，三黑薏米養生粥
簡介
很有營養的，老少皆宜。。。。。。聽小雅的絕對沒錯，小雅試過，味道也不錯
材料
（兩人份的）
黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆（也可換成花生米）、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關火。
3.蓋上蓋子，一夜過後加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。
小訣竅
我會中午吃過飯泡，等到晚飯後煮，第二天吃。。。。。。
二，山藥糯米養生粥
材料
山藥，大米，糯米，枸杞，小米
做法
1、將大米，小米，糯米洗淨，用水浸泡10分鐘左右。
2、把山藥切成丁用水浸泡防止變色，然後用電飯煲調到煲粥檔我用的2小時煲粥（2小時煲粥比1小時煲的黏稠）
3、等差不多一小時的時候將山藥倒入電飯煲繼續直到完成，再將枸杞倒入粥裡，稍等片刻，一鍋美味的山藥粥就好了！
三，香芋養生粥
簡介
小廚娘一直覺得芋頭是一個非常棒的食材，可熱可涼，可鹹可甜，一年四季皆可出現在餐桌上。鬆鬆香香的芋頭，除了美味之外，還有很高的膳食纖維含量，能幫助促進腸胃蠕動，增加飽食感來減少熱量的攝取。 而粥品的溫潤口感，可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。味道鮮美，潤喉易食，介於飯、菜和湯三者之間，滋味奇妙無窮。身邊有感冒沒食慾的家人嗎？煮一碗愛心粥趕走寒意吧！ （使用鍋具：洋風雙層蓋陶鍋）
材料
白米 300g,芋頭 300g,油蔥酥 5g,芹菜 5g,鹽 適量
做法
1、白米洗淨，可依照個人喜好選擇是否浸泡白米
2、芋頭洗淨，切塊狀（約2-2.5cm）備用
3、陶鍋倒入洗淨的白米，加入適量的清水，大火煮開
4、將芋頭放入煮開的陶鍋中，轉小火，煮約15分鐘，加入調味料即可
5、裝入碗中品嚐之際，添加油蔥酥、芹菜末，風味更佳
四，五彩養生粥
簡介
愛心早餐至營養五彩粥。
材料
肉糜，雞蛋，培根，胡蘿蔔，黃瓜，青菜，金槍魚，蔥花，鹽，料酒，澱粉，胡椒粉，魚露，雞粉，香油
做法
1、先把雞蛋加蔥花、鹽，打散滑炒一下盛起。
2、肉糜稍微加料酒、鹽、澱粉、胡椒粉醃製一下，入油鍋煸炒至變色後放入煮好的白粥裡，和粥一起煮一會。
3、然後把胡蘿蔔碎、黃瓜碎、培根碎、青菜碎一起煸炒一下，全部倒入白粥裡煮。
4、金槍魚也放進去並翻拌均勻。
5、加魚露、鹽、雞粉、胡椒粉、滑炒好的雞蛋攪拌均勻。
6、最後淋上香油即可享用！
五，雜糧養生粥
材料
大米，糯米，小米，黑米，紅豆，綠豆，清水
做法
1.所有材料洗淨，放入鍋中，加入足量水。
2.蓋上鍋蓋後，放電磁爐上，選擇“燒水”模式。（然後，你愛幹嘛就幹嘛去，等水燒開，電磁爐會叫你的哈——）。
3.當電磁爐發出聲響，表示粥燒開了，它自動切斷電源。這時，跑回廚房，打開鍋蓋，選擇“炒菜”模式，100度。
4.20分鐘後，切斷電源，蓋上蓋子燜一會兒，即可食用。
小訣竅
所有材料無需浸泡，水要足量，我這次放了差不多 3L清水。
六，薏米紅豆蓮子養生粥
簡介
說是粥，我倒覺得叫湯更合適，因為，用薏米、紅豆、蓮子、百合、桂圓這五種材料一起煮成的粥，湯是清的，完全沒有粥的粘稠感，但如果加一把米進去就成粥了，可據中醫說，雖然只是加了一把米，卻把裡面所有材料都浪費了！意思就是失卻了這份湯原本有的補脾利溼的功效，所以，這個湯有些材料可以換成紅棗、山藥、芡實、小米、燕麥，根據各自的體質自己調配，但唯獨不能加米。
材料
薏米，紅豆，蓮子，百合，桂圓
做法
1、將所有材料洗淨浸泡半天（除桂圓肉外，桂圓肉只需浸泡半小時）
2、放沙鍋內，加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右，加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右，關火燜15分鐘即成。
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