牙龈变薄，有没有什么好方法缓解？

我的平凡时光

首先我们来看看牙龈萎缩是什么：

牙龈萎缩主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致。随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩。

再者就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。 炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。

而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。

我们可以用这些办法来预防或是改善牙龈萎缩：

当发生牙龈萎缩的情况的时候,牙冠会变长,牙根就会暴露在外,遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应。所以在发生牙龈萎缩的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。

牙龈萎缩使牙齿的压根暴露出来，大大增加了患龋齿的可能性。牙龈萎缩会让牙齿缝隙变大,容易让食物塞进牙齿,所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物,从分咀嚼。

尽量不要食用含糖量很高的食物,比如说饮料,糕点等食物,尤其是不要在临睡之前吃这些食物,很容易让食物在牙齿中停留,滋生细菌。

只要认真做到这些，我们的牙齿就一定不会注孤生的。

今天的科普就到这里啦，如果大家还有什么想法，也可以在评论区留言哦~牙齿有问题，那就关注「河马牙医」吧！

河马牙医

每个人都有牙齿，牙齿充当着咀嚼食物的重要功能，少了它可不行。

同时，人有一口整齐的牙齿也是一张好的名片。生活中如何保持牙齿坚固、不易松动破损呢？

1、首先，要经常刷牙，防牙间残留物蚀牙和虫蛀。

2、经常参加体育锻炼，如跑步、打球等，增强人体骨密度。

3、注意补充含钙多的食物，如小麦加工的食品、猪瘦肉、牛肉等。或直接用钙片。

4、每天早晚，牙齿上下轻轻咬合36次。

如何治牙痛？

1、当牙痛得厉害时，喝一口姜泡水，含在口里一会儿，能暂时缓解一下疼痛。

2、温盐水含口里也能减轻疼痛感。

3、吃一些对牙痛有帮助的止痛消炎药。

4、这是最简单，最有效，也是比较彻底的解决方法。牙齿受了点损伤，就会对冷、热、酸、甜等，都会变得非常敏感，一接触就痛得厉害。这时你用抗过敏的冷酸灵牙膏经常刷牙，牙齿逐渐就不会有过敏反应，不会发痛了。

5、再结合前面的健齿方法，多半，你的牙齿会恢复到一个较好的状态。

陈嘉铭

牙龈变薄，医学上一般称为牙龈萎缩。牙龈组织被其下方的牙槽骨支撑维持一定的高度，一旦牙槽骨受损，牙龈就会失去依靠，变得又矮又薄。

导致牙龈萎缩的原因有很多种。

1. 牙龈炎与牙周炎。患有牙周炎使得牙龈肿胀、牙缝变大、松动牙齿，迫害牙周组织也就是牙龈，使得其变薄
   
   
2. 刷牙方法或其牙刷选择不当。刷牙时过重，伤害了牙周组织使其向后退化，牙刷过硬摩擦牙龈表面，也会使其牙龈受损。
3. 内分泌紊乱
4. 生理性萎缩，主要是由于年龄增长，出现的自然萎缩
5. 进行牙科手术的后遗症、或者是正畸时医生用力过大咬合不当、安装假牙时造成牙龈萎缩
   
   

根据以上几种引起牙龈萎缩的原因分析，我们可以做出相对应的延缓牙龈萎缩的措施。如:

1. 定期进行口腔检查，如遇牙龈炎时应当及时去治疗，避免扩大发展成牙周炎
   
2. 采取正确的刷牙方式。将牙刷毛放置牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿成45度角顺着牙缝刷且避免用力过度。牙刷挑选软毛的
   
   
   
3. 避免牙齿承受过重的压力。尽量不要吃过硬的食物，避免过冷火热的食物摄入，尽量不要刺激牙龈

最后祝大家身体健康

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