造出奇迹。而一切排斥和阻挡的势力都无从下手，都会被我们果断地阻止。
帕斯卡曾说：“人是一种这样的动物，如果你告诉一个人说他是傻瓜，他便会相信这一点；无论你告诉他什么，他就会不由自主地表示相信，最起码会对之进行思考。”反之也是这样。许多人在自己做出错误行为之后，就陷入了深深的迷茫之中，徘徊又徘徊，找不到解决的办法。而他们却一点都没有意识到，犹豫会让一切都变得更加迷茫。总是对这些错误念念不忘，只会让错误永远地留在自己的心间，并刻上一道深深的印记。而这样的话，我们就会离自己的目标越来越远，总也看不到成功的尽头。必须控制不良情绪，消除邪恶心理，让自己的思想充满快乐、积极和幸福，这样，你就会看到成功的希望。
医生在拯救服毒自杀的病人时，会开出相应的解毒处方。同理，我们的思想一旦中了邪恶之毒，正确的思想就是解毒的唯一良方。倘若一个人身中愤怒之毒，燃烧着仇恨、嫉妒、复仇、猜忌的火焰，我们千万不能用同样的情绪去火上浇油。面对这些负面情绪的入侵，最好的天然解药便是充满爱的思想。
倘若你时常感到不快乐，对许多事情
悲观失望，也无法控制自己的喜怒哀乐；倘若你习惯于对任何事都担忧不已、焦虑不安，或者有其他方面的因素影响你健康成长，你就应该试着尽量调节和控制自己的情绪，将不好的情绪转化为相反的一面，并且养成这种习惯。
倘若你总是觉得不满足，感觉一切都不尽如人意，那么你就要有所警惕了。你要明白，必须立即停止这种情绪和思想，阻止其蔓延开来，因为它们所造成的危害会越来越大，最后难以控制。在某一刻你感到沮丧时，你就要立即扭转这种情绪的方向，使之朝向相反的一面发展，想象着某种能够改变一切不愉快经历和心情的巨大力量。
当你的心灵被邪恶的思想占据时，告诉自己：“这不是真实的。高贵的我当然不可能会有这种思想。我有着美好的本性，因此那些不良的思想永远也控制不了我。”
走出去看一看美丽的大自然，感受美好的事物，置身于浓厚的艺术氛围中，或者回忆幸福的过往，想想从前快乐的时光……又或者，你也可以阅读一些优美的篇章，听一听陶冶情操、催人奋进的音乐。多思考那些成功的事例，以此来激励自己驱除失败的想法。召唤希望，呼吁它前来帮助你，让你看到美好的明天、成功的未来。
当你的脑子里都是快乐的事情，你会发现，那些一开始入侵你头脑的不愉快已经通通都消失不见了，不良情绪也都会逃之夭夭。你会惊奇地发现，它们的天敌便是快乐，快乐的力量是无穷无尽的。你最好的守护者便是快乐、光明与和谐，而你最大的天敌就是黑暗、疾病与混乱，而这些天敌在守护者面前，没有任何藏身之地。
沮丧和愤怒会大量地消耗你的体力与活力，它们具有严重的破坏性。每一种不良情绪和错误思想都会破坏你的身心和谐，它们是在浪费你的生命力，削减你的成功力量。它们创造出一种消极的环境，而只有在积极主动的环境里，思想才能具有建设性，才能具有创新性。
像军官指挥士兵一样，你也要很好地支配自己的思想，控制自己的情绪。只有这样我们才能将事业做得更好。被自己的思想和情绪支配的人没有自由之身，他们是思想的奴隶，成就不了任何事。我们必须摆脱思想的控制，成为思想的主宰者，这样才能获得真正的自由和权力。一个人一旦在做任何事情时都要遵从自己的情绪，他就只能活在自己的牢狱中，无法成功也不能幸福。
现代社会的日新月异和残酷竞争，让所有的人不得不为了生存挤破脑袋、拼死挣扎。对他们进行仔细观察，我们可以发现，有些人冷静沉着、镇定自若，自信、坚定地迈出自己的每一步，脚踏实地地向前走去。这些人就已经懂得如何控制情绪，学会了正确运用思想，他们已经紧握住了开启成功大门的金钥匙。
我们要深知，必须摒弃所有关于自杀、自甘堕落的恶劣思想和情绪。哪怕是一秒钟的闪现都不允许。我们也不应该拥有忧郁、焦虑、猜忌的思想，妄想它们会带来什么好处，因为这就如想象着自己家里发生盗窃案一样愚蠢。
若想出人头地、获取成功，你就一定要谨记：控制住自己的情绪和思想。
海伦思维情商心理学
第一，建议亲先检查下身体，身体亚健康和一些潜在病因会导致脾气暴躁，经常发火的人更易出现健康问题（小新不是医生，但家里人有这样的情况，望亲重视）。
第二，亲生活中压力是否大？长期处于压力及压抑中，也会出现这种健康，请注意心态调节，不要让脾气伤害关爱你的人，影响你的人生。
第三，考虑是否心理障碍，例如：原生态家庭中，父母就是这样的相处方式，或是这样对待你的。若不能很好的控制自己的脾气，建议寻找心理医生看一下，病不讳医。
新手宝妈成长记
脾气暴躁，除去病理原因，极大程度是因为对他人对自己的不满意，自卑感重。遇强而气愤填膺憋屈，遇弱而激动再激动情绪大爆发。归根结底，就是修养，没有任何其他借口，就是素质问题。
有这样一句话，说在你发脾气之前，先冷静三分钟。就三分钟，等三分钟，告诉自己三分钟以后再随便生气爆发都行。这三分钟，足以让你激愤的思维慢慢平息，也足以让你从火星回到地球。
你能等待这三分钟，就证明你有一定忍耐力，有忍耐，就是一种涵养，有涵养就成为一种习惯，让这种习惯找回一个沉稳自信的你吧，然后，阳光满棚。
别让发脾气成为一个存活的借口，多用微笑说话，没有人总会拒绝一张温暖的脸，爱笑的人，运气永远不会太差。笑一笑，你会发现，比发脾气更能为你带来身心的收获。
雾灵梧桐
是个人都会发脾气的。
忍不住会发脾气，冲动到自己都埋怨自己
的时候
就要学会控制情绪了。
想想你是不是也有曾经令自己非常容易生气的事情
慢慢地
同样的事情，却再也不能让你生气了。
人是要成长的，有些变化可能你自己都没发觉。
既然你在一些事情上已经控制了自己的暴脾气
那么
在其他事情上也一样可以的
当看客就好啦
假如你炼炼静座，时终保持气现丹田或许有改观，再者炼炼说话细声慢语养成习惯会克制自己的性子，本人也性格刚烈，发现缺点，有心效正，就是好样的，慢慢来吧如果成功，你会拥有很多朋友/
