向上集团
我是余辉，国家二级心理咨询师，OH卡执行师，华大应用心理研究院签约咨询师。
思考是人类作为高等动物的一个最重要的特点，换句话说，是我们人类的优势。思考使得我们可以不断的改善生活环境，方式，以及对我们自己的进行充分全面的认知，可以说，思考带来的了科学的进步和人类的进步。然而，我们也常常遇到这样的状况——被自己的想法和念头困住。那么究竟什么样的思考，可能成为负担呢？
一．冲突的想法超出了自我承受范围。
我们可能都有过类似的体验：譬如当我们看到一件心仪已久的异性时，非常动心，很有冲动上前表白，然而我们内心可能马上又有一个声音跳了出来，说，“不行，万一被拒绝了多尴尬”。可是动心的感觉依然强烈，这时就有可能出现两种想法僵持不下的情景。那这种情况我们通常考虑神经症层面的冲突，根据弗洛伊德的理论，神经症层面的冲突体现在本我，自我，超我的不同需要之间，本我表达本能需要，超我表达社会道德的约束，而自我则协调两者，来保证这个人的整体性和平衡。
二．源源不断的念头，超出了意识承受能力。与上述情况不同，这个时候念头和念头之间没有针锋相对，但也要区分不同的关联
（2）念头之间是层层递进，就像是一个念头推动着下一个念头往前，直到不好的结论，那么这种情况，可能意味着这个人有着较为明显的自动思维，可能这种思维方式也影响了对外界的应对，这种情况下心理咨询可能帮助你来改变这种思维的链条，形成更合理的思维。
三．插入式的念头。
这里的插入式念头，指的是自己感觉到这些念头不像是自己的，而是从外界而来，那么这种情况可能带来自身的应对上的失措，影响到社会功能。
那无论是上诉的哪一种情况，都需要进行更进一步的了解才能够确定想法是怎样产生的，当前的情境又是怎样的，自我的功能又是怎样的状态。如果在提出这个问题的同时，还有睡眠，饮食的明显改变，或者这种思维方式对社会功能有着明显的影响，那么都建议尽快进行精神卫生机构的诊断，用药，必要时进行心理咨询，来帮助自己缓解意识的压力，困扰，获得更平静的生活。
余辉
国家二级心理咨询师，OH卡执行师。华大应用心理研究院签约咨询师，以精神分析动力学为本，分析心理学意象及梦境分析，以及人本聚焦为方向，提供婚姻情感，人际沟通，情绪困扰，职场压力等咨询，并常年带领OH卡牌，绘画，游戏等团体沙龙。
华大应用心理研究院
小狼敬茶☕☕☕
生活中的“想的多”，分为两种：一种是思维缜密，计划周详，做事情走一步看三步，这是想的多，也是大多数人所追求的；另外一种是胡乱揣度别人的心思，歪曲别人要表达的意思，做事情瞻前顾后，拿不定主意，说白了就是该想的不想，不该想的瞎想，这种不可取！
针对第二种“想得多”，我认为应该从以下几个方面来改善：
第一，做人不要太较真！
有的人，就喜欢刨根问底，追究个是非对错；
有的人，就愿意追本溯源，探讨个黑白真假。
有些事情上，这样做叫钻研；
有些事情上，这样做叫较真！
钻研体现的是智商高，可取；
较真表现的是情商低，不要！
别人开玩笑的话，不要当真，当真就是傻；
别人不经意的话，不要品味，品味就是傻；
别人非针对的话，不要对号，对号就是傻。
有些人，说话就是那么随意，不要较真；
有些事，出现就是那么巧合，不要深究。
没有人说话能够严丝合缝，有点口误很正常，你较真就是跟自己过不去；
没有人做事能够滴水不够，有点疏忽很正常，你深究也是跟自己过不去！
第二，做人要宽容知足
宽容是福，知足常乐！
多看看别人的长处和优点，
不要看别人的短处和缺点。
别人做错事，你揪住不放，愤怒就会充斥你的灵魂；
别人说错话，你不能容忍，仇恨就会裹满你的头脑。
别人帮你，是情义，不要管帮多还是帮少；
若不帮你，是本分，不要埋怨而是要微笑。
把姿态放低，把心态放积极。
做一个向日葵，多看看生活阳光的一面，多看看人性光辉的一面！
第三，做人要学会糊涂
糊涂不是傻，而是一种得过且过的心态！
糊涂是什么？糊涂是看透人心之后，却不和你计较；
糊涂是什么？糊涂是认清真相之后，却能坦然面对！
有些事情，如果说破，就变得无趣了；
有些为人，要是点透，就显得尴尬了！
做人，难得糊涂，这是高情商的表现；
做人，难得糊涂，也是大智慧的表现！
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。谢谢！
【作者】小狼
小狼讲道理
一般来说，遇到各种情境想的太多，是你大脑神经元发达，联结紧密的表现，说明你特别聪明，反应快，并不是什么坏事。如果说想的太多影响了你的工作、学习，与他人的交往，那么可能就需要通过一些方法改变。
