夏天天氣熱，孩子容易積內熱，再加上平時家長餵養不注意，很容易導致孩子出現積食的狀況。孩子積食後容易出現厭食、不愛吃飯、腹脹，長期這樣還會出現發燒咳嗽等症狀，對孩子的自身發育有很大的影響。所以家長在孩子平時的飲食中，一定要多加註意，防止寶寶積食。
積食在中醫上指的是“疳積”，一般是不注重飲食，寶寶嬌嫩的腸胃不能承受，而造成脾胃運化失常，孩子在飲食不節制，沒有規律，加上食物對孩子的誘惑力比較大，什麼吃的都想往嘴裡塞，久而久之就導致疳積。這就要求我們要注重孩子的飲食，少吃“三甜”，多吃“酸苦”，去疳積，助發育。
三甜食物
蛋糕
蛋糕是一種高糖、高脂的食物，如果吃多了的話，對於寶寶嬌嫩的腸胃道而言會出現反酸、燒心、噁心等症狀，並且寶寶身體器官發育不完善，自身分解酶的含量比較低，這樣會容易導致不消化，積累在孩子胃腸道內，導致孩子積食。蛋糕這類食物對於孩子來說是非常有誘惑力的，但是家長一定要控制孩子，讓孩子少吃！
糖果
現在很多糖果都是過度加工，一般給孩子做的糖果中沒有什麼營養物質，並且對於孩子來說，吃進體內也不會代謝，經常吃糖果會導致孩子胃口受影響，這時候就會出現一種孩子除了糖什麼都不想吃的現象；時間長了會影響孩子的消化系統，在寶寶進食其他食物的時候，很容易造成積食。所以寶寶在1-3歲的時候，儘量少給孩子吃糖果。
冰激凌
夏天一到，很多孩子都喜歡吃冰激凌，吃起來甜，感覺起來也涼爽，但是冰淇淋屬於高脂食物，孩子吃多了會造成不消化並且降低食慾，造成積食的現象；並且對於寶寶嬌嫩的腸胃道而言，冰淇淋過於涼，不適合寶寶吃，寶寶吃多了冰淇淋也會影響其身體的發育，影響孩子健康。
酸苦食物
山楂
山楂能夠促進腸胃道蠕動來增加胃蛋白酶活性，能夠促進蛋白質的消化，同時山楂含有脂肪酶能夠促進脂肪的分解，能夠有效改善寶寶積食，平時常吃也能促進寶寶腸胃道健康。對於比較小的孩子來說，可能不能直接進食山楂，媽媽可以用山楂泡溫水，如此來餵食孩子，改善孩子積食。
多糖乳清蛋白
多糖乳清蛋白是一種食物性的糖蛋白，雖然是糖蛋白但是味澀，能夠增進孩子的食慾，並且多糖乳清有助於孩子腸胃道內的雙歧桿菌和乳酸菌增生，幫助孩子調節腸胃道健康，促進孩子消化，提高孩子的免疫力。對於積食嚴重的寶寶來說，補充多糖乳清蛋白能有效的改善其情況。
雖然每個家長都希望自己的孩子一直順利，人生甜蜜，但是如果想要一個健康發展的寶寶，也應該多吃些“酸苦”，幫助孩子成長。
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