我覺得我認為

抑鬱、緊張、神經收索，全身缺血缺氧，刺激神經就會有痛苦的感受

痛苦，疼痛導致難受，而感覺不甜美。

難受，非正常狀態不悅的感覺。

心臟缺血缺氧的時候，胃缺血缺氧的時候，……所有器官缺血缺氧的時候都會有的不舒服的感覺，

抑鬱是自己無法、無力承受的信息，導致精神緊張，精神緊張導致全身血管收縮，血管收縮導致局部血流量減少，局部血流量減少導致局部缺血缺氧，局部缺血缺氧導致局部水腫，局部水腫刺激神經，讓神經有不正常、刺激的感覺。

壓抑常常有心臟堵得慌的感覺，因為心臟對氧氣的需要了非常大，所以對缺血缺氧最為敏感，一旦感覺壓抑、緊張，全身都會有缺血缺氧的反應，容易觀察到的是面色蒼白，面色蒼白就是肉眼能夠觀察到的現象。一旦感覺壓抑、緊張，心臟立馬缺血缺氧，所以就有心堵得慌的感覺。

一旦感覺壓抑、緊張，全身所有器官都有被堵的感覺。

這就是抑鬱症患者非常痛苦感受的根源。

由於抑鬱症患者生性要強、善於掩飾，壓抑、緊張後表現出來的言行，往往容易被誤讀，如抑鬱症患者明明膽小不敢做某事，卻表現出對某事不屑一顧的樣子……

或者說抑鬱症患者的痛苦，難以用肉眼被觀察到，所以容易被他人懷疑，懷疑他們是古龍玄虛、無病呻吟。

痛則不通，通則不痛。思維模式調整了、思路被打開了，痛苦就自然消失了，抑鬱的情緒也就自然消失了。

繪心橋心理非紙上功夫

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：

吳瓊燕，心理學科普志願者，在中山大學業餘學習心理學，建築技術工程師背景，看問題較為客觀、深刻而透徹，思維富於邏輯和條理，樂於為心理學知識的普及貢獻自己的微薄之力，希望能幫助到親愛的朋友們！分享和給予，是我們內心幸福的源泉！

任何人深陷痛苦都如井底之蛙，抑鬱症它讓人那麼痛苦的原因在於，抑鬱症患者深陷入絕望、無助、極端自我否定、無價值感的心理狀態中而無法自拔，讓人不自覺地產生輕生的念頭，有因得抑鬱症而自殺者，比如大家熟知的明星張國榮。

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版DSM-5中提到，抑鬱症的診斷標準包括：心境低落，對身邊的人和事物失去興趣，活動明顯減少，幾乎每天感到精力不足、失眠、早醒或睡眠過多，難以集中注意力，不斷自責、內疚，覺得自己毫無價值，可能有自殺傾向等。

親愛的朋友，如果你或者你身邊的親人、朋友感到抑鬱，請不要自責、也不要指責親人或朋友，你自己或者他們並非願意這樣。也請不要覺得世界陷入了黑暗，或給他人戴上有病的帽子。

抑鬱有時是人生的必經之路。

年輕人失戀了容易抑鬱，完美主義追求者75%的人在一生中會得一次嚴重的抑鬱（摘自《森田療法》）。很多人人到中年時上有老、下有小、工作壓力大、鍛鍊少，也容易得抑鬱症，中國抑鬱症患者17%的水平高於世界平均水平11%。

抑鬱後不要自己扛著！

心理衛生協會婦專委

得了抑鬱症是非常痛苦的事情，有時候真的想一死了之，很多明星就是想不開，白白的葬送了自己的大好前程，例如小哥張國榮、喬任梁、李恩淑，讓人為之惋惜，可是抑鬱症為什麼那麼可怕？為什麼讓人那麼痛苦呢？我覺得有這麼幾點原因！

第一：他的根源是由痛苦產生的，常常因為是收到過重大的打擊才會患上抑鬱症，使自己一蹶不振，讓自己沉浸在痛苦中無法自拔，開始是不想也不願意走出來，後面就是想走也走不出來了，所以才特別的痛苦！

第二：他會讓人看不自己的希望在哪裡，對未來失去信心，整天活在焦慮和煩躁之中，對生活和未來看不到希望，覺得自己的生活總是黑暗的，覺得這種身故或毫無意義，不如早點結束這種痛苦沒有希望的生活，所以很多人選擇了自殺！

第三：總是讓人情緒低落，煩躁容易發脾氣！低落的情緒常常使人想一個人獨處，不願與外界交流，做任何事情都沒有信心，但有擔心自己的未來，產生焦慮不安的情緒，注意力很難集中在某一件事情上，越是不能集中越做不好，越做不好，越焦慮，陷入了無線的死循環之中，所以抑鬱症會讓人特別的痛苦！

小小孫說

針對這個問題，小秀也來回答一下。其實抑鬱症痛苦的原因在於自身對生活中的一些人或事過於執著和敏感，但又無法找到宣洩的途徑，長期壓抑所導致的。此外不被人理解酸楚也讓抑鬱症病人受到心靈創傷。

