桃红0202
宝妈，您好，很高兴能够回答您的问题！
作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身体恢复，甚至会对宝宝造成一定的影响，所以月子期间的饮食非常重要。
首先，建议月子期间不能吃的调料主要有：
1.辣椒及花椒类。尽量避免这类刺激性的调味料，会直接影响宝妈及宝宝，造成上火，甚至造成宝宝便秘及湿疹等情况的发生，并且花椒有回奶的作用，哺乳期妈妈禁用；
2.鸡精与味精。鸡精与味精里面含有谷氨酸钠，妈妈吃后，会通过乳汁传递给宝宝，从而影响宝宝对锌的吸收，造成宝宝缺锌的发生，不利于宝宝的健康成长；
3.咖喱与芥末。妈妈月子期间胃部适应能力相对较弱，吃了这些调料不利于妈妈身体的恢复；
4.可以给予适量的盐分补充。盐分摄入太多，会加重妈妈和宝宝的肾脏负担，但如果不吃盐的话，又会影响钠的吸收，所以月子期间适当摄入，不要过多。
其次，月子期间不能吃的菜品主要有：
1.避免进食冬瓜。妈妈刚刚生产后身体比较虚弱，冬瓜性偏凉，尤其不适合月子期间妈妈食用；
2.避免进食韭菜。因为韭菜有回奶的作用，如果妈妈吃了韭菜之后会导致乳汁分泌不足，所以如果给宝宝喂奶的妈妈一定要谨慎注意；
3.避免进食芹菜。芹菜属于凉性蔬菜，月子期间尽量避免进食，否则造成妈妈和宝宝身体的不适。
总之，月子期间，宝妈一定要保持愉快的心情，注意休息，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量运动，对妈妈和宝宝都是百利而无一害的。
欣宝贝儿智慧屋
香菜，茴香，韭菜，大料，花椒都不可以吃，还有胀气类的食物以及酱油老抽这类调料最好也不吃，再就是生硬辛辣不吃！水果类吃些时令水果，大寒或者大热的最好也不吃，每天一次水果，每天十种蔬菜以上，保证维生素摄入的同时还防止便秘。哺乳期妈妈每周两次下奶汤就可以了，平时可以多喝汤汤水水，养生汤，去火汤都可以！
一铭的话
月子菜很讲究的。首先，要考虑到产妇刚刚生好宝宝，元气大伤，身体虚弱，所以要多吃些营养丰富的食物，还要考虑到给宝宝喂乳，应该多吃些公鸡汤，鱼汤，猪脚汤，鸡蛋，排骨，等含钙，含铁丰富的食材，还有红枣粥，海参粥，鸡汤面，时令蔬菜，调味要清淡少盐，不要吃辣，吃冷的东西，鸡汤，猪脚汤等浮油要撇去。
爱跳舞老太
宝宝快出生了，特意去问了一下身边的朋友和长辈。他们说坐月子不要吹冷风因为月子里身体比较弱，吃东西吃少油清淡的，有时候甚至不放盐！辣椒香辣的上火的肯定不能吃。吃点滋补清淡的食物吧！
A蛇仔明A
只吃盐，什么调料都不要吃，香辛料都会影响产妇健康，奶水不足，本来活动量就不大，香辛料会上火，就会便秘，最好多吃蔬菜喝汤，我是刨腹产的，吃了一个月的鸡汤肉汤，奶水充足可自己也胖的不行，还是要在饮食方面注意搭配，最好自己泡一些蜂蜜百香果，月子里每天喝一杯，防止便秘。
宝拉丸子
产后宝妈花椒大料，韭菜茄子🍆不能吃，是回奶的，不能吃凉的酸的辣的和其它刺激性食物，可以吃一点热水泡的水果，蔬菜，也可以炖点猪蹄汤喝。
太阳能牌的小棉袄
剖腹产的香辛料不要吃，辣椒绝对不能吃，红糖不要喝，不要喝酒，特别是自家做的米酒黄酒，葡萄酒，坚决不能喝！
七彩祥云健康之友
我们这边的规矩是，不能吃酸的，冷的，还有不能吃萝卜，也不能吃辣的，调料的话就只加盐
璐璐育儿
吃木瓜和猪蹄好！有奶多。至于调料盐和花生油就可以了。
奋斗253731470
辛辣油腻，韭菜，调味料少许，鸡汤不可以用母鸡。