暖心理
一个人，总是想太多，这是属于我们的人性弱点，也是一个我们难以走出的“麦田怪圈”，为什么呢？
比如，在单位工作，我们做事情，往往会一切以自己的意志为转移，以为自己在某个方面有才能，其他人似乎都要仰慕自己，夸耀自己，甚至，向自己讨教一二。而往往到了最后，你才会发现，其实，是自己想多了，大家根本不会太在乎你，因为，大家都很忙，比杜甫还忙，所以，你的自以为是，大家视而不见。
还有，在单位工作，有时候，我们犯了一点小错误，甚至说了一两句不大恰当的话，自己总会耿耿在怀，以为同事会讨厌自己，领导会对你心生不满而给你小鞋穿。 于是，每天有点战战兢兢地过日子，总怕有一天会受人打击，或者不被领导待见。其实，到了最后，你往往发现，自己想多了，人人都会犯点小错误，只要无关大局，没有谁会特意去关注你，打击你。但是你，却白白受了惊讶，实在是自我折磨。
比如，和朋友的交往中，我们往往也会犯下想得太多的错误。其实，这样的一种错误，就是一种怪圈，在这个怪圈里，我们往往会把一些小事情想得过大，过于复杂了，结果，往往造成了不良的影响。
南山大叔
想的多，怎么办。提这个问题的人，内心应该是 自我否定 自己的 想的多。
那 我们要理性的分析一下
想的多，本身 没有任何问题，为什么否定呢？
做事前，考虑全面，谨慎思考，方方面面考虑周全，很棒呀。带着如此模式，事情无论什么结果，都在考虑范围内，减少自己对未来结果的不确定的焦虑和不安
如果 你只是想的多，从来不是认真踏实落实行动， 这不属于想的多，这叫做空想。本质是懒惰的人，是百日做梦的人。更多人是 用想 来掩盖自己 懒惰和怕吃苦努力的防御性借口而已
如果你是 在做决定的是 想的多，瞻前顾后，犹豫不决，那这也不是想的多。准确的评价是 你自己对未来不确定的情况 没有自信，不相信自己可以应对，于是总期盼 完美结果，用想来掩盖自己的 胆小无能 应对的事实。
如果你是 那种 对别人的言行 想的多， 这个准确的定义 叫 敏感多疑。属于人格中 亚健康状态。
敏感多疑，表面是多度关注思考别人的言行。本质是 太拿自己 当回事，过度关注自己。过度在意自己 的面子形象 在大家面前如何。 其实呢，谁会天天在意你呀，谁会 总把你 做人生中心来 想着你呀。 只有你的父母和爱你的亲人。
当一个人 不在过度看中自己如何如何，认识到自己就像 一粒沙子，那么渺小而已。自己做好自己应该做的事情，你不是明星，没有人天天把你做焦点！你多关注如何提高自己认知水平，这样你才能懂得 什么是自以为是，什么是自知之明。 自然就会理性客观看待自己，也就远离敏感多疑的亚健康人格状态了。快乐舒心 顺利自然伴随左右了
铃兰王强老师
继续保持啊！有很多词语都是夸赞你这个优点的，比如：深思熟虑、思前想后、面面俱到、心细如发等等等等。记住：想太多不是毛病，陷入空想而不能付诸行动才是病！
现代社会生活节奏快、生存压力大，人们的思维转变如果跟不上生活形式的转变，就很容易陷入到痛苦和烦恼当中，俗称：钻牛角尖。你的主要问题不是“想太多”，而是“不自信”。
相信自己。每个人的性格形成都是生活环境、社交圈子、先天遗传及后天学习共同影响的产物，它一定是最适合现在的你的！当然它也不是一成不变的，随着你身处环境的改变而需要做出调整，以达到适应环境，引领情绪，做到人格和谐。
记住：属于自己的（无论优缺点）都是最好的！要善于从不同角度看待问题，积极寻求改变不利状况的方法，最后，祝你拥有一个美好的生活
建筑界一哥
找些事忙，分散自己经历，不做恶事多行善。
PZS笑口常开
想太多
目标不明确，自己的方向有太多，就差个军师替你再次分析给你确定。
也许自己对每个想法都有实施行动，但你同时做的肯定不是专一一件，因为你想从中调优，结果可想而知。
也许自己对每个想法有实施行动，做专一一件，但回报太迟，让你对自己的立场摇摆，甚至否认。
三百六十行，行行出状元。请认真对待。
Ying城小梁
没办法，现实生活给我们的压力，不得不去想，但是很多时候我们不能只空想，更多的是付诸行动，把一些不可能变成可能，在别人的不信任里出现奇迹，不是证明给别人看，而是为了证明自己存在的价值
不加糖的咖啡爱吗
既然自己已经意识到，那就克服吧。第一，充实自己的工作生活，让自己忙起来，专心投入的去做每一件事，朝着目标前进，不胡思乱想。第二，闲暇时，可以静坐冥想，把脑袋放空，克制自己不思考。第三，常约个三五好友聚聚，分散注意力，跟着朋友的节奏走，不做多余的思考。
