1、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積。
2、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有利於排便，利於減肥。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好的與蛋白質結合，對肝臟有利，有助於消化。
4、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠物質，故能緩解便秘，利於減肥。
5、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，促進機體新陳代謝，從而有利於減肥。
6、蘋果
蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果裡有豐富的膳食纖維和果膠，它們經過人體時，會帶走什麼，如：脂肪、油脂，蘋果真的是減肥“神器”喲。
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