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肌肉男一直以来备受着各种各样的争议！首先肌肉男是指肌肉发达的男性，代表着体型健硕结实，这是一个对肌肉男的赞誉，很多女生将健美与健体混淆。
肌肉男是怎样的？
肌肉男的生活自律；因为睡眠是健身中的一大要素，泡吧、通宵、夜店这些都离肌肉男很远，女生不用担心其晚上会到处跑。
肌肉男的毅力；健身需要持之以恒，这份执着是对以后的感情最好的保证。
肌肉男的上进心；在健身中为了达到目标而坚持不懈，日后对工作对事业更不用说。
肌肉男的安全感；强大的气场和健硕的肌肉，让身边一切不轨之徒避而远之。
肌肉男的厨艺；懂得健身的人应该都知道，3分靠练7分靠吃，一般厨艺不会差到哪去。
那么拥有肌肉是一种什么体验？下面是一些肌肉男的回答:
1、拥有肌肉后，别人跟我说话变客气了。
2、不管走到哪里回头率都高。
3、留长发不那么娘了。
4、整个人变得更加自信，阳光了。
5、穿衣服好看，脱衣服也好看。
6、看世界的角度会不一样，感觉一切尽在掌握之中，对所有的事都有无穷的自信，任何困难都会被我搞定，不值一提······
肌肉男与常人相比却多了这么多的烦恼；
1、洗澡时摸不着后背，要用刷子刷背才行；被别人贴标签在后背却摸不着。
2、网上买衣服时，客服问身高体重，直接把我归类成胖子，衣服推荐的都是加加大、加加加大！
3、穿牛仔裤时卡住，要很费劲才能穿上。
4、在实体店买衣服经常性的找不到适合自己的码数。
5、走个过道，要侧着身让路。
6、经常被人叫去搬搬抬抬，一句你那么大块，便无言以对。
7、一下没注意，动作幅度过大，衣服就崩线了。
看完上述之后你有什么看法，欢迎在下方留言说出你的看法！
健身本身就是一项系统的工程，需要准备长期的持久战，持之以恒才能得到回报！烦恼归烦恼，健身的好处往往都是利大于弊的，在健身圈很多人会常说腹肌是一个男人的名片，那么我们该如何锻炼出这一张名片呢？
推荐下面几个动作，喜欢的请收藏，希望对您有所帮助！
每个动作12-15次，3组以上，注意科学膳食，体脂超标的可以结合一些有氧运动在配合这套动作进行练习，这样效果更好，喜欢的可以收藏。
俯卧登山
要点：双手支撑地面，腹部收紧，双腿交替屈膝快速向腹部踢进。
卷腹
要点：平躺地面，双腿弯曲，腹部收紧，利用腹部发力抬起上背部，注意手臂不得借力。
仰卧触脚尖
要点：平躺地面，抬起双腿，双腿保持与地面垂直，腹部收紧，双手伸直，利用腹部发力让上背部离地，尽可能的用双手去触碰脚尖。
仰卧抬腿
要点：平躺地面，腹部收紧，屈膝向上抬腿收腹。
—贵在坚持—
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急塑健身
路过，实在忍不住就过来了。
因为我也健身。我有两三个朋友也健身，都是我一手带出来的。身边很多人都不理解。为什么要健身，为什么要练的那么大块？因为有时候我实在不想吵我就只说了句我喜欢啊你能拿我怎样？其实根本不是。我健身是我很早之前开到了器械，大概就三四年级，现在我在初一。我和健身很有缘。那时候我还不懂。什么是健身什么鬼的根本不知道。是五年级的时候我学了羽毛球，做了很多不太正规的有氧运动我才通过手机渠道了解专业知识。那时候我有点胖我就健身了，现是打羽毛球。后来我做了第一个引体向上之后我爱上了肌肉充分收缩，再放松的过程。有氧运动的大汗淋漓让我感觉非常的痛快不要问我为什么我健身。如果你没健过身你永远不知道健身的感觉是如此痛快。我非常喜欢健身。
