调调su
王玲（韦志中心理网校学员、心丝带心理学志愿者，国家三级心理咨询师）
3、注意独立自主意识的培养。优柔寡断也是一种意志薄弱的表现，易受暗示，好随大流。针对这种情况，平时要多注意主动思维，我的事情我作主。处理问题要有时限，到时间就拍板。谁做决定前都思考、比较，也有犹豫，只不过是果断的人硬逼着自己快决定，所以，我们也要这样做。即便是结果证明决定不理想，也不要后悔，人就是在挫折中成长的。 如此有意识坚持锻炼一个时期，相信你优柔寡断的情形将会得到一个有效的改观。
最后，作为一名大二的女生，你还是可以把大学的时光作为你自己锻炼的一个宝贵时光和机会，多发展积极健康的人际关系，相信你的性格也会转变成为你自己想要的样子。
韦志中心理学网校
题主所说的这三点，涉及到了人的性格，决策和情绪方面的问题，那么我就一来回答一下。
首先，什么是性格呢？通俗点讲，性格是我们对一些事情的买，这些态度和行为都是比较稳定的，也就是说一般当我们碰到类似的事情的时候，我们会做出相似的反应。而从这个意义上来理解，所谓的内向，指的是我们可能在人际交往的过程中总是比较被动，并且常常作出回避社会交往的一些行为表现。提出想要改变内向的性格，不知道是不是因为内向给你带来了困扰。虽然大家都说人还是要外向一点的好，但是性格内向的人也会有一些他们的长处，比如说适合做一些需要研究的、精细的工作。但如果题主觉得现在内向的性格给自己造成了困扰，那么也许我们需要多做一些练习，一些人际交往的练习，来帮助我们能够从容的应对社会环境，这样的话，也许我们的性格就会稍微的外向一点。
那么优柔寡断呢，通常是指我们很难去判断这件事情该怎么去决策。通常当我们无法决策的时候，是因为我们面对一件事情究竟该怎么做，它的好处和坏处没有清晰的认识，或者是说难以抉择应该保留哪些，舍弃哪些。这时候我们可以列一个利弊平衡表。通过这样的平衡表列出做每一种选择的好处和坏处，包括短期的和长期的，然后看一下这些里面我们最在意的是什么，按在意的程度排个序。有时候我们通常看着列在纸面上的东西，就比较容易去决断了。有的人会说，那我有时候碰到一些没有办法去列表的情况，难道我就不能去抉择了吗？实际上当我们平时能练习得更多的话，在突发的场合需要我们立刻去判断的时候，我们也能够按照这样的一些思维去作出决定了。，
想要解决情绪方面的问题，有太多的办法了，这方面题主可以去看一看，以前我的回答里边应该有一些关于怎么样去调节情绪的话题。调节情绪，不只是说我们要做一些运动呀，做一些兴趣爱好来转移注意力，更多的是说我们要去了解自己的情绪是什么样子的，为什么会这样？是什么东西引起了我们的情绪？当我们了解了这一点就可以去提出相应的对策了，而这种对策一般指的是从认知上进行调整，比如说换一个角度去看待这件事情，有时候我们的情绪就不会那么极端了。
以上就是关于怎样去改变这些点的简要回答，希望能帮到你。
鹈鹕心理陈小康
性格内向、优柔寡断、经常心情不好。
我对优柔寡断是深有体会的，后来我慢慢克服了，我分享一下我的方法。
以前，我做什么都很优柔寡断，连买个菜都考虑很久，买件衣服能逛完整条街，或看了上百页某宝。
这样优柔寡断很难受，费时费劲，常常搞的自己很累，心情也会不好。后来，我分析自己优柔寡断的原因，发现无非就是怕“捡了芝麻丢了西瓜”，什么都不舍得放弃。但实际上很多事都是小事，只要果断的选择、放弃，其实结果都不会差多少，对生活完全没影响。
于是，我就给自己“定规矩”：小事情要马上做决定，不能犹豫。
