在平日的生活中有些人患了脂肪肝並不是很重視，他們認為這只是平時吃的比較好，患的一種富貴病而已，是無所謂的一件小事。其實不然，患上脂肪肝後引起的病併發症其實很多，如酒精性肝炎，肝硬化、高血脂、高血壓等疾病，所以我們平日一定要重視脂肪肝這種疾病。
常吃這兩樣容易患上脂肪肝
1常吃葷菜
因為葷菜多為大魚大肉，脂肪和膽固醇的含量都非常高，如果經常食用就會讓體內脂肪含量過高而身體發胖。而肥胖是誘發脂肪肝的重要原因之一。因此我們要是不想和脂肪肝做“朋友”，就應該嚴格控制體內的脂肪和膽固醇。
2長期喝酒
如果每天少量的喝上一點酒，是可以促進血液循環有利於身體健康的。但是有些人喜歡長期大量飲量，而酒又是熱物具有很高的能量，灑精多了是要通過肝臟來代謝的，大量飲酒就會加重肝臟負擔，也會讓多餘的脂肪集聚在肝臟、就會傷害肝臟，引起或加重脂肪肝。
推薦四種可以預防脂肪肝的食物
1無花果
無花果中含有多種酸性成分如蘋果酸、草酸、奎寧酸等，可以促進胃液分泌，增強胃腸消化。而且無花果中含有的果膠、可溶性纖維能有效控制膽固醇的沉積。如果把無花果與紅蘿蔔燉成湯食用，是降壓降脂、活血化瘀的一道佳品。
2海帶
海帶我們平日都喜歡做成涼拌菜來吃。海帶不但脂肪含量低而且熱量也很小，即使常吃也不會發胖。海帶中含有的膳食纖維有利於胃腸蠕動，可促進消化。同時海帶中含有的鉀鹽和鈣元素都可以有效降低人體對膽固醇的吸收，而且海帶中的食物纖維和不飽和脂肪酸還能清理血管中多餘的膽固醇。
3胡蘿蔔
可能很多人都知道平日多吃些胡蘿蔔，能起到補肝明目的作用，因為胡蘿蔔中含有大量的維生素A。同時胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀，可以降低血液中的膽固醇，對預防高血脂、高血壓能起到一定的作用。
4紅薯
紅薯中含有膳食纖維和多種維生素以及鉀、硒、銅、鐵、鈣等多種微量元素。紅薯中的硒與體內的汞、錫、鋁等重金屬結合能起到解毒、排毒的作用。如果人的體內長期缺硒就很容易被肝病毒傳染，體內長期缺硒的肝炎患者容易轉化為肝癌。所以我們平日應適量吃些紅薯來補充硒元素預防肝炎、肝癌的發生。
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