边疆赛翁

最好能悬腕。

书法运笔靠的是腕、肘间的配合运动。肘腕不与桌面摩擦，运行自然顺畅。如果肘腕枕于桌面，运行时在就会受阻。写楷书还能凑合，一旦在行草书中，枕腕的劣势便凸显出来。就是写稍大的楷书，也会力不从心，不能悬腕的人，多要采用左手掌垫于右手腕下。田英章就是这样写法。

（子衿书孙过庭书谱局部）

写字枕腕多是小楷，小楷的运行轨迹短，要求稳定性高，枕腕更利于稳健的运笔。除了写小楷外，其他字体都应悬腕。悬腕的练习只是习惯问题。不要在意暂时性的不习惯，坚持练习，执笔离笔头不要太低。大约一寸多一点点。执笔点一高，想枕也枕不下去。

（子衿书姜夔诗局部）

你说的很对，好习惯在学习之初养成，将来就不会有这方面去纠正的烦恼。假如一直枕腕书写，再要练习悬腕，比初学困难很多。所以，悬腕在初期的练习时，是最佳时期。

子衿tjk

对于书法，本人也学过一段时间。就个人的经验来说说悬腕还是枕腕好。

毛笔字对于我们这代人来说用的太少了，书本上用的都是宋体。可是也没那么多人能把宋体写好，如果小时候没养成良好的书写习惯，有时还会有倒笔字。

在学习毛笔字初期的
时候，如果是从正楷练习入手的话，就必须把字的结构理清。刚开始，写字的手可能会比较累，所以枕腕好点。写小字，正楷、内容量多的时候都可以枕腕。也不必纠结会养成坏习惯，何况这也不是坏习惯。写大字、行书的时候，甚至是狂草的时候有时就得动用全身的力量了。通过练习，如果能写好又需要大量的时间了，自然而然也就会有另一种习惯了。

所以无论枕腕也好。悬腕也好。现在用到交流的已经很少了。现在练习书法，可能要达到的目的：修身养性，美观。偶尔很三五好友一切切磋切磋。

最终，毛笔如自己的手指一样。那就什么姿势都可以了。

小镇娃娃

用毛笔写小字（如冊页，扇面，心经等）可枕腕也可悬腕，但写大点的字如用斗笔写字，写对联，题匾，题字，榜书等应用悬腕，切忌枕腕。因为用毛笔写字时为了尽量中锋行笔，需要手对笔杆进行调节，手指和手腕都有这种调节功能。写小字时笔划细且短，字的大小在笔锋所及范围内。枕腕后虽手腕转动受限，但手指的的动作（如捻管）也可达到调锋的作用。但大字超岀枕腕笔锋所及，再用枕腕写字就不行了。悬腕执笔写字相对于枕腕要难一点，悬腕可以拓展笔锋活动范围，解放了的手腕还可以自由转动以调整笔锋，写出的字才有立体感。对于初学毛笔字的人，也宜从枕腕学起，易于对毛笔的把握和掌控。枕腕写字熟悉后再练习悬腕执笔。晒几幅作业，与大家交流。

沈大哥

写字问到悬腕和枕腕，这都是关于书写姿势的问题，关于书写姿势，书法传承到自今，方式很多，悬腕，枕腕，悬臂等，关于写字中用哪个书写姿势好的问题，没有固定的答案，原则上写出字效果，并达到最佳状态就可以。

悬腕枕腕各有各的好处，用枕腕的目的是针对悬起来手不稳，笔画有可能达不到最好的效果而用的，也有在桌上书写应对桌子的高低而采取的舒适的方式。悬腕的目的在于把手腕悬起来，用笔的灵活度就会大一些，在书写笔画中能够达到应有的长度或者方向。

具体哪个好，历代大师都有使用，如果你平常只用一种，有时可以尝试换一种方式，也许会有意想不到的收获。

传习书道

作者八月份获优秀创作者

记得我年青时从师学书法，我的老师朱味辛先生对我们要求非常严格。无论是枕腕、悬腕都有具体要求。并且告诫我们，枕腕与悬腕都是为了运笔的需要。尤其是楷书，初学必以枕腕为先。但腕需抬起，腕如果直接靠桌面就无法运笔。可是当时初学，这样一种被我的老师称作枕腕需提的要求很难作到。总是难以运笔。老师说这是功夫不够。枕腕不能死，提腕又不能太活(是说不能提腕轻划用笔)。枕腕时运笔需靠腕力，如腕死不能灵活运用。提腕如太活，笔力下不去，又是成为一种毛病。得了用笔轻挑的毛病之后就无法医治。。。其实我对味辛先生所讲也只是一知半解。也以为写毛笔字也没这么复杂。随着岁月流逝，几十年过去之后，今天回想起来，不仅老师所讲正确，而且确实是经验之谈。当时老师巳年近八十高令。也是老师一辈子的经验总结。