比如：买菜的时候，买肉还是买蛋？犹豫不决的时候，我就对自己说，买什么都无所谓，小事情不需要犹豫，然后我基本随便拿一个就走了。再比如买衣服，我就告诉自己只能翻看20页就买了，或直接看某一个店的，有些不满意也不去在乎了。
总之就是学会舍弃，告诉自己，小事情不管怎么选择，对自己生活都不会有影响，然后行动中去实践这种想法就可以。
至于性格内向，其实没必要改，做自己最好。
总之：优柔寡断时，想到你无论怎么选择，其实对生活都影响不大，然后果断选择一个；心情不好，要学会去发现生活中小小的快乐幸福，以及看到世界的不幸，从而珍惜自己平凡的生活；性格内向，不必要可以去改，做自己，活出自己最重要。
闲闲影视
看了题主的问题，结合题主还是个大二的学生，我想对题主说，没有哪种性格有绝对的好与坏之分，外向有外向的好处，内向有内向的优势，并不一定说内向就是不好的性格，首先要做的就是要接受自己，接受自己的优点和缺点，然后再循序渐进逐渐的改善，并非一朝一夕就能解决，下面我结合自身的经历给题主一些建议。
1 . 结合题主的描述，我感觉题主其实是腼腆，是胆小，害怕在人前展示真实的自己，并且会非常在意别人对自己的看法，甚至别人对你的看法会大过你对自己的看法，因此，你会感到痛苦，拘束。
其实，这是由于你过度关注你自己的内心，给你带来很多的烦恼，你完全可以选择将关注重心放在别人身上，这样你才能达到心理学上所说的“移情”，简单说就是更容易和对方有共同语言，经常这样提醒自己，相信你的朋友也会越来越多。 
2 . 对自己好一点，心情不好就去美美地做个头发，美甲，打扮个精致的妆容之类的，总之，多做能让自己感到快乐的事情，不必过多地去在意别人的看法，积极乐观地去生活，爱生活，让内心充满阳光。相信这样你也会越来越自信。
3 . 为自己定个目标，有规律地去生活，丰富自己的内心，提升自己，要知道当你足够强大，朋友，金钱都会随之而来，别人的说法不屑与其痛苦纠结，都不如提升自己，强大自己的内心来的实在，推荐题主可以看看美国作家梭罗所著的《瓦尔登湖》，作者提倡的自然主义的简单生活我就非常喜欢，也希望能对你有所帮助。 
最后，我想对题主说大学的生活是丰富多彩的，希望题主摆正心态，接受自己，逐步改善，给自己留下一个美好精彩的大学回忆，加油！
清風斋
性格内向、优柔寡断，显然题主对自己有着很清晰的定位，也很清楚自己是什么原因导致的心情不好，社交不广泛。所以题主完全可以针对自己的这些自我觉察，来改变自己的。
1、积极自我暗示
心理学上暗示是一种对主观影响很有效的方式，比如很多人在上台表演前，都会自己默默在心里或者小声说“我是最棒的，我可以”之类自我鼓励的话，这也是一种正向的自我暗示，当暗示的频率和深度足够时，是可以影响你的决策的。
所以觉得自己内向，就不要总是强调自己很内向，相反的，要多鼓励自己，“我可以开朗，可以外向。”多做积极自我暗示。
2、即时奖励
在自己迈向内向过程中一旦小有成效，立刻奖励自己。比如，今天做到了和一个陌生人说话，就给自己奖励一顿好吃的，或者去买自己一直想买的东西。这种正强化，会促进你改变的脚步。让你对于自我改变的积极性有提升作用。同时，给自己创造一些自我奖励的机会，也是改善心情的方法。
3、学会接受自己
如果内向的生活方式让你感到满足和惬意，你完全可以保持这种状态，如果内向已经让你不能好好生活和工作，并且影响到你的情绪了，再做决定改变自己吧。先学会接纳自己，才能更好的改变自己，如果对自我的认识一直都是抵触得，那么也很难在后续变成更好的自己。
