现在有很多的年轻人由于害怕自己的身体变胖或是一些正在减肥中的朋友，会选择在吃饭的时候只选择吃一些新鲜水果，他们认为这样做即可以缓解饥饿又可以达到减肥瘦身的目地，其实这样做有时候反而会影响到自己的身体健康。下面营养师张姐就以下面三种水果为例给大家来说一说：
菠萝
菠萝中含有大量的有机酸，如果我们在饭前空腹食用，很容易刺激胃酸分泌，同时菠萝中含有的菠萝蛋白分解酶，很容易伤害我们的胃壁，容易造成胃疼胃酸的症状。而且有些过敏体质的人，空腹吃菠萝容易出现嘴唇发红，皮肤发痒的过敏症状。营养师张姐提醒大家最好在饭后一小时以后再食用菠萝，有助于我们的胃肠消化。
香蕉
有些人习惯在饿了的时候吃上一根香蕉，这种做法是不对的，因为香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，在空腹时肠胃几乎没有任何可消化的食物，而在此时吃香蕉，香蕉中的糖和纤维物质会加快肠胃的运动，促进血液循环，同时也会增加心脏的负担。营养师张姐建议大家最好在饭后或在不太饿的时候吃香蕉。
苹果
苹果中含有糖类、酸类及多种维生素和矿物质等营养成分。如果空腹吃苹果有利于人体补充糖类，而旦还有助于消化。但营养师张姐不建议您吃太多，因为苹果中含有大量苹果酸与柠檬酸，会与胃酸起化学反应，吃太多会引起胃部的一些不适症状。
分享到:
閱讀更多 營養師張姐 的文章
