冬季眼乾眼澀，不能忽視
乾眼症是秋冬季節的常見症狀，天氣乾燥，室內空調、暖氣溫度高，溼氣不足，水分流失快，容易使眼部乾澀，疼痛。
拿我們自己來說，平時工作依靠電腦的，幾乎一整天都對著電腦，眼睛一直盯著電腦屏幕，休息的時間就那麼一小會兒，再加上辦公室內的空調開著，又沒有足夠的綠植和加溼器。眼睛怎麼會不幹澀呢？
乾眼症的危害就不再多說，大家都或多或少經歷過眼乾的困擾，不停地眨眼睛才能逐漸緩解眼睛乾澀。但除了經常眨眼睛可以緩解眼乾之外，還有許多其他的方法來預防、緩解乾眼症。
如何預防乾眼症？？？平時注意這幾點就夠了
(1)迴歸正常生活形態，不熬夜，保證睡眠充足；
以前只是以為，熬夜會加重黑眼圈，影響女生的美，男士的帥。自從熬夜成了習慣之後，不僅黑眼圈越來越重，還有眼睛裡面的紅血絲，以及讓人覺得越來越沒精神的藏不住的疲憊。
(2)均衡飲食、不偏食；多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
維生素較多的蔬菜水果中不僅含有我們人體需要的豐富的維生素，水分以及果糖。維生素能促進眼部的淚液的自我分泌和調節，能使眼睛保持溼潤的狀態，緩解秋冬季節的眼乾症狀。
(3) 讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；
眼睛和人一樣，人不能機械地一直不停地工作而不休息，那樣容易拖垮身體；而眼睛就更脆弱了，工作繁忙的時候會一直不停地盯著電腦手機，眼睛沒有及時地往遠處和休息，會使眼球緊繃，乾澀。如果一整天都沒有使眼睛適時地休息，那晚上下班時你會覺得眼睛望向遠處時突然舒適了很多，放鬆了很多。
(4) 洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；
尤其是女生，出門會化妝，睫毛膏、假睫毛、眼影等都是免不了的物品，在晚上睡覺休息時卸妝就要特別注意眼部卸妝了。如果眼妝沒有卸乾淨，它會滲入到眼球表面，與眼球的分泌物混合成為雜物，使眼睛產生不舒適感。
熱毛巾敷眼部會讓眼部肌肉放鬆，可以緩解眼部疲勞以及增加淚液額分泌，從而緩解白天眼部的乾澀。
(5) 戴隱形眼鏡時間不要過長、不舒服應立即取下；
緩解眼乾，日常細節不可忽略
人工淚液一般來說並無害，但若有以下三種情形則必須注意：
第一種是隱形眼鏡戴用者，因為防腐劑會被隱形眼鏡吸收，累積濃度後會造成毒性，傷害眼睛，故戴隱形眼鏡時，不要點藥水，不然就使用不含防腐劑的人工淚液。
第三種情形是第一次使用人工淚液時產生異物感，可能是角膜乾涸，表面有傷口的原因，但若連續使用一週後仍有異物感，則可考慮換另一種廠牌來解決問題。
雖然人工淚液是乾眼症的救星，但不是萬靈丹，仍要視各個情形來選擇，注意上述三點以確保眼睛的健康，其實平時就要注重眼睛的保養，多喝水、多眨眼、均衡飲食、充足的睡眠、定時讓眼睛休息、在室內低溼度之處放一盆水等。總之，善待我們的眼睛才是健康之道。
緩解眼乾，要找對方法
閱讀更多 QRIC銳享生活 的文章