开火车的老湿机
山泉多的地方河流总是奔腾不息，群众多的地方智慧就产生在那里，所以说一定要把自己捆绑的心解开，首先学会主动和同学交流，多参与一些集体活动。利用学到的知识慢慢转变自己的"过分内向"性格，内向有内向的好处，但不要过分了就对自己不好了。还有一点作为学生更应该多注意，中医认为"思伤脾" ，经常处在沉闷的思考状态，久而久之对脾危害很大，再加上不爱吃五谷杂粮蔬菜，只吃一些商品快餐麻辣冷饮，会更加加重脾的虚弱，脾气虚弱，面部肌肉呆板，全身酸困乏力，肢体沉重易疲劳，精神压抑忧郁，许多心理有疾病的人都与脾虚有直接关系。如果早晨起来老觉得困，觉得头上缠着东西似的，打不起精神懒得动弹，那一定是你体内湿气过重引起的，"湿重如裹" 。湿气郁积过久就会化成热，体内湿热明显者鼻部容易出现粉刺，且多数小便偏黄，体内湿热者因气血运行受阻，瘀滞，往往肤色偏黄偏黑，心情烦躁，体倦乏力精神不振。通过健脾化湿把体内湿热驱逐出去，就能营造一个艳阳高照，天气晴朗的和谐环境。
千友人
在有书君看来，这三个特点咱们得分开来讲，因为在我的印象中，有些性格内向的人也不完全就是优柔寡断，经常死气沉沉的，很多人也可以很阳光，很有决策力。
首先咱们先来讲讲这个经常心情不好的问题。
心情不好不关内向的事，而是你是不是常常爱胡思乱想，内向的人往往不会和别人坦露心扉，别人不知道你的想法，你也常常会误解他人，变得多疑，同时呢，又难以开口去验证自己的想法，所以心情才会容易变得不好。
内向者在一群人当中总觉得自己没有优势，看着别人侃侃而谈，而他却只能默默的坐在一旁，不免神伤，但我们要记得，一个好的倾听者，也是很多朋友需要的。平时呢，多做事，多忙，少胡思乱想，多找找自己的优点和才华，建立自信。与此同时，培养一些兴趣爱好，你还能从中结交很多意气相投的好朋友，何乐而不为呢？
接下来，我们再来聊聊优柔寡断。
按平时来讲，优柔寡断是一个贬义词，它意味着一个人性格懦弱，遇到事情不敢拿主意。但有书君想换个方向来想：很多内向的人，在做决策时，往往比其他人更加的谨慎。
内向者善于思考，考虑的事情比较多，这也不失为一个优点。之所以优柔寡断，最主要原因，还是你对于某件事没有十足的把握，不相信自己的选择是对的。这一点呢，我们就要通过两个方面进行改观。
1、提高自己的知识素养
人们常说不知者无畏，有书君觉得这话对，也不对，对某件事考虑过多正是因为我们看到了它的利害关系，但如何能够迅速做出抉择呢？关键在于继续提高自己的认知能力，让经验来帮你做出决策。
2、提升自信
有的时候，优柔寡断不是单单是因为你对这件事没有把握，很多时候还因为没有自信，哪怕你觉得这件事已经八九不离十，抛去那些没有必要的干扰，相信自己的每一个选择都是正确的，因为人生没有如果。
最后我们来说说内向。
有书君前面说了那么多，相信大家也明白了有书君的观点：内向不是什么坏事，而在于你怎么才能利用好自己的性格优势。调查显示，超过四成的商业领袖都是内向型人格，其中不乏巴菲特、比尔·盖茨这样的精英，内向者的优势一点儿也不比外向者逊色。演讲才能，人际关系同样都可以通过后期培训来提升。这本《内向者沟通圣经》推荐给你。
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改变要从两个角度做起：内在和外在
性格内向、优柔寡断、经常心情不好，从题主形容自我的词语中，就可以看出题主给自我下的标签，都是一些负面的标签，但也说明内心看到了自己的这些缺点，也想要改变
