1、山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有利于排便，利于减肥。
3、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好的与蛋白质结合，对肝脏有利，有助于消化。
4、海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶物质，故能缓解便秘，利于减肥。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，促进机体新陈代谢，从而有利于减肥。
6、苹果
苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，会带走什么，如：脂肪、油脂，苹果真的是减肥“神器”哟。
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