为什么中国人很多人吸烟爱喝酒？喝酒少一点可以促进血液循环，但喝大了就不好。吸烟是根本没个卵子用，为了装逼嘛还是现实自己的地位？要显示自己的地位就练出大块头肌肉，人家见到你就害怕你要装逼一大块肌肉会很好的帮助你当然这些情况是在外国才能见到的外国人懂得对肌肉男的认可。中国却很少。因为中国人在根本上缺乏正确的体育观念。而这却是对中国人极为致命的。自己整天瘫在家里或者去撸串火锅很好吗？那只是味觉上的满足如果身体不健康你的味觉能满足吗所以说为了身体健康健身吧因为在中国，中国人没正确的运动观念所以说中国的肌肉男是“不可理喻”的，中国肌肉男总是要顶起巨大的争议的压力，恰巧中国人因为很多方面的原因自己变得越来越脆弱，心理承受能力不好，就比入说某个中学生被老师骂的狗血淋头就自杀了中国人不健身就不会有争议的压力就不用经受那么多麻烦久而久之就没有了经常锻炼的习惯。中国人的观点非常容易改变，就是“跟风”“人从众”就比如说哪个明星火了就去追捧他，那个明星又有了连证据都缺少的负面新闻又路转黑。一样道理，别人吹嘘说健身房的空气比雾霾天空气还差你就不喜欢健身了，受到周围人的影响也是为什么中国人不健身不运动的原因。因此肌肉男就又要忍受别人说他作死这种东西。
肌肉男其实挺不容易的，如果你身边有肌肉男，你就不要再击垮他的自信心。好好让他练。毕竟中国肌肉男稀有的堪比大熊猫啊。
李里理先生
路过，本来不想多嘴。走了，又回头，觉得插句嘴为好，免得让此平台好友误信谬论。肌肉男不是青蛙男。健身房出来的疙瘩肉男，是青蛙男子与女子，表面健壮，但不健康，没一个长寿的。举例，原中央电视台一健美女教练，天天领人健身，自已却早早地长期休息到永远。这种例子太多了。生命在于运动，但过犹不及。凡事有度，过犹不及呀。所以，肌肉男女过了度，就早死。我说实话，只是希望不要有过多的肌肉男女。祝福大家。
烟台蝎子
我不是肌肉男，听人说肌肉男一般比较‘’小‘’。如果是真的，我想这就应该是最大的烦恼了
寒Ms
1.衣服小了一到两个尺码，要重新置装。
2.容易饿，肌肉多消耗量大。
3.爱买衣服开支变大，因为穿衣更有型了。
4.面对美食不敢放开吃，尤其晚餐。
5.不敢多喝酒，怕影响长肌肉。
6.不敢跑太多长跑，会掉肌肉。
7.不敢睡太晚，影响肌肉合成。
8.社交变少，有空就泡健身房。
9.对女性身材更挑剔。
10.看不惯大腹便便还大吃大喝的人。
IT男达人
侧睡的时候头挨不着枕头，穿正装特别费劲，还害怕崩坏了！常常被人认为很能打，其实基本没跟人动过手......跟媳妇玩闹稍不注意就被媳妇认为我故意用大力气欺负她......经常被同事起些无伤大雅的外号，什么迷你绿巨人啊，无毛大猩猩啊🦍，也被同事恶作剧在背上贴纸，拿不下来
食草狼大保哥
第一，就是找女友难，在很多男生看来，有一身腱子肉，就是相当让人羡慕崇拜的，但事实上，大部分女孩不太喜欢浑身肌肉的男生，在她们看来那样就像怪兽，而且有点暴力倾向，据有街坊调查发现，90%女孩都比较喜欢微微发福，有点小肌肉的男生，而不是那种四肢发达的！
第二，就是身体部位大小不协调，相信长期在健身房锻炼的男生会发现，上半身都会比较发达，而下半身腿部相对比较瘦小，这是因为长期进行上半身的肌肉锻炼，而忽略了一般身腿部的锻炼
第三，就是穿衣特别显得臃肿，由于上半身肌肉发达，导致穿衣后看上去特别臃肿，而没有达到穿衣显瘦，脱衣有肉的效果，
所以，健身要把握一个度才行
小娱时事
写写我的真实情况，肌肉发达后，好多不便。
一是容易饿，肌肉多消耗能量快，走哪都想吃东西。
二是肌肉发达后，挠痒够不到后背，擦屁股也有难度。
三是衣服很难买，小号穿不下，大号袖子长。