今天看到这一问答回想起往事数十年如在眼前。同时对枕腕、悬腕也有了自己的体会。老师所讲枕腕需提，是讲枕腕不能死。这在书法实践中确实很重要。腕死一定写不好书法。运笔也一定受到限制。这就妨碍了正确的运笔方法。

悬腕不同于枕腕需提的提腕。它完全临空，把握运笔的难度也大许多。所以写楷书悬腕的不多见。因为这需要很強的功力来运笔。否则根本难以运笔。但是从朱味辛先生的经验来说，他认为悬腕必须具备枕腕提起的一个基础。否则悬腕很少有见效果的。我老师味辛先生已故去近二十年，当时九十六岁。可谓一辈子研究楷书，所得经验告诉我们后来的学生。以我自己的经验也认为老师所讲为正确。因为又有了我们这一代人的实践论证。。。至于枕腕与悬腕谁优谁劣，那就无法说。因为二者为不同的书写方法，并无优劣可言。只能说根据老师味辛先生几十年的经验与我四十年的书写经验，认为味辛先生所说首先应具备枕腕需提的基础，再进入悬腕练习阶段，比较符合书法书写的实际。(字自写)。

乾德堂1

《枕腕可以工笔书法添砖加瓦；提腕悬肘也让行书呼风唤雨》

一、枕腕是工笔楷书长篇巨著的不二法宝；

枕腕悬腕无所谓，能写好字就行。这是一句对书法高人的赞誉。初学者以枕腕入门可以减低入学书法心理难度。

二、枕腕对于行书、大楷真有点促时见襟；

如果希望未来更顺理成章地书写行书草书，在度过书法入门关以后，尝试练习提腕悬肘书写，也算是早为未来谋划打算。

创新炎黄

根据写多大字，来确定是否枕腕、悬腕。通常情况下，一般规律是:

1、写小楷，字在1厘米左右，枕腕。要领是，将右臂自然放到纸面上，腕部虚着纸面，可以随机移动。如图:

△图为〈枕腕法〉，多用于写小楷。

2、写中楷，字在3~5厘米左右，悬腕、枕肘。肘部虚着案面，可以随机移动。如图:

△图为〈悬腕法〉，多用于写中楷。

3、写大楷，字在8厘米以上，悬腕法，或悬肘法，也可以悬臂法，腕、肘全抬起来，保持悬空状态书写。如图:

特别说明: 以上文中插图，均为本人独创《潘氏三指执笔法》，灵活轻便、挥洒自如。适合书写各种书体、大小字体。坐姿、站姿均可。在实际应用过程中，根据当时情况，可以将把位和肘部高低进行微调。

△图为本人习作

潘茂生书法文化研究

书法执笔有三种方法，悬腕、枕腕和悬肘。方法不同，书写字的大小或书体也不同。

一般情况下，枕腕写较小的字为毫无，如中楷、小楷，但中楷、小楷也可悬腕书写。枕腕因腕下（侧）有物，多运腕不灵活的问题，但用虚靠腕肘的方法也无不可。许多书法家和一些理论对此多有微词，但如果方法正确，也没什么，因为方法毕竟是为便于运用服务的，习惯成自然。

我从开始学习书法没有用过枕腕的方法，前一段时间，尝试了一下，感觉不舒服。坐姿书写，用悬腕为好，宜书写中楷以下的字。大约超过拳头大小的字，悬肘书写就无法使转的楷开。如果采取站姿书写的话，非常适合书写大楷行草书体，功夫好的话，也可书写中楷。

无论采用什么方法，由于习惯问题，开始的时候都会出现，不适的情况，经过一定时间的练习和适应，熟悉和习惯了，自然得心应手。

翰墨书道

是悬腕还是枕腕？这要根据你所写的字的大小而定，并不是悬腕甚至悬肘就更加高大上

写行草或榜书大字就得用悬腕或悬肘，写中楷用悬腕更加适当，写小楷那就是用枕腕更加适当了

l石昆仑l

当然练悬腕写毛笔字好！不过练时很痛苦，可是，练成功后大小字随便写，十分过瘾！成功者身后都有个艰辛的负出，多读心中有本，多写笔下生花，按笔顺规则在练就钢笔字的基础上，依写毛笔字的规范要求，掌握着笔与收笔的方法，就为写手好字艰辛地练吧！铁棒磨成针，功到自然成，世上无难事，只怕有心人！！！当然，如果想练出真功夫，首先要练臂力，如果在手腕高低合适处悬挂一重物来练习写字，练习到自如程度，臂力练了出来时，再将附加物摘去，顿觉轻爽畅快，写字手就不抖了，就可随意写出好的字来！供你参考，但愿对君练字有所帮助！

關鍵字: 悬腕 文化 书法