但我们不能只关注自己的缺点，而不去看到自己的优点。有缺点必然也有优点
内在：积极的心态
要从一个正面的角度去看待自己身上所拥有的这些问题，首先自己要去接受它，承认自己有这一些缺点，当你做某件事情时，别人又指出你的这些问题时，你就要去思考，为什么在这种情况下你会出现这些问题，你是惧怕什么，还是你内心深处想要隐藏什么
想清楚你自己这些行为的原因，能够帮助你快速的去改变你自己的现况
积极的心态，是内在改变的第一步
外在：主动接触各种事物
都说：环境可以改变一个人。我们要善于学习，从那些比我们优秀的人身上去学习他们的优点，这就要求我们主动去接触各种各样的事情
要保持一颗包容的心，首先要包容自己，其次是包容别人
去接触各种各样的事和物，当你接触的东西多了，你就性格就会慢慢的改变
要敢于踏出第一步，要允许自己多做一些失败的尝试
尝试就是在一点点的改变
改变自己并没有那么难，先认识自己，再尝试去改变自己
祝你遇到一个更优秀的自己！
深度读书
这个就考虑是心理问题了
可以采用下方的办法来调节：
1、内向不是问题，关键是爱胡思乱想。
内向并不是问题，内向者有很多成功者，幸福者，这个不是缺点。
内向就内向，又不影响学习，也不影响运动，更不影响社交。
和别人说话，别人问就回答，别人聚会自己也去，不说话坐一边看，别羡慕，别嫉妒，别攀比，事不要那么多，尊重自己的特色，这不一样和同学玩吗？
关键是胡思乱想，什么都想完美，还自己做不到，这样苦苦折磨，也就出现心情不好了。
结合这个特点，养成忙碌做事的习惯，具体生活中忙碌，多做多忙，少想，克服胡思乱想。
2、增加自信心：
多找优点，优点和才华都有啊，现在大学生智商都没问题啊，可以学习某个技术，某领域知识，建立梦想，理想，拿出来成绩说话。这样自信了，和内向更没关系了。
就怕不做，不行动，乱考虑，乱自卑，这种心态，都是自己整自己，和别人真没关系。
3、建立爱好：
学会玩，年轻人，不玩，只闷着，这样自然心情不好，社交也不好
要多玩，和人一起玩，人家做什么，就参与，没人拒绝啊，别敏感，这样和人家玩，也可以自己玩，多爱好，多兴趣，自娱自乐都没问题。
像音乐，像美术，各种各样的兴趣都可以啊。
加油吧，多调节心态吧。
心岸姐姐
命题有三：一是性格内向
二是优柔寡断
三是心情不好
一、关于性格内向问题
性格内向是性格特点之一，也就是我们常说的这个人“不爱吱声”，寡言少语。内向性格的人其行为不张扬，内涵较多，不轻易流露自己想。内向性格的人对周围人和事务淡化，但内心却比较敏感。内向性格的人多数具有较高的才艺，有创新精神。
二、关于优柔寡断的问题
优柔寡断的人办事拖拖拉拉，没有明确的思维概念，思想模糊，动作迟贻，应变能力和组织能力比较差。
能够成为优柔寡断的人，有两方面形成原因：一是性格方面因素，就是从小没有培养出来果敢精神；二是缺乏阅历、经验，人生体验不足，不够成熟的因素，
三、关于心情不好的问题
心情不好是指心里不舒服，情绪波动大、不稳定。这是由外界因素引起的且内心承受不起，没有支撑点所造成的心里伤害。
心情不好的人，多数可以渐好起来的，它是暂时不乐观，一旦想开了，思想成熟了，心情会好起来的。
性格内向与优柔寡断不是一回事，两者概念不一样，只能分别论证，几乎没有兼容性。心情不好只是暂时的心里有较大波动，也称为暂时的不乐观，基本上不看外援可以自我调解好的。
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