引起不滿的通常有兩種形式，一是人，二是事。為什麼會對人或事反應的如此強烈，以至於無法自拔的患上抑鬱症，是因為這個人和事在你心裡佔有相當大的地位，你非常的在意它，所以一但你付出百分之百的真心和付出你得到的回報卻不是百分之百時你的內心就會感到失落和痛苦。當一個人對事對物過於執著的時候就容易讓情緒失控，抑鬱症也隨之產生。

生活中很多人不瞭解抑鬱症，覺得抑鬱症病人矯情，更有甚者竟說是裝逼，無病呻吟。所以不被人理解更使抑鬱症病人感到痛苦。

在此小秀也是希望大家能多點了解抑鬱症相關的認識，學會理解抑鬱症病人，不要再無形中傷害抑鬱症病人。他們經不起二次打擊，多些理解和包容自然也可以減輕他們的傷痛。

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得了抑鬱症為什麼會那麼痛苦？

我想，李蘭妮的抑鬱症的確痛苦到了巔峰，她才會說抑鬱症比癌症還痛苦。她嚴重時，要把家裡所有刀子等物品藏起來，怕自己自殺，也常常想象自己從樓頂跳下，就像蝴蝶一樣很美。她還常常在打開電腦寫作時，在屏幕上看到愛因斯坦頭像。

我想大部分抑鬱症還是沒有癌症痛苦的，但抑鬱症也確實很痛苦。我就經歷過20年抑鬱症，雖然不是重度抑鬱症，但我也被折磨的毫無生活質量可言，僅僅是苟且偷生而已。

抑鬱症帶給我很多症狀：對生活失去興趣，整個人沒有活力，長期失眠，腦殼都是痛的，腦子塞了鉛一樣沉重不好使，記憶力很差，見一個人三四回都還能不認識，理解力也很差，整個就一白痴的感覺。不想說話，害怕社交，沒胃口，最嚴重時好幾個月吃任何東西都味同嚼蠟，好像味覺也失去了。承受能力也差多了，情緒一直在抑鬱和焦慮間切換，你強我弱、你弱我強，就是很難平靜，特別是早上醒來，唯一的渴望就是永遠不要醒來。

哎，我說了很多，可遠遠無法表達抑鬱症的痛苦，因為很嚴重時壓根沒能力去描述，等情緒好一點了，連自己也會“忘記”那種感覺，加上語言的限制性，真的很難找一個詞，能還原抑鬱症的痛苦。

我想，抑鬱症之所以那麼痛苦，首先是抑鬱症帶來的一系列症狀去，讓人生不如死吧；其二就是，抑鬱症不被社會理解，很多人都說得抑鬱症的人都是性格問題，有說內向的，有說想多了、想不開的，甚至還有人說抑鬱症患者把抑鬱症當藉口，拿抑鬱症當時尚........在痛苦中，還要承受外界的“指責”，當然就更痛苦，所以有些患者會覺得癌症比抑鬱症還好些，至少有人理解，有人關心。

閒閒影視

被抑鬱症折磨離世的明星還有很多。比如張國榮、喬任梁。其實很多人對抑鬱症這個病症並不瞭解。在世人眼裡，抑鬱症是“天才病”，是“富貴病”，是高級奢侈的的標籤。

還有很多人抑鬱和抑鬱症不分，錯把日常的悲傷難過當做抑鬱症。大多數人都認為只有閒得沒事的人才會抑鬱，才會心情不高興，才會想到去結束自己的生命。普通人每天忙著生存，忙著工作，哪有時間去抑鬱。

不明真相的我們以為抑鬱症是性格缺陷，憑藉自我意志就可戰勝，卻不知道它其實是一種心理疾病，是管理情緒的機器遭到損壞，是大腦無法分泌出活力因子，它的反面並非快樂，而是活力。

在抑鬱症的世界裡，自我意志無卵用，年齡職業是浮雲，負面情緒才是王者。它讓人思維遲緩行動困難，喪失對一切事物的興趣，陷入空虛消極的世界。抑鬱症患者就這樣一步步感染了心靈重感冒，被拖進崩潰的邊緣。

其實，你永遠不知道，有些人為什麼會痛苦。更永遠不會明白抑鬱症患者為什麼會選擇死亡。微博上曾有一個女孩，叫走飯。是抑鬱症患者。

五年前，她曾經更新過一條微博，內容如下：我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。”隨後該事件得到證實，當人們看到她時，她已經在寢室自縊身亡。走飯作為一個抑鬱症患者就這樣離開了這個世界。

得了抑鬱症是種什麼感受呢？當你得了抑鬱症，你會突然間發現，對所有事情都失去了興趣。曾經很想做的事情，甚至都不想去做了。抑鬱的反面。並非快樂，而是活力。

如果抑鬱症狀嚴重，則不應早期與患者進行討論，因為這隻會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感，應著重對患者從責任感上進行激勵，使患者恢復對生活的信心。

　　 抑鬱患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗中。因此應採取各種積極地手段，來調動患者的積極性，讓患者多做一點自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態。

幫助患者分析自己的過去，現在人格方面的缺陷對疾病的不利方面並克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。讓患者疏洩不良的情緒，在心理上出現一系列的積極活動，並強化患者心理上的閃光點，鼓勵患者熱愛生活，做生活的強者。